Zdar, chci se na něco zeptat. Hodně se u mě střídají dny kdy jsem hodně aktivní a pak dny kdy jenom sedím na zadku. Dám přiklad, v práci nedělám nic fyzicky náročného , ale na druhou stranu sem celý den na nohách a hodně chodím. Pak příjde den po práci, kdy zase celý den sedím u PC a můj jediný pohyb snad je jen to, že se jdu někam na hodinu třeba projít.
Chci se zeptat, jak to mám dělat s kaloriema, pokud mám spočítané, že v den kdy nic nedělám mám dávat řekněme 2700 kcal, kolik bych měl přidávat v ten den kdy jsem hodně aktivní ?