|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
AHOLA
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
 Zaslal: po srpen 01, 2016 5:48 pm Předmět: |
 |
|
Dneska
I.
bouchání, řízený sparring, sparring
1 hod
Vykopávání
15 min
Veslo
2 km
II.
Dřep vzadu
3/60 - 80 - 90 - 90 - 95 - 95
2/100 - 100 - 105 - 105
Tlak silou
5x5/35
Kliky v bradlech
5x6
TTB
5x6
Výskoky na bednu
8x3
Kompenzačky, posilování krku a tak
Všechno bylo opět uplně jinak, než jsem si naplánovala... ach jo... tak zítra.... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út srpen 02, 2016 7:24 pm Předmět: |
|
|
Dnes
I.
Gym, silovka (kladno)
Dřep vzadu
3/60 - 70 - 80 - 90 - 95 - 95 - 100 - 100 - 105 - 105
Předklony
5/60 - 65 - 65 - 70 - 70
Benč
5/40 - 50 - 60 - 60 - 65 - 65 - 65
3/70 - 70 - 70
Vznosy
5x6
Pasivní vis
II.
Vzpírání, Arena
Nadhoz technický z beden
2+1/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 70 - 75 - 75 - 80 - 85 - 85 - 90 - 94 - 85 - 85
Pozved nadhozový
3/85 - 95
2/105 - 110 - 115 - 120 - 125 - 130
Pozvedy jednoruč, jednonož, TTB
Super příjemné, na FB video nadhozu...
III.
Bojovky, Arena
Vykopávání do pytle
15 min
Kompenzačky, BJJ rozcvička
Grappling - nácviky, sparring
60 minut
Veslo
2 km
Strašně super. Trénink s malým Kubíčkem... nemám slov 
 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st srpen 03, 2016 9:20 pm Předmět: |
|
|
Dnes:
I.
Výběh les
5 km + nějaké sprinty
II.
Lapy - boxerské na přesnost, pak nějaké nácviky, 6x3 min sparring
Celkem 60min
III.
Povedy na palec nadhmatem
3/60 - 90 - 100 - 110 - 110 - 110 - 110 - 110 - 110
Benč
5/40 - 60 - 60 - 65 - 65
3/70 - 70
2/75 - 75
Dřep
3/70 - 80
2/90 - 95 - 100 - 105 - 110 - 115 - 110 - 115
Vznosy úplně max striktně
5x6
Kompenzačky...
IV.
MMA kompenzace, expandery a tak
30min
MMA - veřejná hodina
pohybové drilly, dost šílený kruháč na pytlech a lapách :)
Sparring postoj 5x2 min bez pauz (jen prostřídání soupeře)
Sparring zem 5x2 min bez pauz
90 min
Jsem se rozhodla do toho trochu šlápnout :) Už brzo budu otvírat druhou arenu a pak bude ještě méně času, než mám teď, tak si to chci trochu užít ještě :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt srpen 04, 2016 2:52 pm Předmět: |
|
|
Dneska
I.
Arena
Trh do polo z beden
2/35 - 35 - 40 - 40 - 45 - 45 - 50 - 50 - 55 - 60 - 60 - 65
Nadhoz do polo (rozcv)
1+1/65 - 65 - 65 - 65 - 65
Nadhoz technický
1+1/65 - 70 - 75 - 80 - 80 - 85 - 85 - 85 - 85
OHS trhový
3/50 - 50 - 50 - 60 - 60 - 60
Dřepy vzadu
2/60 - 90 - 100 - 105 - 110 - 115
3/100 - 100 - 100
Předklony
5/60 - 60 - 60 - 60 - 50 - 50
Výskoky na bednu
8x3
Trénink s mými skvělými a báječnými trenéry :) Bezva to bylo :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt srpen 04, 2016 9:15 pm Předmět: |
|
|
II.
Wrestling & grappling pro MMA
téměř dvě hodky s Kubíčkem :)
 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: ne srpen 07, 2016 8:10 pm Předmět: |
|
|
Pátek byl na pytel... něco jsem odcvičila, ale moc mě bolel ten krk. Poprvé od té operace se to fakt nedalo... Takže sobota taky volníčko a až dneska jsem si trochu zasportovala :)
I.
Lapy, sparring
60 min
II.
Dřep vzadu
3/60 - 80 - 90 - 100 - 105 - 110 - 110 - 110 - 115
Předklony
5x5/70
III.
Kompenzačky, pohybovky, gymnastika
60 min
Super sparring, jen jsem si v posledním kole absolutně debilně narazila loket při spinning back fist. Trefila jsem Honzův ostrý loket uponem a asi čtvrt hodiny nehýbala rukou. Mám modřinu a oteklinu, ale zítra budu cajk :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po srpen 08, 2016 7:18 pm Předmět: |
|
|
I.
Běh les
5 km
II.
Dřep
2/60 - 80 - 90 - 100 - 105 - 110 - 115 - 120 - 110 - 110 - 110
Benč
5/40 - 50 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70
Pozvedy na palec nadhmatem
2/60 - 80 - 90 - 100 - 110 - 115 - 120
Pasivní vis
3x
120x2 pooperačák :D Video na FB :)
III.
Soukromka kick
lapy, nácviky, sparring
1 hod
IV.
Běh les s bratříčkem (čti v trochu jiném tempu :D)
11km
Jako bolí mě nožičky :D Těžká trasa a mě to ukázalo 14km :D Každopádně hodina a půl to byla :D _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st srpen 10, 2016 8:31 am Předmět: |
|
|
Včerejšek chybííííí :D
I.
Pozvedy jednoruč, jednonož s j.č.
3x6/20+20
Předklony
5/50 - 50 - 60 - 60 - 60 - 60
Tlak silou za hlavou
5x5/35
Kliky na bradlech
5x5
Vznosy
5x6
Stojky
Pasivní vis
Děsná únava nožiček :D Trénink s bráškou, tak jsme tam zase naházeli nějaká záda a ruce, no :D BTW ta naše genetika - on běhá maratony, železa se dotkne fakt sporadicky a má pracky jak nějaká pumpička v přípravě na závody :D
II.
Wrestling s údery, nástupy na takedowny a sparring s Kubíčkem
1:15 :)
Jako vždy absolutní pecka :)
Dneska ráno se mi z vyhřáteho klobouku skutečně nechtělo. Byly jsme s Adou už v pět, všude tma, zima, no hnus.... A hlavně ty nožičky furt bolí :D Za chvilku jdu s Honzíkem zaboxovat, pak poska, brácha vyhrožuje s plaváním a večer každopádně MMA :) Zase bude príma den! :D _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: st srpen 10, 2016 8:35 am Předmět: |
|
|
Klobouk dolů za to neskutečné odhodlání, ale hlavně za ten optimismus. Jsi úžasně inspirativní člověk.
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st srpen 10, 2016 2:35 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | Klobouk dolů za to neskutečné odhodlání, ale hlavně za ten optimismus. Jsi úžasně inspirativní člověk. |
Děkuji převelice :)
BTW kdyby někdo chtěl slyšet mně, mé názory na spoustu věcí a tak vůbec, tak tu je nějaké povídání se mnou :)
http://pavelhoudek.cz/pavla-kladivova/ _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st srpen 10, 2016 9:00 pm Předmět: |
|
|
Tak tedy dnes:
I.
Běh les 5km
II.
Dřep vzadu se stopkou dole při každém opak
3/50 - 60 - 70 - 82,5 - 82,5 - 82,5
Benč se stopkou při každém opak
5/40 - 50 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60
Pasivní vis
III.
Nácviky sparringu, sparring s Honzíkem
60 min
IV.
MMA - veřejný trénink
Práce nohou, nácviky, nějaká lehká zem, pytle, kruháč, fakt makačka to byla
90 min
Plavčo neklaplo, tak došel Jarynek za mnou na MMA. I se svou slečnou, Pájou, co bude taky jednou Kladivová. Ha! :D
 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt srpen 11, 2016 10:39 pm Předmět: |
|
|
Dnes:
I.
Trénink S Fildou Mackem
- lapy, nástupy, nácviky
60min
II.
Trénink s Kubíkem Nogou
- grappling pro mma
70min
III.
Nějaké blbosti s KB
Pozvedy
3/60 - 80 - 100 - 100 - 105
2/110 - 115 - 120 - 125 - 130 - 135
Pasivní vis
Príma. Takhle by to šlo :)
Sice jsem nestihla vše, co jsem chtěla, ale bylo moc prima. Pozvedy pooperačák :)
(ano, 75kg pod osobák :D :D :D) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá srpen 12, 2016 12:38 pm Předmět: |
|
|
Dnes:
Dřepy
3/60 - 80 - 90 - 95 - 100 - 105 - 110 - 115 - 117,5 - 110 - 110
Benč
5/50 - 55 - 60 - 65 - 67,5 - 67,5 - 70 - 70 - 72,5 - 72,5
3/75 - 75
Předklony
5/60 - 60 - 65 - 65 - 65 - 65
Vznosy
4x6
Pasivní vis
Dřep dobrý, zasejc jsem něco přihodila.
Benče no... prostě jsou fakt nejhorší, bolí mě ten trapéz zatracený u toho...
Předklony moc příjemné... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
