KREATIN

amiCO · Zaslal: út prosinec 14, 2010 3:06 pm Předmět:

No já jsem kreatin nikdy nebral, protože jsem si myslel, že to nemá v začátku smysl, když jsem zvedal cca 30kg, ale nyní si myslím, že pakliže přidá na síle cca 10%, tak už by to mohlo být k užitku. A proto se ptám, chtěl bych na začátek, kdy má být nejúčinnější, to nejlepší. Zkoušet budu potom :-)

Mates-daoc · Zaslal: út prosinec 14, 2010 3:23 pm Předmět:

amiCO napsal:

No já jsem kreatin nikdy nebral, protože jsem si myslel, že to nemá v začátku smysl, když jsem zvedal cca 30kg, ale nyní si myslím, že pakliže přidá na síle cca 10%, tak už by to mohlo být k užitku. A proto se ptám, chtěl bych na začátek, kdy má být nejúčinnější, to nejlepší. Zkoušet budu potom :-)

ach jo , někde jsem dočetl blabla bla .. že nejučinější je před a po
treninku , nevím jak to je s těma více složkovýma, to ti tady poradi
odborníci , ja ti jen říkam kup si a užij si ho

amiCO · Zaslal: út prosinec 14, 2010 3:34 pm Předmět:

OK, díky za radu, ale moc mi to nepomohlo :-)

nanobeast · Zaslal: st prosinec 15, 2010 2:47 pm Předmět:

Ono se to dosti lisi ale veskrze si myslim z toho kvanta co sem o kreatinu precetl ze je optimalni brat pred a po treninku... to jestli zvolis metodu 1 tyden nasycovani a 2-6 tyden udrzovani nebo konstantne stejnou davku po celou dobu uzivani uz udajne prinasi priblizne stejne vysledky z dlouhodobeho hlediska takze tam bych se rozhodoval jak ti to vic vyhovuje [ me napriklad vyhovuji konstantni davky protoze cpat do sebe 25g prvni tyden ve 4/5ti davkach je akorat otrava]

lookzoR · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 7:28 pm Předmět:

kterou firmu by jste doporučili? a jakou formu mate nejvíce ozkoušenou ? Ale asi si vemu monohydrat ... a k tomu glutamin - co si myslite o tomto kombu ?

Draper · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 7:32 pm Předmět:

lookzoR napsal:

kterou firmu by jste doporučili? a jakou formu mate nejvíce ozkoušenou ? Ale asi si vemu monohydrat ... a k tomu glutamin - co si myslite o tomto kombu ?

vzdyt je to tady porad dokola, tak si ten topik procti.
btw o 2 stranky zpet jsem neco psal

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

nanobeast · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 8:00 pm Předmět:

reflex,weider

ted si nejsem jisty jestli i multipower ma creapure..

Draper · Zaslal: po prosinec 20, 2010 12:22 am Předmět:

nanobeast napsal:

reflex,weider

ted si nejsem jisty jestli i multipower ma creapure..

jo ma

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Tentron · Zaslal: po prosinec 20, 2010 12:54 pm Předmět:

Čau chlapi,
chci zařadit kreatin do svýho tréninku. Momentálně užívám Professional WPC 80 a MutantMass gainer. Rozhodl jsem se pro dávkování 5gdenně (bez nasycovací fáze) a tady jsou mé otázky:

1) V tréninkové dny dám kreoš po tréninku, kdy ho vzít v netréninkové?

2) Co jsem tak vyčetl tak bych kreatin neměl brát s gainerem, ale čistě rychlym cukrem. Je nejlepší volba koupit k tomu v lékárně glukopu?

3) Když bych si teda pořídil glukopur tak jak to všechno po tréninku zkombinovat? Možnost protein, gainer, kreatin , glukopur najednou ihned po tréninku se mi moc nezdá

popř jestli se mám celkově na nějakej gainer vybodnout? :)

předem díky za odpovědi

nanobeast · Zaslal: po prosinec 20, 2010 1:19 pm Předmět:

1) V netreninkove dny je to v podstate na tobe ale dobra volba je rano treba 2,5g a odpoledne 2,5g

2) glukopur je fajn..nicmene i s gainerem se ten kreatin da brat ..

3) pokud nemas potize pribirat na gainer bych se vkaslal..jinak i s gainerem bych to dal po treninku ihned glukopur a kreatin ..tak 15 min na to gainer s proteinem a hodinu potom jidlo...tady kazdej radi neco jineho ale v podstate je to vcelku jedno hlavni je kreatin se sacharidy a jeste v sacharidovem okne dat gainer a protein...

Tentron · Zaslal: st prosinec 22, 2010 10:11 am Předmět: ...

Dobře a jak už jsem napsal mám v plánu zkusit poprvé kreatin a korte. Je vhodný začít oboje najednou? Nebo nejdřív jet korte, který mě posune dál samo o sobě a pak v tom pokračovat s jiným tréninkem, ale kreatinem.
dík

nanobeast · Zaslal: st prosinec 22, 2010 10:14 am Předmět:

ke korte je to vhodne..

Tentron · Zaslal: so prosinec 25, 2010 3:19 pm Předmět: ...

Máte někdo zkušenost s tímhle kreatinem?
https://obchod.ronnie.cz/s-1853-crea-pure.html

Asi se nedá úplně srovnávat s Weidrem, ale evidentně se docela prodává. Co si o tom myslíte?

pavel.hladik · Zaslal: so prosinec 25, 2010 4:26 pm Předmět:

sel bych radsi do ethyl esteru, lip se vstrebava a vyuzijes vic jak 90% z toho co jsi pozil, ja osobne jsem s nim velice spokojenej

Culda13 · Zaslal: so prosinec 25, 2010 4:50 pm Předmět:

já šel do Pure Creatine (Weider) ,protože jsem testoval ethyl esteru ( nutrend) a ten mi nedal vůbec nic ,tak jsem zvědavej na Pure od začátku ledna jak pojede .