KREATIN

amiCO · Zaslal: út prosinec 14, 2010 3:06 pm Předmět:

No já jsem kreatin nikdy nebral, protože jsem si myslel, že to nemá v začátku smysl, když jsem zvedal cca 30kg, ale nyní si myslím, že pakliže přidá na síle cca 10%, tak už by to mohlo být k užitku. A proto se ptám, chtěl bych na začátek, kdy má být nejúčinnější, to nejlepší. Zkoušet budu potom :-)

Mates-daoc · Zaslal: út prosinec 14, 2010 3:23 pm Předmět:

amiCO napsal:

No já jsem kreatin nikdy nebral, protože jsem si myslel, že to nemá v začátku smysl, když jsem zvedal cca 30kg, ale nyní si myslím, že pakliže přidá na síle cca 10%, tak už by to mohlo být k užitku. A proto se ptám, chtěl bych na začátek, kdy má být nejúčinnější, to nejlepší. Zkoušet budu potom :-)

ach jo , někde jsem dočetl blabla bla .. že nejučinější je před a po
treninku , nevím jak to je s těma více složkovýma, to ti tady poradi
odborníci , ja ti jen říkam kup si a užij si ho

amiCO · Zaslal: út prosinec 14, 2010 3:34 pm Předmět:

OK, díky za radu, ale moc mi to nepomohlo :-)

nanobeast · Zaslal: st prosinec 15, 2010 2:47 pm Předmět:

Ono se to dosti lisi ale veskrze si myslim z toho kvanta co sem o kreatinu precetl ze je optimalni brat pred a po treninku... to jestli zvolis metodu 1 tyden nasycovani a 2-6 tyden udrzovani nebo konstantne stejnou davku po celou dobu uzivani uz udajne prinasi priblizne stejne vysledky z dlouhodobeho hlediska takze tam bych se rozhodoval jak ti to vic vyhovuje [ me napriklad vyhovuji konstantni davky protoze cpat do sebe 25g prvni tyden ve 4/5ti davkach je akorat otrava]

lookzoR · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 7:28 pm Předmět:

kterou firmu by jste doporučili? a jakou formu mate nejvíce ozkoušenou ? Ale asi si vemu monohydrat ... a k tomu glutamin - co si myslite o tomto kombu ?

Draper · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 7:32 pm Předmět:

lookzoR napsal:

kterou firmu by jste doporučili? a jakou formu mate nejvíce ozkoušenou ? Ale asi si vemu monohydrat ... a k tomu glutamin - co si myslite o tomto kombu ?

vzdyt je to tady porad dokola, tak si ten topik procti.
btw o 2 stranky zpet jsem neco psal

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

nanobeast · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 8:00 pm Předmět:

reflex,weider

ted si nejsem jisty jestli i multipower ma creapure..

Draper · Zaslal: po prosinec 20, 2010 12:22 am Předmět:

nanobeast napsal:

reflex,weider

ted si nejsem jisty jestli i multipower ma creapure..

jo ma

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Tentron · Zaslal: po prosinec 20, 2010 12:54 pm Předmět:

Čau chlapi,
chci zařadit kreatin do svýho tréninku. Momentálně užívám Professional WPC 80 a MutantMass gainer. Rozhodl jsem se pro dávkování 5gdenně (bez nasycovací fáze) a tady jsou mé otázky:

1) V tréninkové dny dám kreoš po tréninku, kdy ho vzít v netréninkové?

2) Co jsem tak vyčetl tak bych kreatin neměl brát s gainerem, ale čistě rychlym cukrem. Je nejlepší volba koupit k tomu v lékárně glukopu?

3) Když bych si teda pořídil glukopur tak jak to všechno po tréninku zkombinovat? Možnost protein, gainer, kreatin, glukopur najednou ihned po tréninku se mi moc nezdá

popř jestli se mám celkově na nějakej gainer vybodnout? :)

předem díky za odpovědi

nanobeast · Zaslal: po prosinec 20, 2010 1:19 pm Předmět:

1) V netreninkove dny je to v podstate na tobe ale dobra volba je rano treba 2,5g a odpoledne 2,5g

2) glukopur je fajn..nicmene i s gainerem se ten kreatin da brat ..

3) pokud nemas potize pribirat na gainer bych se vkaslal..jinak i s gainerem bych to dal po treninku ihned glukopur a kreatin..tak 15 min na to gainer s proteinem a hodinu potom jidlo...tady kazdej radi neco jineho ale v podstate je to vcelku jedno hlavni je kreatin se sacharidy a jeste v sacharidovem okne dat gainer a protein...

Tentron · Zaslal: st prosinec 22, 2010 10:11 am Předmět: ...

Dobře a jak už jsem napsal mám v plánu zkusit poprvé kreatin a korte. Je vhodný začít oboje najednou? Nebo nejdřív jet korte, který mě posune dál samo o sobě a pak v tom pokračovat s jiným tréninkem, ale kreatinem.
dík

nanobeast · Zaslal: st prosinec 22, 2010 10:14 am Předmět:

ke korte je to vhodne..

Tentron · Zaslal: so prosinec 25, 2010 3:19 pm Předmět: ...

Máte někdo zkušenost s tímhle kreatinem?
https://obchod.ronnie.cz/s-1853-crea-pure.html

Asi se nedá úplně srovnávat s Weidrem, ale evidentně se docela prodává. Co si o tom myslíte?

pavel.hladik · Zaslal: so prosinec 25, 2010 4:26 pm Předmět:

sel bych radsi do ethyl esteru, lip se vstrebava a vyuzijes vic jak 90% z toho co jsi pozil, ja osobne jsem s nim velice spokojenej

Culda13 · Zaslal: so prosinec 25, 2010 4:50 pm Předmět:

já šel do Pure Creatine (Weider) ,protože jsem testoval ethyl esteru ( nutrend) a ten mi nedal vůbec nic ,tak jsem zvědavej na Pure od začátku ledna jak pojede .