Jeseň života ako motivačný prvok v paródii na tréning

cohen999 · Zaslal: pá květen 17, 2024 12:42 pm Předmět:

Trening 74, piatok

Drepik . 3x5x72,5kg
Bencik . 3x5x62,5kg
seated MP . 3x5x32,5kg
rows . 3x7x32,5kg
trapezy . 3x5x10+10 kotuce

Furt je lopatkorameno podrazdene, ale bezbolestne. Asi to este vecer natriem. Nasadil som Alavis Tripleblend, uz to chce klbovku. Tak hadam prispeje k zlepseniu.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

vlk# · Zaslal: pá květen 17, 2024 3:50 pm Předmět:

cohen999 napsal:

Nasadil som Alavis Tripleblend, uz to chce klbovku. Tak hadam prispeje k zlepseniu.

tím to určitě nezkazíš, teď ještě navíc i "chutná" :D akutně mi zde kdysi byl doporučený Animal Flex (44 sáčků) na vlekoucí se problém s ramenem a to mě překvapilo, jak to zabralo, jenom to pak občas bylo hůře k (ne)sehnání, to ještě byly alavisy jenom pro koně a psy a věděli o nich jenom zasvěcení :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: po květen 20, 2024 7:56 am Předmět:

vlk# napsal:

cohen999 napsal:

Nasadil som Alavis Tripleblend, uz to chce klbovku. Tak hadam prispeje k zlepseniu.

tím to určitě nezkazíš, teď ještě navíc i "chutná" :D akutně mi zde kdysi byl doporučený Animal Flex (44 sáčků) na vlekoucí se problém s ramenem a to mě překvapilo, jak to zabralo, jenom to pak občas bylo hůře k (ne)sehnání, to ještě byly alavisy jenom pro koně a psy a věděli o nich jenom zasvěcení :)

Chuti to jak zabie semeno ochutene citronom. :D Animal Flex som uzival tiez, ale subjektivne som mal pocit, ze velmi nezabera. Pri Alavise som mal lepsi pocit. Mozno preto, ze som dobry konik. :D

Trening 75, nedela

Indiansky beh, kopecky na Severe . 7km . 1:00:59 . tep avg 137bpm, index 44 (44), prevysenie 255m, vykon 244W.

No dobre som si nalozil, sparatka citim este teraz. Ale je to v pohode, lebo som si este aj lopatkorameno rozdrazdil, ved preco nie.

Dnes easy plague hole.

Vaha: ? kg . vaha zapadnuta prachom, obrastena machom
alkojednotky: 5, 4, 6 (t22, m57) .
ANS (autonomny nervovy system) very poor 1/6, Sleep charge 59 , tep 64 bpm (55 (+1)), HRV 40 (68 (-1)), REM 16% (20% (-)), deep sleep 16% (16% (-))

Spanok . 6:21

Vcera cestou zo Severu mi tak nahle prebliklo hlavou, ze mama spominala, ze segra so svagrom a krpatou zostanu az do pondelka... co v kombinacii s hokejom a velkym smadom vytvorilo nadhernu prilezitost vykaslat sa na tradicnu "suchu nedelu".

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: po květen 20, 2024 7:59 am Předmět:

cohen999 napsal:

Chuti to jak zabie semeno ochutene citronom

To by ma zaujímalo, kde si tento drink ochutnal

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: po květen 20, 2024 12:09 pm Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

Chuti to jak zabie semeno ochutene citronom

To by ma zaujímalo, kde si tento drink ochutnal

Zacalo to tak, ze ma raz zavliekli do veganskej restauracie...

Trening 76, pondelok

Drepik . 7x52,5kg, 5x72,5kg, 4x92,5kg, 2x102,5kg, 7x72,5kg . na tie znicene soletky tak akurat.
Bencik . 4x5x62,5kg
seated MP . 3x5x32,5kg
rows . 3x7x32,5kg
trapezy . 3x7 s desiatkami
ab wheel . 3x3

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út květen 21, 2024 7:16 am Předmět:

Vaha: ? kg . vaha zapadnuta prachom, obrastena machom
alkojednotky: 0 (t0, m57) .
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 82, tep 55 bpm (56 (+1)), HRV 80 (65 (-3)), REM 29% (20% (-)), deep sleep 19% (17% (+1))

Spanok . 7:18

Po dlhsom case naozaj kvalitny spanok s takmer idealnou dlzkou. A to aj napriek tomu, ze ma Vylupok okopaval pol noci.

Dnes asi podla pocasia, ak nezacne prsat, dam indiansky beh, ak zacne, tak si pojdem dat mrtvolku... mozno. Alebo aj nic. Uvidime.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út květen 21, 2024 12:17 pm Předmět:

Trening 77, utorok

Beh indiansky . 7km . 0:53:26 . tep avg 135bpm . index 46 (44) . vykon 259W, max. 688W (sprint) . tempo avg 7:37 na kilometer.

V porovnani s minulym tyzdnom uplna selanka, dlhsia vzdialenost za kratsi cas, uz som sa tak nesetril.

Vyzera to, ze Vylupok ma sarlach, takze zabava zacina.

