Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
Jenda66
Zaslal: ne duben 02, 2017 3:52 pm Předmět:
Trénink 568 2.4.2017
Block clean:
3x2x80
Snatch + snatch balance:
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
1x1+1x105
2x0x110
Clean n jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x120
1x1+2x125
High bar SQ:
1x3x150
1x3x170
1x3x180
1x3x190
Výskoky:
5x3
Břicho
nahoru
Jenda66
Zaslal: po duben 03, 2017 7:59 pm Předmět:
Trénink 569 3.4.2017
Two position power snatch:
3x2x70
Snatch:
1x2x80
1x2x90
1x2x95
1x1x100
1x2x100
1x0x105
nešlo mi to, tak jsem se na to vyprdl
Snatch pull:
3x3x130
ALE! nasral jsem se a šel jsem to znovu
Snatch:
1x2x80
1x2x90
1x2x100
1x2x105
1x2x110 PR !
1x2x115 PR!
1x1,75x120 PR!!! druhý utekl o kousek ..
Halting snatch DL:
3x3x110
SLDL:
5x2x130
Břicho
nahoru
Magumi
Zaslal: út duben 04, 2017 8:32 pm Předmět:
Blahopřeji k osobáčku. S obdivem sleduji tvé vzpírání, je velká inspirace vidět, že je možné se v dospělosti vypracovat na parádní čísla v takhle technickém sportu.
nahoru
Jenda66
Zaslal: st duben 05, 2017 8:49 pm Předmět:
Trénink 570 5.4.2017
Břicho
Jerk behind the neck:
3x3x85
Jerk:
1x2x100
1x2x110
1x2x120
1x2x130 do ted fajne
1x2x135
1x1x140 + 1x0x140 + 1x1x140 potřeboval jsem tři pokusy.. asi PR
1x0x145 zatočila se mi hlava..
Power clean:
1x2x100
1x2x110
1x2x120
1x2x130
2x1x135 ne a ne ten druhy tam dat nevadi.. i tak je to mozna PR nevim.
High bar SQ:
1x6x140
1x6x160
1x6x180
1x6x190 asi pr
VIDEO
Přítahy k pasu s oporou:
5x5
nahoru
Jenda66
Zaslal: st duben 05, 2017 9:12 pm Předmět:
Magumi napsal: Blahopřeji k osobáčku. S obdivem sleduji tvé vzpírání, je velká inspirace vidět, že je možné se v dospělosti vypracovat na parádní čísla v takhle technickém sportu.
Díky moc, Magumi :) snažím se co to jde a co mi síly a hlava stačí
nahoru
Jenda66
Zaslal: pá duben 07, 2017 8:52 pm Předmět:
Trénink 571 6.4.2017
Břicho
Two position power clean:
3x2x80
Clean:
1x2x100
1x2x110
1x2x120
1x2x130
1x2x135
1x1x140
1x2x142 asi PR
Clean pull:
2x3x160
1x3x190
Halting snatch DL:
3x3x110
Goodmornigs:
1x3x60
1x3x80
1x3x100
1x3x120
Trénink 572 7.4.2017
Břicho
Front SQ jerk:
3x2x80
Power snatch:
1x2x80
1x2x85
1x2x90
1x2x95
1x2x100
1x2x103
Power jerk:
1x2x100
1x2x105
1x2x110
1x2x115
Snatch pushpress + OHS 1+1:
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
Front squat:
1x4x130
1x4x140
1x4x150
1x4x160
Snatch push press:
1x4x100
2x4x110
1x4x100
Shyby:
5x5xBW
nahoru
Jenda66
Zaslal: ne duben 09, 2017 8:21 pm Předmět:
Trénink 573 9.4.2017
Břicho
Snatch + Snatch balance:
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
1x1+1x105
Clean n jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x120
1x1+2x130
