Kolik živočišných bílkovin ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kolik živočišných bílkovin ?  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Kolik živočišných bílkovin ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Ondra89


PříspěvekZaslal: út březen 05, 2019 8:09 pm    Předmět: Kolik živočišných bílkovin ? Odpovědět s citátem

Čau, chtěl bych se zeptat, jaké množství z celkových přijatých bílkovin by měly tvořit bílkoviny "kompletní" živočišné ? Jde mi o svalový růst a bílkoviny mám nastavené na 170g bílkovin (tzn. v mém případě to je 1.7g bílkovin na 1 kg váhy), takže kolik z toho by měly tvořit kompletní bílkoviny ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: st březen 06, 2019 10:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hmmm, co nejvic?
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
pajinaa


PříspěvekZaslal: so březen 16, 2019 11:37 pm    Předmět: ... Odpovědět s citátem

Ahoj, určitě čím víc jich z celkového množství bude komplexních, tím lépe. Důležité je to z pohledu aminokyselinového spektra, kdy živočišné bílkoviny mají zastoupeny všechny esenciální aminokyseliny, z rostlinných pak případně sója. U komplexních živočišných je to pak dobré i z pohledu biologické hodnoty. Chceš-li dosáhnout komplexního spektra aminokyselin u rostlinných bílkovin, je potřeba je složitěji kombinovat, např. obiloviny a luštěniny, otázkou je, jaká je biologická hodnota, např. z důvodu limitní aminokyseliny. Takže čím více, tím lépe. Hodně zdaru :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kolik živočišných bílkovin ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: