Kvadráky aneb jak vysekt nohy

ZeleznaKoule · Zaslal: po listopad 12, 2012 1:55 pm Předmět:

Marki, vykašli se na všechny "asistenční" cviky na nohy a začni dřepovat pod paralel ;)

Marki · Zaslal: po listopad 12, 2012 2:03 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Marki, vykašli se na všechny "asistenční" cviky na nohy a začni dřepovat pod paralel ;)

tje, to by asi moje kolena nevydržela..kašlu na to, závody jsou příští týden, jedu už jen stepper, uvidíme, třeba něco vyleze...z toho dřepování mám nohy akorát zalitý jak konve...

ZeleznaKoule · Zaslal: po listopad 12, 2012 2:04 pm Předmět:

Marki,

dřep pod paralel je na kolena daleko šetrnější než nad paralel ;)

Michal

Marki · Zaslal: po listopad 12, 2012 2:09 pm Předmět:

aha, většina lidí má opačnej problém, co jsem slyšela...sama jsem je nikdy nejela, ale zkusím to pak, teď už to nenaženu...:-/ za týden...kejty jedny pitomý

CIZO · Zaslal: po listopad 12, 2012 2:13 pm Předmět:

Marki, tak do příští přípravy:

http://kulturistika.ronnie.cz/c-10939-drep-svaty-gral-silovych-cviku-i.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-11456-drep-svaty-gral-silovych-cviku-ii.html
http://powerlifting.ronnie.cz/c-11464-drep-svaty-gral-silovych-cviku-iii.html

:)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Marki · Zaslal: po listopad 12, 2012 2:25 pm Předmět:

jestli nějaká příští příprava bude, beru na vědomí a jdu do toho:-)

ZeleznaKoule · Zaslal: po listopad 12, 2012 2:28 pm Předmět:

@CIZOPASNIK: Amen!

Smile04 · Zaslal: st listopad 14, 2012 10:15 am Předmět:

taky bych to viděl na pořádný dřepy...dyt nemáš žádnou prdel...

Mnemosyne · Zaslal: st listopad 14, 2012 10:30 am Předmět:

Smile04 napsal:

taky bych to viděl na pořádný dřepy...dyt nemáš žádnou prdel...

No to bude především genetika, jsem na tom stejně a dřepuju a dřepuju ... holt někdo má prďku shůry danou a nám plochozadkářkám to trvá déle, no

ZeleznaKoule · Zaslal: st listopad 14, 2012 10:34 am Předmět:

Mnemosyne, zkus Smolov squat routine a garantuji Ti zadek jak vrata :)

Marki · Zaslal: st listopad 14, 2012 10:48 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Mnemosyne, zkus Smolov squat routine a garantuji Ti zadek jak vrata :)

a o co jde??? ne že bych chtěla prdel jak vrata, to teda rozhodně ne...

ZeleznaKoule · Zaslal: st listopad 14, 2012 10:50 am Předmět:

Dřepovací program ze samotného pekla:

http://en.wikipedia.org/wiki/Smolov_Squat_Routine

Ano, skutečně se dřepuje třikrát týdně :) A ano, je to brutální :-)))

Marki · Zaslal: st listopad 14, 2012 10:50 am Předmět:

citace:

No to bude především genetika, jsem na tom stejně a dřepuju a dřepuju ... holt někdo má prďku shůry danou a nám plochozadkářkám to trvá déle, no

[/

quote]

bohužel je to tak, nikdy jsem zadek ani boky neměla, ani v rodině jej nikdo nemá..prostě dva stroužky česneku ..

Pokud bych chtěla mít zadek, tak maximálně z tuků, ale to už ty nohy tuplem nevysekam!

Mnemosyne · Zaslal: st listopad 14, 2012 11:01 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Dřepovací program ze samotného pekla:

http://en.wikipedia.org/wiki/Smolov_Squat_Routine

Ano, skutečně se dřepuje třikrát týdně :) A ano, je to brutální :-)))

To se mi líbí

Zatím potřebuju nabrat nejen na zadku (jinde to docela jde), ale až bude všechno a zadek pořád nic, dám tuhle šílenost, dřepy mě bavěj. Jen si nesmím zapomenout vyfotit "zadek před" a "zadek po"

Tracey · Zaslal: st listopad 14, 2012 11:40 am Předmět:

Marki napsal:

citace:

No to bude především genetika, jsem na tom stejně a dřepuju a dřepuju ... holt někdo má prďku shůry danou a nám plochozadkářkám to trvá déle, no

[/

quote]

bohužel je to tak, nikdy jsem zadek ani boky neměla, ani v rodině jej nikdo nemá..prostě dva stroužky česneku ..

Pokud bych chtěla mít zadek, tak maximálně z tuků, ale to už ty nohy tuplem nevysekam!

Jde to, jen to chce najít tu správnou kombinaci, která bude účinkovat Tobě. Mi trvalo 7 let než jsem ji našla, taky nemám boky ani zadek, ten mi jde v dietě vždycky první dolů (co by za to jiné holky daly, ale visící kus látky na kalhotech a plochý zadek fakt nejsou nic hezkého). Zkoušej, makej a jednou to přijde.

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).