1x1+1x132 špatně jsem si to dal dolů tak jsem to shodil
Snatch DL:
3x3x132
Highbar SQ:
1x3x150
1x3x170
1x3x190
1x3x200
Jump
nahoru
Jenda66
Zaslal: po duben 10, 2017 9:38 pm Předmět:
Trénink 574 10.4.2017
Lehký deload je tady... krásný to čas
Břicho
Block power snatch:
3x2x70
Snatch:
1x2x80
1x2x90
3x2x95
Snatch pull z def :
1x3x110
2x3x115
Halting snatch DL:
3x3x100
Push press:
1x3x100
3x3x105
nahoru
Jenda66
Zaslal: st duben 12, 2017 9:54 pm Předmět:
Trénink 575 12.4.2017
Jerk behind the neck:
3x5x80
Jerk:
1x2x100
3x2x105
Power clean:
1x2x100
3x2x110
Highbar Squat:
1x5x145
1x5x155
2x5x160
Přítahy s oporou o hrudník:
5x5
nahoru
Jenda66
Zaslal: čt duben 13, 2017 9:03 pm Předmět:
Trénink 576 13.4.2017
Břicho
Two position clean:
3x2x80
Clean:
1x2x100
1x2x100
2x2x113
Clean pull z deficitu:
3x3x140
Halting Snatch DL:
3x3x90
Snatch Pushpress:
1x4x100
3x4x105
nahoru
Jenda66
Zaslal: pá duben 14, 2017 8:26 pm Předmět:
Trénink 577 14.4.2017
Břicho
Power Snatch:
1x2x75
1x2x80
2x2x83
Jerk behind the neck:
3x2x85
Power Jerk:
1x2x100
1x2x105
2x2x110
Snatch Push press + OHS:
3x1+1x80
Front squat:
4x4x145
Jump:
4x5
Shyby:
5x5xBW
nahoru
Jenda66
Zaslal: út duben 18, 2017 10:56 pm Předmět:
Trénink 578 16.4.2017
Břicho
Block clean:
3x2x80
Snatch + Snatch balance:
1x1+1x80
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
1x1+1x105
2x0x110
Clean n jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x115
1x1+2x120
1x1+2x125
1x1+0x130
SLDL:
3x3x150
Highbar SQ:
3x3x180
Trénink 579 17.4.2017
Břicho
Two position snatch:
3x2x70
Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x107
1x1x109
1x1x111
2x0x113
Clean n jerk :
1x1x100
1x1x110
1x1x115
1x1x120
2x1x124
Clean pull:
1x2x150
1x2x160
2x2x165
1x2x140
Jump
nahoru
Jenda66
Zaslal: st duben 19, 2017 10:26 pm Předmět:
Trénink 580 19.4.2017
Břicho
Power snatch:
1x1x75
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x93
1x1x95
Jerk behind the neck:
3x2x100
Power clean n power jerk:
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
Front squat:
1x3x140
1x3x150
1x3x155
1x3x160
1x3x165
Goodmornings:
5x3x120
nahoru
Jenda66
Zaslal: čt duben 20, 2017 10:29 pm Předmět:
Trénink 581 20.4.2017
Břicho
Snatch:
1x2x80
2x2x85
1x1x90
1x1x95
2x1x100
Hang clean:
3x2x85
Clean n jerk:
1x1x114
1x1x120
1x1x124
1x1x128
1x1x132
1x1x135
Goodmornings:
4x3x120
Jump
nahoru
Jenda66
Zaslal: pá duben 21, 2017 8:34 pm Předmět:
Trénink 582 21.4.2017
Břicho
Two position snatch:
3x2x70
Power snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x93
1x1x97
1x1x100
1x1x103
1x1x108
1x1x112 PR!
1x1x115 PR!
Power clean + power jerk:
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x125
1x1x130
Snatch pull:
1x2x120
1x2x125
2x2x110
Front squat:
1x3x110
3x3x130
nahoru