Jenda si jde pro dvojboj 300kg

Jenda66 · Zaslal: čt listopad 19, 2015 11:29 pm Předmět:

Magumi, díky moc. Cením si toho

Trénink 442 18.11.2015

C a J:
1x3x70
1x3x80
4x3x90

Výtahy nadhozové:
3x100/110/115/120/125/135

Dřep:
1x5x110
1x4x150
3x3x170

Bench:
1x6x100
1x4x120
3x3x130

Dotlaky:
1x3x140
1x2x150
2x2x155

Konečně jsem nahrál video ze závodů tak se podivte, ale smějte se jen málo

trh mi nešel vůbec prosednout...

Jenda66 · Zaslal: ne listopad 22, 2015 6:41 pm Předmět:

Trénink 443 22.11.2015

Tak už mám trénink napsaný jdeme to rozjet

Snatch:
1x4x40
1x2x60
1x2x65
1x2x70
1x2x75
3x2x80 lítalo to dobře

Výtahy snatchové:
5x3x100/105/110/115/120

Snatch z beden:
1x3x60
3x3x65

Dřep:
1x8x120
1x7x130
1x6x140
1x5x150
1x4x155
1x3x160
1x2x165

Dosedy:
1x3x180
1x3x190
1x3x200
1x3x205
1x3x210

Jenda66 · Zaslal: út listopad 24, 2015 8:38 pm Předmět:

Trénink 444 24.11.2015

MT:
6x6x160

Dotahy:
1x3x200
1x3x205
1x3x210
2x3x215

Shyby:
5x8xBW

Military:
6x5x70

OHS:
stopky dole, atg
1x5x40
1x5x50
1x5x60
1x5x70
1x3x80

Upažování + Upažování v předklonu:
1x12x12 + 1x12x12
2x8x22 + 2x8x22
1x12x12 + 1x12x12

Jenda66 · Zaslal: pá listopad 27, 2015 5:58 pm Předmět:

Trénink 445 26.11.2015

C a J:
1x4x70
1x2x80
1x2x90
1x2x100
1x2x105
3x2x110

Výtahy:
5x3x120/125/130/135/140

Výrazy:
1x3x100
1x1x110
1x2x100

Bench:
4x6x110
1x5x110

nestíhal jsem... navíc tam musí být malá změna benche budou s trhamana nechápu jak jsem to nemohl vidět při psaní toho trenalu

Jenda66 · Zaslal: ne listopad 29, 2015 11:08 am Předmět:

Trénink 446 28.11.2015

MT:
1x8x140
1x6x160
1x4x180
1x3x190
1x2x200
1x2x210
1x2x220

Deficity:
5x3x180

Rumuny s VČ:
4x5x100

Goodmornings:
1x8x50
2x6x70
2x5x75

Bradla:
1x15xBW
1x10xBW + 20
1x8xBW + 40
1x6xBW + 50
1x4xBW + 60

Biceps VČ:
4x8x40

Jenda66 · Zaslal: po listopad 30, 2015 11:03 pm Předmět:

Trénink 447 30.11.2015

Snatch:
1x2x60
1x2x70
1x2x75
1x2x80
1x1x85
1x1x90 PR!
1x1x93 PR!!

Snatch z beden:
1x3x60
1x3x70
3x2x80

Výtahy:
1x3x105
1x3x110
1x3x115
1x3x120

Bench:
6x6x110

Dotlaky 8,5cm:
1x3x130
1x3x140
1x2x150
2x1x155 (byly v plánu dvojky, ale už mi došla síla)

Čelní:
5x3x135

Magumi · Zaslal: út prosinec 01, 2015 10:35 am Předmět:

Gratuluju. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Jenda66 · Zaslal: st prosinec 02, 2015 11:07 am Předmět:

Magumi napsal:

Gratuluju. :)

Díky moc, ale jak jsem se tak koukal tak ty jsi úplně jinde

Jenda66 · Zaslal: st prosinec 02, 2015 11:11 am Předmět:

