|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Magumi
|
 Zaslal: pá červen 10, 2016 2:56 pm Předmět: |
 |
|
Nejde o to, kolik momentálně zvedáš :), ale že se nikdy nevzdáváš, nenecháš se zdolat ani takovým zraněním, a najdeš si cestu, jak na sobě pracovat dál. A ještě s úsměvem. To je přece úžasný.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kulíšek
|
| Zaslal: pá červen 10, 2016 8:10 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | Nejde o to, kolik momentálně zvedáš :), ale že se nikdy nevzdáváš, nenecháš se zdolat ani takovým zraněním, a najdeš si cestu, jak na sobě pracovat dál. A ještě s úsměvem. To je přece úžasný. |
Jo, taky mám slabé chvilky....  Ale je to vždycky, když jsem sama, no... bojuju, jak můžu.... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá červen 10, 2016 8:15 pm Předmět: |
|
|
III. Fáze:
Benč
10/30 - 40 - 42,5 - 45 - 45 - 45
Upažování + biceps
5x10+10
Přítahy spodní kladky
5x10
Dřepy v předu + vzadu
5+5/30 - 40 - 40 - 40
Zakopávání ve stoje
5x10+10
Předkopy
5x10+10
Trenažer chůze na Sněžku
30 minut
Moje (fitbit) hodinky za dnešek ukazují ukazují:
4683 spálených kCal
21 635 m uchozených 
(mám zákaz řídit, všude se nechávám vozit a nebo chodím pěšky :D) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: so červen 11, 2016 12:06 pm Předmět: |
|
|
Dnes jen jednou, za to výživně :)
Nácviky boxerské chůze, úhyby, vstřícné a tak...
Kopy do Boba
Bambilion 2 min kol
Celé to trvalo před 1,5 hodiny, takže parádička... samozřejmě na konec chodím push kicky na bradu a kombinace s high kickama... Teda úplně poslední kolo jsou vždycky kolena v aerobic režimu
Jinak jsem měla dlouhou konzultaci s doktorem. Ty větší činky fakt ještě chvilku nechám, musím být mega opatrná. Ty svaly přes které se šlo se tak nějak chytají, i když je to občas furt boj, ale ten posturální systém je o něčem jiném. A hlavně mi furt hrozí riziko dislokace těch plotýnek, což kdyby se povedlo směrem k míše... No, prý by mi fungoval palec a ty dva prsty vele toho, takže pohoda, udělala bych kariéru na play stationu.... Teda kdyby mi někdo podal ovladač
A přece se potí...
Na mém výrazu je vidět, že jsem v lehkém mordoru :D
 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: so červen 11, 2016 4:28 pm Předmět: |
|
|
Mám teď chvilku volna, tak přemýšlím, co dál...
Děsně mě v posce nebaví cvičit na strojích... Za těch bambilion opakování, co jsem udělala na zakopávání a gynda strojích, mám pocit, že se lepším leda v hledání způsobů, jak se u toho neukousat nudou...
Když.... nesmím skákat, padat, otřásat se, zvedat ruce nad hlavu, zvedat těžký věci, přetěžovat trapézy, vlastně ideálně uplně vynechávat trapéz, dostávat rány do hlavy, nechávat se škrtit....
Jsem ráda, že jsem už alespoň začala pomaličku běhat... ale i sprintů se ještě bojím..
Chybí mi to všechno sakryš...
Asi nasadím nějaké rádoby crossfiťácké techniky na cviky s vlastní vahou, no... Ta mi mimochodem slušně padá, už mám chvílema i pod 65 kilo a furt klesá... Možná ještě prodiskutuju s trenérama, v jaké váhovce do budoucna bouchat V Thajsku mi říkali, že jsem blázen, že chci chodit 61ku. Že 57-58 je pro mě ideal. Blázni jsou to  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po červen 13, 2016 10:21 pm Předmět: |
|
|
Dneska prima den :)
Ráno posilka:
I. Fáze
Dřepy vzadu
5/30 - 40 - 45 - 45 - 50 - 50
5 kol x 10opaček na všem
Zakopávání ve stoje
Abdukce
Addukce
Předkopávání
Upažování
Bajceps
Přírahy na stroji
No, dřepy hodně, hodně na low bar a celkem to šlo. Mega opatrně...
Zbytek tak, abych prostě něco dělala, ale neba, nemám z toho žádnou radost...
II. Fáze
Soukromka boxíku
1,5 hod - nácviky, lapy
První trénink s rukavicemi. S Pavlikem Dostálem. Tréninky u něj jsou opravdu skvělé. Nemáme pauzy, jen mi řekne a jedeme :D Trénink se nám klasicky protahl a tak mě pak vezl do Areny, kde jsem měla rozhovor do Rytmu života (ach ). Večer mi přišla zprávka: "Deska to bylo super. Tedy ten box, to focení ti moc nešlo. Měla bys zůstat u bouchání" Takže asi tak
III. Fáze
MMA
1 hod začátečníci
1 hod závodníci
Dělám, co můžu. Takže nácviky, pytel. Rozhodně nesmím spárovat a na zem jsem taky dneska nešla. Začátečníci jsou nebezpeční a závoďáci jeli jen klinč, který je pro mě teď uplně mimo... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út červen 14, 2016 10:45 am Předmět: |
|
|
Jde ti to krásně, vůbec bych nevěřil, že je možné po takovém těžkém zranění během pár týdnů takhle intenzivně trénovat. Dobře, že si dáváš pozor, však ono ti nic neuteče.
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út červen 14, 2016 11:24 am Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | Jde ti to krásně, vůbec bych nevěřil, že je možné po takovém těžkém zranění během pár týdnů takhle intenzivně trénovat. Dobře, že si dáváš pozor, však ono ti nic neuteče. |
Díky, díky :)
Včera jsem nasadila poprvé rukavice a bylo to taaak moc bájo... strašně mi to chybělo všechno... A i když jedu furt s ruční brzdou, je to fajné...
Pozor dávám. Musím. Je to chvílema na palici, ale jinak to nejde, no :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út červen 14, 2016 11:33 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út červen 14, 2016 11:45 am Předmět: |
|
|
Tak dnešní dopoledne bylo taky celkem plodné :)
I. Fáze
Makačenko s Honzíkem
Nácviky, lapy, řízený jednostranný sparring
1. kolo 45 min 
2. kolo 10 min 
Začínám mít ty nohy celkem vykopané. Asi to prý bolí, tak se na mě musel chudák převléknout za sněhuláka
Jinak ale fakt bájo... ten vynechaný měsíc je trochu znát. Po včerejšku mě bolí mezižeberní svaly, jak blázen...
II. Fáze
Benč
10/30 - 35 - 40 - 42 - 45 - 45 - 45
Upažování
5x10/5+5
Bajceps
5x15/5+5
Pozvedy
5x5/60
Přítahy na stroji
5x8
Pomaličku, polehoučku, kontrolovaně a zvesela :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: út červen 14, 2016 11:54 am Předmět: |
|
|
Teda holka, já tě obdivuju. Takhle brzy se dát do kupy psychiky i fyzicky. Dávej na sebe pozor a držím palce! Vážně jsi dobrá (nebo šílená) nebo možná od obojího trochu. Jsi prostě svá a fandím ti. _________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út červen 14, 2016 8:48 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út červen 14, 2016 9:05 pm Předmět: |
|
|
III. Fáze
Veřejka závodnického kickboxu
1 hod
Dneska moc ba :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: st červen 15, 2016 8:07 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
