|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
seeya
|
 Zaslal: po březen 25, 2024 6:27 pm Předmět: |
 |
|
hrv mas ako mladik...alebo to len pofiderne meria :D _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: po březen 25, 2024 7:25 pm Předmět: |
|
|
| seeya napsal: | | hrv mas ako mladik...alebo to len pofiderne meria :D | Podla mna meria dobre. Hrv si zapisujem od aprila minuleho roku a velmi je ovplyvneny alkojednotkami a behom. Najma beh je v tomto drsny, stupa hrv a klesaju tepy. Priemer hrv mi za posledny mesiac stupol cca o 10, tepy mam pri primarnom sustredeni sa na beh o 5bpm nizsie, ako ked idem primarne silovku a do toho 2-3x beham. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út březen 26, 2024 9:04 am Předmět: |
|
|
Vaha: 91,5kg
alkojednotky: 0 (t0, m49)
ANS (autonomny nervovy system) compro: OK 4/6, Sleep charge 80, tep 57 bpm (54 (-)), HRV 53 (74 (-)), REM 23% (20% (-)), deep sleep 15% (16% (-)), light sleep 56%, interruptions 5%
Spanok . 6:53 hod. . Not great, not terrible. Trosku som to vcera zatazil viac, ako bolo nutne a zaklincoval som to pobehovanim za Vylupkom, ktory si vcera z jasneho neba zmyslel, ze je cas naucit sa bicyklovat (co pred tym kategoricky odmietal). Takze sadol na bicykel a o 10 minut uz futasil sam, aj si zabrzdil, aj zosadol, aj ho odvalilo do travy nastastie... Dobry bol aj Junior, ktory ho brutalne motivoval a chvalil, takze hrdy tatko zo mna zase raz, skoro som sa roztiekol.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st březen 27, 2024 7:54 am Předmět: |
|
|
Vaha: 91,3kg
alkojednotky: 1 (t1, m50)
ANS (autonomny nervovy system) compro: OK 4/6, Sleep charge 80, tep 59 bpm (54 (-)), HRV 60 (73 (-1)), REM 25% (20% (-)), deep sleep 20% (16% (-)), light sleep 50%, interruptions 5%
Spanok . 6:45 hod. Vylupok sa zobudil pol hodinu pred budikom a o 2 minuty som uz len pocul, ze mu treba utret zadok. Aj som si potom este lahol, ale uz som nezaspal. A presne ako som vysvetloval Seeyovi, HRV ide bez behu do sra*iek, tep vlastne tiez, aj ked uplne nechapem, preco to dnes tak vyletelo. Asi len telo ma uz toho dost. :D
Trening 51, utorok
zhyby bw . 6, 5, 4, 4, 3 . bolave a utahane.
Beh 2km . veru, presne tolko som nabehal za Vylupkom na bicykliku. Ide mu to dobre, ale samozrejme zaujima ho vsetko naokolo, len nie kam ide a co ma pred sebou.  
Plan na sviatky je odprasit sa do Stredozeme a je to skvely plan! 
Dnes nejaky stolny tenis a poobede asi dalsie pobehovanie za malym Saganom. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt březen 28, 2024 8:22 am Předmět: |
|
|
Vaha: 91,0 kg
alkojednotky: 3 (t4, m53)
ANS (autonomny nervovy system) very poor 1/6, Sleep charge 57, tep 57 bpm (54 (-)), HRV 67 (72 (-1)), REM 28% (20% (-)), deep sleep 13% (16% (-)), light sleep ?%, interruptions ?%
Spanok . 5:48
Odisiel potvrdzovaci gombik na hodinkach, takze si de facto priamo na hodinkach neviem nic detailne pozriet a ani spustit ziadny sportovy mod. Dpc aj s Polarmi, cakal som, ze vydrzia dlhsie nez 3 roky a... 10 dni.  Takze idem najst nejaky servis asi, alebo co. Fakt potesi toto.
edit: nakoniec som si udaje o spanku vytiahol cez aplikaciu, aspon nieco. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po duben 01, 2024 5:35 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ? kg
alkojednotky: 10, 0, 8, 8 (t30, m79)
ANS (autonomny nervovy system) very poor 1/6, Sleep charge 69, tep ? bpm (54 (-)), HRV 67 (72 (-1)), REM 18% (19% (-1)), deep sleep 15% (17% (-)), light sleep 57%, interruptions 6%
Spanok . 8:08
Trening 52, sobota
Turistika 12km, cca 5 hodin, cca 350m prevysenie, cca 40% s Vylupkom na ramenach. Bolo paradne.
Trening 53, pondelok
Beh kopecky 3,5km, cca pol hodka, vladal som.
