Kolik jste přibrali při kortem?

SIA · Zaslal: pá březen 30, 2012 4:43 pm Předmět:

Samozrejme mam na mysli bezlepkove susenky.

karlkanas · Zaslal: st duben 04, 2012 7:27 pm Předmět:

To je preci jasne jak facka, kdyz se podivas na ten jidelák je to zalostny, ten trenink je super na pribrani a zesileni (vlastni zkusenosti) ale jídlo :
Rano nemas zadne bilkoviny a komlexni sacharidy!
Svacina : banán ?? nebyl cas?? za celejch 24h si najdes 10 minut na pripravy svaciny nebo koupi - pecivo a nejaka bilkovina zase - maso, syry
Ověd : dejme tomu tam nemas moc na vyber :/
večeře: taky zadne bilkoviny
2. večeře : dej zeleninu treba nebo pecivo s masem! nebo jinou variantou bilkoviny
Tvaroh: ok!
ale behem dne mas toho malo, korte je podle mne narocny tudiz ja mel strasne velkej hlad a pri tomhle jidelaku musis bejt strasne unaven?! :O

_________________
Kaňas:)
http://forum.ronnie.cz/karlkanas-priprava-na-jaro-juniori-open-2014-t31927-45.html

Sith_cz · Zaslal: pá duben 06, 2012 12:55 pm Předmět:

Sice se dozvis, kolik lidi pribrali, ale to nic neznamena v kontextu Korteho.

Je to totiz o ruznych faktorech - technicke provedeni cviku, regenerace, vydeji energie, chlastani a predevsim mnozstvi kvalitniho jidla - to jde ruku v ruce s vahou a objemem svalu v tele.

Nejde rict cvic tak a tak dlouho a priberes X kg.

Ja pribral 15 kg, jestli Ti to k necemu bude.

Rostislaw · Zaslal: út září 11, 2012 2:03 pm Předmět:

Tak po delší době jsem si řekl, že by to chtělo změnu a zařadil jsem Korteho. A stejně jako v předešlých pokusech o tento typ tréninku jsem ho po 14dnech vzdal. Důvod je ten, že jsem šel objemově dolů a celkově jsem působil zvadle.
Zajímalo by mě, jestli má s tím někdo podobné zkušenosti jako já.
Jedno pozitivum to ale přece jenom mělo a to to, že jsem po delší době dal 6krát 150kg na bench, takže co se týče síly to bude mít něco do sebe.