Snad to od neho Junior nedostane.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st květen 22, 2024 7:06 am Předmět:

Vaha: ? kg . vaha zapadnuta prachom, obrastena machom
alkojednotky: 1 (t1, m58) .
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 73, tep 54 bpm (57 (+1)), HRV 80 (64 (-1)), REM 25% (21% (+1)), deep sleep 16% (17% (+1))

Spanok . 7:14

Radost s hokejistami (ked dali Svedi na 5:0 vo vlastnom oslabeni, tak som to vypol. Ani pivo mi nechutilo) a potom radost s Vylupkom ochoretym. Chudacik, 5 korun by som mu dal, taky bol zmordovany.

Ale rano uz dobre, atb zabrali.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: st květen 22, 2024 10:02 am Předmět:

cohen999 napsal:

potom radost s Vylupkom ochoretym. Chudacik, 5 korun by som mu dal, taky bol zmordovany.

Ale rano uz dobre, atb zabrali.

Jojoj, choré deti (a psy, heh) sú masaker. V živote by mi nenapadlo, jak to dokáže rodiča rozhádzať, keď je kiddo chorý.
Tak hlavne, že niečo zaberá, veľa zdravia prajem.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: čt květen 23, 2024 9:13 am Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

potom radost s Vylupkom ochoretym. Chudacik, 5 korun by som mu dal, taky bol zmordovany.

Ale rano uz dobre, atb zabrali.

Jojoj, choré deti (a psy, heh) sú masaker. V živote by mi nenapadlo, jak to dokáže rodiča rozhádzať, keď je kiddo chorý. Tak hlavne, že niečo zaberá, veľa zdravia prajem.

Uz je v pohode, to ked zaberu atb, zrazu len cumis, ze decko uplne bezpriznakov, energie na rozdavanie a teraz vydrz s nim doma.

Vaha: ? kg . vaha zapadnuta prachom, obrastena machom
alkojednotky: 3 (t4, m61) .
ANS (autonomny nervovy system) OK 4/6, Sleep charge 70, tep 57 bpm (56 (-1)), HRV 60 (64 (-)), REM 24% (21% (-)), deep sleep 15% (17% (-))

Spanok . 6:37 . skoda komentara, nebolo to zle, ale mohlo byt lepsie.

Kvoli disbalancii mam zlahka pretazeny upon stehno - bedro na lavej nohe, ale aspon sa ukludnila ramenolopatka. Cvicit ale pojdem, lahke drepy, lahke benciky, a ak bude nalada, lahka mrtvola.

Legenda hovori, ze raz budem opat v stave, ze ma nic nebude boliet a trapit.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

vlk# · Zaslal: čt květen 23, 2024 2:02 pm Předmět:

cohen999 napsal:

Legenda hovori, ze raz budem opat v stave, ze ma nic nebude boliet a trapit.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: pá květen 24, 2024 10:38 am Předmět:

Trening 78, stvrtok

Drepiky . 3x5x72,5kg
Benciky . 5x4x62,5kg
seated MP . 3x5x32,5kg
rows . 3x7x32,5kg
ab wheel . 3x3

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá květen 24, 2024 10:40 am Předmět:

Vlk: :---D

Vaha: ? kg . vaha zapadnuta prachom, obrastena machom
alkojednotky: 0 (t4, m61) .
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 84, tep 55 bpm (56 (-)), HRV 69 (63 (-1)), REM 29% (21% (-)), deep sleep 17% (17% (-))

Spanok . 8:30

A sup do Stredozeme s Juniorom.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

DAVID.LOPAN · Zaslal: po květen 27, 2024 7:46 am Předmět:

cohen999 napsal:

Legenda hovori, ze raz budem opat v stave, ze ma nic nebude boliet a trapit.

O něčem takovém jsem slyšel a stále na to čekám!

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

cohen999 · Zaslal: po květen 27, 2024 8:15 am Předmět:

@David . ako uz vyssie kolega Vlk spravne naznacil a nazorne ilustroval, jedneho dna to pride!

Vaha: ? kg . vaha zapadnuta prachom, obrastena machom
alkojednotky: 7, 7, 0 (t18, m75) .
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 62, tep 54 bpm (57 (+1)), HRV 77 (61 (-2)), REM 26% (21% (-)), deep sleep 29% (17% (-))

Spanok . 6:32

Spanok fajn, len kratky a s kopancami od Vylupka, ktoreho stale neopustil dobry zvyk lahnut si tak, aby idealnou podlozkou pre jeho nozicky bola moja hlava, pripadne ine casti tela.

Trening 79, sobota

Beh indiansky kopecky 6km . 0:54:09 . tep avg 131, index 44 (44), prevysenie 170m

Trening 80, nedela

Beh indiansky kopecky 4km . 0:36:46 . tep avg 125, index 44 (44), prevysenie 130m

Oba behy super, v nedelu so sestrou, ktora to po lahkom zraneni achilovky ide konecne zas poriadne rozbehnut. Tak uvidime. Vcera bezbolestne.

Ramenolopatka v pohode, zabrala ako klbovka, tak valcovanie a strecing. Nesmiem to podcenovat, pravidelnost "udrzby" kritickych miest je alfou a omegou pri sportovani starsich ludi.

Pritahovac laveho stehna samozrejme vytuhnuty a bolestivy

idem na nom zapracovat a klasicky natierat diklofenakom. Dam aj lahke drepy a skusim teda trosku zatlacit na benciku.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82