Piesocna burka nam do Stredozeme priniesla od zaciatku pobytu asi 20 celziov, takze sme si to teplejsie pocasicko naplno uzili. Aj teda s vetrom, ale to bol len detail.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út duben 02, 2024 3:56 pm Předmět: |
|
|
Vaha: 92,2 kg
alkojednotky: 0 (t0, m0)
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 74, tep 53 bpm (55 (+1)), HRV 74 (69 (-3)), REM 17% (19% (-)), deep sleep 20% (17% (-)), light sleep 57%, interruptions 4%
Spanok . 7:20
Trening 53, utorok
drepik . 3x7x52,5kg . tak akurat, ale vnutorne stehienka citim
bencik . 3x7x62,5kg . bencik som zacal tiez ako drep, ale tam to bolo v pohode, tak som pridal
rows . 3x5x52,5kg
zhyby bw . 3x5
ab wheel . 3x3
Trosku jarneho upratovania v plague hole a potom restart benciku a drepiku tak, aby som sa nezrusil uplne, co sa aj podarilo.
#lovemyplaguehole _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st duben 03, 2024 8:33 am Předmět: |
|
|
Vaha: 92,5 kg
alkojednotky: 2 (t2, m2)
Spanok . okolo 6:50 to odhadujem, ale subjektivne vyborne.
Dnes len nejaky stolny tenis, ale inac klud. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st duben 03, 2024 6:30 pm Předmět: |
|
|
Trening 54, streda
Tak... mal byt klud, ale rozmyslel som si to. 😅
Stolny tenis, cca pol hodka.
1H ktb press . 3+3, 4+4, 5+5 s 24kg
Beh 4km . cca 28 minut . velka pohodicka. 😍 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt duben 04, 2024 9:04 am Předmět: |
|
|
Vaha: 92,2 kg
alkojednotky: 2 (t4, m4)
ANS (autonomny nervovy system) ok 4/6, Sleep charge 76, tep ? bpm (55 (-)), HRV ? (69 (-3)), REM 30% (20% (+1)), deep sleep 17% (18% (+1)), light sleep 46%, interruptions 3%
Spanok . 7:00
Ok, hodinky mi prestali merat v noci tep aj hrv, dost ma to irituje. 
Dnes len lahky vyklus a zajtra plague hole
Jaaaj a spomenul som, ze mam uz dva dni svalovicu na spagetkach aj na seskoch? Nie? Tak uz hej.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt duben 04, 2024 4:42 pm Předmět: |
|
|
Trening 55, stvrtok
Beh 4km . cca 28 minut . pohodicka, uvidime, ci si len dozivim svalovicu, alebo to pomoze regeneracii a zajtra si uzijem benciky a drepiky. 😍 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá duben 05, 2024 8:22 am Předmět: |
|
|
Vaha: 91,7 kg
alkojednotky: 0 (t4, m4)
ANS (autonomny nervovy system) ok 4/6, Sleep charge 76, tep 57 bpm (55 (-)), HRV 57 (67 (-)), REM 23% (20% (-)), deep sleep 19% (18% (+1)), light sleep 49%, interruptions 5%
Spanok . 8:47
Horsie tepy a HRV, zato lepsi REM a hlboky spanok. A ze ho bolo, zena sla s kamoskou do mesta, tak som mohol beztrestne zaspat na gauci.
Zobudil som sa zlahka dolamany, ale to preslo velmi rychlo, svalovica je na 80% prec, takze dam pekny easy trening, mnam  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá duben 05, 2024 12:26 pm Předmět: |
|
|
Trening 56, piatok
Drepiky . 3x7x62,5kg
Benciky . 4x7x62,5kg
Rows . 3x5x52,5kg
Zhyby bw . 3x5
ab wheel . 3x3
Vsetko v zasade easy, len teda bolo este citit doznievajucu svalovicu. V pondelok by som to uz videl aj na vyssie vahy.
#lovemyplaguehole _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so duben 06, 2024 6:06 pm Předmět: |
|
|
Tak vcera som dostal informaciu, ze som nahradnikom v polmaratonskej stafete ktoru si zorganizovala moja zena a ze zajtra nastupujem, lebo babu seklo tak, ze sa nevie postavit. Tak si nakoniec teda aspon symbolicky odbehnem nieco. Aj ked, symbolicky som si odbehol 300 metrov uz dnes, s Vylupkom. A Junior si tu istu trasu v jeho kategorii odbehol sam, dobre mu to slo. Bude z nich volaco. 😍 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne duben 07, 2024 6:12 pm Předmět: |
|
|
Trening 57, nedela
CSOB marathon: polmaraton stafeta, 3. usek
5km cca . cas niekde pod 30 minut, zabudol som sa pozriet pri odovzdavke na hodinky 🤣 ale siel som odhadom tempo cca 5:30 - 5:45 a obiehal som na 6-tkovych. Bolo dost teplo, bracho bezal 21km a mal cas okolo 2:15. Sestra mala niekde okolo 2:06, ale zas sla na pohodu, lebo mala tiez nejake respiracne problemy mesiac dozadu. Takze ja som vlastne rad, ze som siel len 5, aj tak som sa slusne znicil.
Dobre bolo! 🤩 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
