Popravdě jsou kliky tak vynikající cvik že je až zarážející že je nikdo nic moc necvičí.
Tím myslím po tréninku prs na zemi, mezi lavicemi atd.
moskyto, porad lepsi kliky nez nic ne?
Si mě asi špatně pochopil, se mi zdá.
JJ urcite te spatne pochopil. Sice klikuji ted kratce, ale mam pocit, ze jsem objevil svaty gral. Muj bracho cvici vic jak dva roky a na jednorucky vytlak zveda tak 26 kg na jednu ruku. Ja delam kliky, kde kdyz je delas spravne, tak tlakujes cca 80% svoji vahy. V Mem pripade je to 45-48kg, takze na jednu ruku to vychazi minimalne 22 kg. Jenze bracho je prudce komercni, tkaze same proteiny kraviny a nevim co jeste. Tak k cemu to je?? Ja jsem jen zacal. Po mesici a vic budu schopnej unest takovou vahu, jakou on ted tlakuje. Ti, ktori tvrdia, ze kliky su doplnok, urcite nevedia, co je to klik, alebo si to zamienaju s kulturistikou. Lenze my nie sme kulturisti, ako vacsina typkov, co cvicia ako kulturisti, ale kulturistami nikdy nebudu..Inak je to celkom zabavne... :)
Blbost blbost blbost
Pri vaze cca 65-68 mi vaha ukazuje pri kliku 45-54kg (vrchni-spodni pozice) . Kliku zvladnipu peknych 60, odrbanych i 100. ....avsak, 60x 45kg na bench nedam ani nahodou...natoz 60x 25kg tlaky s jednoruckama....:D to fakt ne
vsak jasne, pretoze odizolujes prsne svaly :-). Ale ja hovorim o tom, k comu ti to realne bude? Aby si raz zdvihol nieco Ku..a tazke a potom musel odpocivat 5 minut? JA som za ideu predator = silny, rychly a vytrvaly...Ty ocividne za ideu Terminator alias nakladny vlak ..:-).. Ale bohuzel bez vydrze... //Inak povedane podle kazania tych, co trenuju akoby mali byt niekedy kulturisti, je zapasnik Mua thai napr s vahou 65-70kg stale nevyvinuty :)..ale to je podla mna frajer..pretoze je rychly ma pecku a ma vydrz a aj silu a neriesi taketo ptakoviny...O tom pisem
P.s. 60 kliku jo?... . Ja taky tech skolnich kliku ... Nastuduj si jak se delaji kliky..Ver tomu, ze realne, kdyz vememe do uvahy jak ma presne klik vypadat nedelas ani jeden...
P.s. 60 kliku jo?... . Ja taky tech skolnich kliku ... Nastuduj si jak se delaji kliky..Ver tomu, ze realne, kdyz vememe do uvahy jak ma presne klik vypadat nedelas ani jeden...
taky davam pres 60 kliku v zatahu a zajimalo by me, jakej je ten "opravdovy" klik
ale 60x vahu, co mi ukazuje vaha kdyz si na ni v kliku polozim ruce nedam, dam cca 2/3
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
_________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
Tá čapica v telocvični je fakt kuuul. Ešte by som odporučil robiť tie kliky pomaly (2 s pohyb k zemi, 1 s držať pár cm nad zemou, a pomaly 2 s pohyb nahor). Takých skúste 60 op. a budete frajeri.
Jsou tu povolanější, kteří problematice rozumí víc než já :)
Roli hraje velká spousta faktorů. Propriocepce dlaní, stabilizace závaží, pohyb těla prostorem vs. pohyb závaží prostorem, dominanta, rozložení zátěže a páka... Otázka zní, co hraje největší roli. Podle mého laického oka především to, že zatížení v horní pozici kliku je menší než ve spodní, zatímco u benče je závaží konstantní. Ale výzkumem to podložený nemám :)
_________________ My girlfriend is stronger than you!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. Ja taky tech skolnich kliku ... Nastuduj si jak se delaji kliky..Ver tomu, ze realne, kdyz vememe do uvahy jak ma presne klik vypadat nedelas ani jeden...