Trénink 448 1.12.2015

MT:
6x6x165

Dotahy:
při první dvoustovce se mi něco škaredě natáhlo v levém latu, tak jsem se na to vysral

Shyby:
4x8xBW jen sem tam jsem to pustil úplně do protažených ruk a to ještě velmi opatrně

Military:
1x6x60
1x5x70
1x4x75
1x3x80
1x2x85
1x1x90

Přítahy VČ k bradě:
4x8x50

Jenda66 · Zaslal: pá prosinec 04, 2015 12:16 am Předmět:

Trénink 449 3.12.2015

Nadhozíky:
1x2x80
1x2x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x122 PR!
1x1x125 PR!!

Výrazy:
1x3x100
4x2x115

Výtahy:
1x3x130
1x3x135
1x3x140
1x3x145

Dřep:
6x6x140

Dřep z boxů:
1x3x110
1x2x130
1x1x130
1x2x130
1x1x130

Bench:
5x3x125

Jenda66 · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 10:34 pm Předmět:

Trénink 450 5.12.2015

MT:
1x8x140
1x6x160
1x4x180
1x3x190
3x2x200

Deficity:
1x3x140
1x3x150
1x3x160
1x3x170
1x3x180

Rumuny:
1x6x80
1x6x90
1x6x100
1x4x110
1x6x80

Goodmornigns:
4x5x60

Úzký bench:
5x6x100

Kladiva:
4x6+6x26

Jenda66 · Zaslal: út prosinec 08, 2015 12:54 am Předmět:

Trénink 451 7.12.2015

Snatch:
1x4x40
1x2x60
1x2x70
1x2x75
1x2x80
3x2x83

OHS:
1x3x60
1x3x70
1x3x80
1x2x85
1x2x90

Výtahy:
1x3x110
1x3x115
1x3x120
1x3x125

Bench:
1x8x100
1x6x110
1x5x115
1x4x120
1x3x125
1x2x130
1x2x135

Incline benche:
1x8x60
3x6x80

Čelní:
5x6x115

Jenda66 · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 10:34 pm Předmět:

Trénink 452 9.12.2015

Podzved:
6x6x170

Snatch podzved:
1x5x100
1x3x130

Shyby:
4x8xBW

Pushpress:
6x3x100

Facepulls + Upažování:
4x15xaž 45 + 4x10x16

Břicho:
9 sérek

Trénink 453 11.12.2015

C a J:
1x2x75
1x2x85
1x2x95
1x2x105
3x2+1x115

Výrazy:
1x2x100
1x2x105
1x2x110
2x2x115

Dřep:
5x3x160

Dosedy:
1x3x190
1x3x210
1x3x220
2x3x230

Bench:
5x6x110

Jenda66 · Zaslal: út prosinec 22, 2015 9:11 pm Předmět:

Trénink 453 21.12.2015

Tak jsem snad zpátky... měl jsem menší patálie (jsem levý a řízl jsem se na cirkulárce), nicméně prsty mám všechny stehy, venku tak zase musím valit, abych to do toho devátého ledna stihl

Dřep:
stopky dole
1x4x110
1x4x140
4x3x160
1x3x140

Bench:
5x5x100

Military:
1x8x50
3x5x70

Bic JČ:
1x12x12
3x10x17

Trénink 454 22.12.2015

Dřep:
1x2x135
1x2x150
1x2x170
1x2x180
2x2x190

Bench:
stopky na hrudníku
1x3x100
1x2x115
1x2x120
1x2x130
1x2x140

MT:
1x3x120
1x3x170
1x2x200
3x2x215

Jenda66 · Zaslal: ne prosinec 27, 2015 8:48 pm Předmět:

Trénink 455 27.12.2015

Dřep:
1x4x140
1x4x150
1x4x160
1x4x170
1x3x180
1x2x190
1x1x200

Bench:
1x4x100
1x4x120
1x4x130
1x2x140
1x1x150

Podzved:
1x4x140
1x4x180
1x3x200
1x2x215
1x1x230