Koncipientův boj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14 ... 18, 19, 20  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Koncipientův boj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Koncipientův boj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Advokát


PříspěvekZaslal: st září 12, 2018 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2 Weeks out - Regionals 2018
7 Weeks out - Nationals 2018
26. / 11. 9.


1st phase
Pull-ups
3x6

2nd phase
Sprints 80-95 % effort
5x50-70 meters

My legs got all kinds of sorness after that.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: st září 12, 2018 7:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2 Weeks out - Regionals 2018
7 Weeks out - Nationals 2018
27. / 12. 9.


HB beltess squat
4x4x140@7

Feet-up bench
2x5x127,5@8,5 PB

CG feet-up bench
4x8x105@7-9

SL deadlift
5x180@9

Pull-ups
3x6

DB chest supported rows
3x10x35

Triceps cable extension
3x12

Hammer curls
3x12x12,5-15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: út září 18, 2018 1:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2 Weeks out - Regionals 2018
7 Weeks out - Nationals 2018
28. / 14. 9.


LB pause squat
6x3x165@air

Bench
1x2x150@9
6x5x120@air

Deadlift
1x220
1x235
2x250@10

Pull-ups
1x5

Then I started to feel my back being injured so I just went home.

Weekly recap:
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: út září 18, 2018 1:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1 Weeks out - Regionals 2018
6 Weeks out - Nationals 2018
29. / 17. 9.

Got my law degree. I am a lawyer now. Starting to work as an apprentice in October. //
Dneska jsem dodělal školu, je ze mě právník. Od října budu pracovat jako koncipient. Přezdívka "advokát" zůstává, název logu už odpovídá realitě.

LB squat
1x185
1x200@8

Bench
1x140
1x150@9

Feet-up bench
2x5x120

Deadlift
5x2x180
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: čt září 20, 2018 8:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1 Week out - Regionals 2018
6 Weeks out - Nationals 2018
30. / 19. 9.

Last session before the first comp.

HB squat
3x3x145

Feet-up bench
2x5x120@7

CG feet-up bench
4x5x110@7

Pull-ups
4x6

Triceps DB behind the head
4x12

Weekly recap:
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: út září 25, 2018 10:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Regionals 2018 - Eastern Bohemia
22. 9.

Nymburk.
Second place - YEAAAAH BOOOIII.

BW: 104,7 - like a PRO.
Squat
200
212,5
222,5 - 7,5 to 10 kgs left in the tank.

Bench
147,5
155
160 - 5 kgs in left the tank.

Deadlift
235
252,5 - locked in 635 total - enough to qualify
270 - stole the silver with this one. 5kg PB.



Naposledy upravil Advokát dne ne září 30, 2018 7:41 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: út září 25, 2018 10:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5 Weeks out - Nationals 2018
31. / 25. 9.


LB squat
5x2x195@8,5 I guess. Kinda slow. Volume PB.

Bench
5x2x137,5@6,5-7,5. Very smooth.

Feet-up bench
4x5x115@7

Deadlift
5x2x200@air

Pull-ups
4x6 - getting better at these.

Pendlay rows
4x6x100 - cheated a bit.

Triceps DB behind the head
4x12x15 - leaned to it more - better pump

Hammer curls
3x12x10 - controlled.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: ne září 30, 2018 10:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5 Weeks out - Nationals 2018
32. / 27. 9.

Had 8 beers the night before. Not ideal.

HB squat
Still doesn't feel right. Beltless.
5x2x150@8

Feet-up bench
5x3x120@6-7 I guess

CG feet-up bench
4x6x105@6-7

SL deadlift
4x4x160@8

Goblet squat
Was supposed to do leg press but it was taken all the time.
4x12x30
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: ne září 30, 2018 10:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5 Weeks out - Nationals 2018
33. / 28. 9.

In the evening.

LB squat
5x4x170@6-7

Bench
5x4x130@7-8

Feet-up bench
4x5x115@7-8

Deadlift
5x2x215@8, felt like trash. Rough barbell and all kinds of excuses.

Pull-ups
4x6

Cable rowing
4x10

Triceps cable
4x10

Biceps cable
4x10

ABS - wheel
3x8

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: ne září 30, 2018 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4 Weeks out - Nationals 2018
34. / 30. 9.


LB squat
Got heavy. Was tired but stayed in the position nicely.
5x2x197,5@8-9,5

Bench
Bicep tendons were sad a bit on both arms.
5x2x140@7-8

Feet-up bench
5x5x115@7-8

Deadlift
5x2x205 - OK

Lat pulldown
4x10

Band pull-aparts
4x15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: so říjen 06, 2018 10:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4 Weeks out - Nationals 2018
35. / 2. 10.

In every prep, there is a training session when something just clicks and all over sudden, you just feel stronger and everything feels good. This was the session of this particular prep.

HB squat
5x3x145@6-7 - feeling like a good boy.

Bench
5x6x122,5@6-8, can't really tell.

CG bench
5x6x110@7

SL deadlift
4x4x170@7-8

Leg press occupied, besides I did not really feel like doing it.
Goblet squat
3x12x30

ABS - wheel
3x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: so říjen 06, 2018 1:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4 Weeks out - Nationals 2018
36. / 4. 10.


LB squat
a fucking concert
5x5x170@5-6

Bench
5x4x130@7-8 okay

Feet-up bench
5x5x115@7-9

Deadlift
5x2x220@6,5-8,5

Pull-ups
4x5-6

Pendlay rows
4x6x90

Triceps DB behind the head
3x12

Then the gym got closed.

Weekly wrap-up:
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: út říjen 09, 2018 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3 Weeks out - Nationals 2018
37. / 7. 10.


LB squat
Moved like trash
1x185
1x200
3x1x210@8,5-9,5

Bench
Moved okay.
3x1x150@8
1x5x120

Feet-up bench
4x5x120@7-8,5 I guess.

Deadlift
Moved okay.
5x3x205@6-7

Pull-ups
4x6

Bent-over BB rows
4x8x100

Triceps - DB behind the head
3x12

Cooked.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: st říjen 10, 2018 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3 Weeks out - Nationals 2018
38. / 9. 10.


HB squat
Beltless; felt like Clarence Fucking Kennedy.
5x3x150@6 or less

Bench
5x6x125@6-8

CG bench
5x6x115@6-9

SL deadlift
Beltless
4x5x170@8 or so.

Was cooked so skipped leg press and ABS. I will burn in hell.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: so říjen 13, 2018 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3 Weeks out - Nationals 2018
39. / 11. 10.

Long-ass training session

LB squat
Never felt better.
5x3x180@6 to 7

Bench
3x1x150@8
5x5x130@6-8

Deadlift
5x2x225@7-8

Pull-ups
4x6

Pendlay rows
4x8x80 - strict

Skipped arms. They are uuuuge nevertheless.

Weekly recap.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Koncipientův boj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14 ... 18, 19, 20  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru