Petr Vaniš uvedl:
Tom Platz dokázal dřepovat 10 minut s váhou 100kg. Já jsem cvičil něco obdobného. Říkal jsem tomu půl-hodinovka. Naložil jsem na Multipress 100kg a dřepoval s tím 30 minut. Přestávky jsem měl jen takové abych si zapsal opakování a trochu napil. Multipress jsem zvolil z toho důvodu, že většinu práce odvedou stehna oproti volnému dřepu kdy si pomůžete spodními zády. Doporučuji vyzkoušet a když budete zkoušet né aby jste dřepy šidili, jet pořádně hluboko skoro až na lýtka!!! Pak dejte vědět jaké to bylo, jak dlouho vás stehna bolela, když nebudete šidit možná se po prvním tréninku i pozvracíte a týden nebudete moci chodit! Ale POZOR v příštím tréninku, který absolvujte cca za 3 týdny se musíte oproti minulé půl-hodinovce zlepšit ! Dokládám viz foto. Maximálně jsem se vyšplhal na 260 dřepů x 100kg x 30 minut tedy jsem za půl-hodiny nazvedal 26 TUN !!! doložím až najdu dotyčný trénink deník.
Nemuzu si pomoc, ale ten ozhoz, ty zeleny elastaky, nebo co to je, me na chlapovy prijdou uchylny
spíš koukej co má na dřepy za boty,ty bych bral,akorát už moc nejsou k sehnání
Powerlifting 2.0 se Ti nelíbí?
Judson: Podobné nosil třeba i Coleman. Já taky cvičím v kalhotech na běhání, protože se mi prostě v tom dobře dřepuje a tahá. :) Kdybych nedřepoval ani netahal, tak mi to je jedno.
Nemuzu si pomoc, ale ten ozhoz, ty zeleny elastaky, nebo co to je, me na chlapovy prijdou uchylny
spíš koukej co má na dřepy za boty,ty bych bral,akorát už moc nejsou k sehnání
Powerlifting 2.0 se Ti nelíbí?
Judson: Podobné nosil třeba i Coleman. Já taky cvičím v kalhotech na běhání, protože se mi prostě v tom dobře dřepuje a tahá. :) Kdybych nedřepoval ani netahal, tak mi to je jedno.
Jelikož jsme je nezkoušel,bohužel nemohu k tomu nic říct
Malá pomoc pro ty,co se třeba doma nudí a chtějí si zlepšit swing s Kettlebellem,oprašte tento středověký nástroj,který převážně stojí jako těžítko u dveří
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru