Čaute, využiju tady exitující topic a chtěl bych se zeptat na zkušenosti s bolestí (asi) vazů v koleni (jakoby přes češku/pod ni). Jde o to, že když cvičím nohy a jdu dřepovat, tak mě trochu pobolívá koleno (začínám proto vždycky s nižší vahou a pomalu každou serii přidávám), ale bolet přestává až se paradoxně dostanu na vyšší váhy.
Vypadá to sice, že je to úplně jasné a prostě musím víc rozcvičovat a zahřát klouby, ale nepřijde mi, že by to tím bylo. Rozcvičuju dost, zařadil jsem na začátek tréninku i
rotoped + jsem zkoušel i dávat napřed předkopávání, zakopávání a pak až dřepy, ale stejně mě prvních pár serií trochu bolí a až pak to přestane.
Jinak mě koleno nebolí při ničem jiném.. Co se týče techniky dřepu, tak tam už je to snad v pohodě, nějakou dobu už cvičím a i když jsem to dřív jezdíval asi tak různě, tak posledních pár měsíců/let už si myslím, že dřepuju v pohodě, tak abych kolena zatěžoval minimálně. A zvlášť když ta bolest je jen při těch lehčích seriích.
Po tréninku nebo na druhý den jsem vždycky v pohodě, klouby při běžném pohybu nebolí, jen cítím svaly atd. Negativní důsledek to má ten, že na dřepech nejezdím zdaleka takové váhy, jaké bych mohl. Jakmile mě přestane koleno bolet a dostanu se k vahám kolem 90-100kg, tak už radši přidávám jen opakování (třeba i 15-20), protože se trochu bojím, že i když už mě koleno nebolí, tak mi tam pořád může něco rupnout atd (že jsem těma pár seriema jen bolest utlumil, ale problém tam pořád je).
Vím, že nejlepší by asi bylo jít k doktorovi, ale počítám, že když mě to bolí jen u dřepu, tak mi řekne, ať je přestanu dělat.. ale to bych nerad, tak se tady chci zeptat, jestli někdo neměl podobný problém
Díky.
_________________
[url=http://www.sloganizer.net/en/][img:f036511df9]http://www.sloganizer.net/en/style3,scierx.png[/img:f036511df9][/url]
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
