|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kulíšek
|
 Zaslal: po květen 26, 2014 8:10 am Předmět: |
 |
|
Dneska ráno trochu fofr
trh KB 20 kg
OTM
5 opak
10 minut
To je celé  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
| Zaslal: po květen 26, 2014 1:37 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | | šmajdy napsal: | | Ahoj Pavli ten Trh+Nadhoz na Moravě to bude kde Brno ? |
Pravděpodobně Vyškov
Podrobnější info dodám :)
Magumi, prosím na email, však to znáš... děkujiii  |
I když jsem teď začal chodit do Obřan na vzpírání k panu Lutterovi tak bych zašel i na kurz k tobě.
A je to na Moravě 100% nebo je to v řešení zatím ?
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po květen 26, 2014 4:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
| Zaslal: po květen 26, 2014 5:19 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | Milana pozdravuj, ale když se ho zeptáš vím, že Tě ještě podpoří v tom, abys šel i ke mě :) Je to príma pán a ví, co umím s lidma provádět  
Jinak 100% to bude na Moravě... místo a čas ještě upřesním... :)
BTW už mám v jednání i Ostravu...  |
Pozdrav určitě rád vyřídím
Já bych to nechal na tom Vyškově 
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st květen 28, 2014 9:26 pm Předmět: |
|
|
Tak dneska o maličko lepšejší:
Každý cvik měl vlastně svojí fázi :D
Dřep vzadu
.......2/80 - 90 - 95 - 95 - 100 - 100 -105 -105
Tlak silou
5/40 - 40 - 42,5 - 45 - 45 -45
Trh KB 20 kg
OTM
10 minut
6x
Nějaké komplexy KB 16+16
Primal Move
Záda jsou ok, ale asi mě teď budou lehce limitovat jiné věci. Zase po mě kreslili....
(ne, neukážu ) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po červen 02, 2014 8:35 am Předmět: |
|
|
Pátek
OHS trhové
...2/80 - 85 - 90
Trh do polo
2/65
1/70 - 75 - 80
Dnes
ráno
KB trh OTM 20 kg
10 minut
8x _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt červen 12, 2014 7:27 am Předmět: |
|
|
Co by stálo za to dopsat z minulého týdne - pátek
OTM:
sudá 15 KB swing 24 kg
lichá 7 HSPU z deficitu
20 minut
OTM:
KB trh jednoruč 24 kg (během týdne jsem začínala na 4 opak)
6 opakování
10 minut
Striktní muscle up s nohama v přednosu 3x :)
Farmářská chůze, chůze s držením v gardu 32 + 24 kg KB
4x každá ruka :)
Tento týden žádný trénink, co by stál za zapsání nebyl... Pozitivum dnešních dnů - šla mi hodně dolu váha. Nešlo to nešlo a najednou hup... takže jsem lehčí na hrazdě, kruzích a HSPU, což je fajn :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá červen 13, 2014 8:35 am Předmět: |
|
|
včera:
dopol
Vzpírání - klasika - trh, nadhoz, dřepy :)
Odpol
Windmill 12 BU, 24, 28, 32
OTM snatch jednoruč KB 24 kg
10 minut
8 opakování
Shyby se zátěží
+ 16 kg
3, 2, 1, 1
Nějaký gymnastický legrácky a protahovačky
Ještě dvakrát trhy s 24 kg KB a půjdu na 28, to už bude legrace celkem :) Pak to plánuju sundat a jet více opaček...
Na shyby jsem najela na nový program. Bylo to příjemně lehké :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: pá červen 13, 2014 9:29 am Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | Shyby se zátěží
+ 16 kg
3, 2, 1, 1
Na shyby jsem najela na nový program. Bylo to příjemně lehké :) |
Bude to pokračovat 3, 2, 2, 1 potom 3, 3, 2, 1 a pak 4, 3, 2, 1? Jestli jo, tak je mi jasný, odkud vítr vane _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá červen 13, 2014 10:46 am Předmět: |
|
|
| Balista napsal: | | kulíšek napsal: | Shyby se zátěží
+ 16 kg
3, 2, 1, 1
Na shyby jsem najela na nový program. Bylo to příjemně lehké :) |
Bude to pokračovat 3, 2, 2, 1 potom 3, 3, 2, 1 a pak 4, 3, 2, 1? Jestli jo, tak je mi jasný, odkud vítr vane |
Jo, jo.. starý dobrý fighter pull ups prográmek :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
| Zaslal: pá červen 13, 2014 3:12 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: |
OTM snatch jednoruč KB 24 kg
10 minut
8 opakování
|
Parádička, mám radost velkou :) _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá červen 13, 2014 5:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po červen 16, 2014 10:09 pm Předmět: |
|
|
Neděle:
Windmill, 16 BU, 24, 24, 28, 32
Shyby +16 kg
3 - 3 - 2 - 1
OTM
Trh jednoruč 24 kg KB
10 minur
9 opakování
Pondělí:
I.
Dřepy vzadu
...2/105 - 105 - 110 - 110 - 115 - 115
Benč
....5x5/65
II.
Shyby + 16 kg
4 - 3 - 2 - 1
OTM
20 minut
Sudá: 15x KB swing 24 kg
Lichá 8x HSPU z deficitu
Z nedělních trhu radost, šlo to dobře... zítra poslední :)
Dneska shyby ku podivu dobré, díky klukum za hecunk...
HSPU jsem jeden nástup nedala 8, tak si to příště zopakuju... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
| Zaslal: po červen 16, 2014 11:28 pm Předmět: |
|
|
Ahoj Pajo, psal jsem ti PM. Mrknes na to, az budes mit chvilku?
edit: PM je z 11.6. _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
