letní cvičení

Luster · Zaslal: pá březen 15, 2013 12:05 pm Předmět:

ne

jeste k tem klikum - zlepseni dobry, ale vazne je to zatim slabota, misto ztracenim casu s ruznejma AB/HC 6killerpack workoutama, radsi venuj cas zakladum

cored · Zaslal: pá březen 15, 2013 12:06 pm Předmět: c

Jn asi bych měl

a taky to udělám

cored · Zaslal: út březen 19, 2013 4:35 pm Předmět: s

Zdravím přijde mi zbytečné zakládat new topic když mi to stejně bude číst jen málo lidí chtěl bych zhodnotit jídelníček od zkušenějších viz. info 1strana
Snídaně:Emco instant ovesná kaše ochucená-Nějak si nestíhám dělat normal
Svačina:Pečivo,šunka/syr
OBěd:Školní jídelna:
Před tréningem:Jak kdy-bíly jogurt,banán,cottage/pečivo např dnes:Banán plus racio
Po tréningu :gainer
Večeře:Jak kdy-Těstoviny/maso/tunak/vajíčka
2.Večeře mléko
3.Večeře:tvaroh-med,kakao,džem
Díky za případné zhodnocení a kritiku

cored · Zaslal: út březen 19, 2013 7:15 pm Předmět: s

Nikdo nic ?

Kuchis · Zaslal: út březen 19, 2013 8:02 pm Předmět:

jde především o to abys poskládal konkrétní počet gramů P S a T.
připadá mi to v pohodě až na ty vločky.podle mě moc drahý,malé množství,přemrštěná cena a hodně rychlých cukrů.

cored · Zaslal: út březen 19, 2013 8:05 pm Předmět: s

S tou ovesnou kaší budu muset něco dělat no

.A nemám si nechat to počítáni až když mi to nepujde přibírat? za pul roku jsem přibral 7kg.

micus6 · Poník

Jídelníčwk dle mě celkem dobrý, jen večeři bych nedělil na 3 části, ale jen na 2 (mléko + tvaroh)

cored · Zaslal: st březen 27, 2013 4:53 pm Předmět:

micus6 napsal:

Jídelníčwk dle mě celkem dobrý, jen večeři bych nedělil na 3 části, ale jen na 2 (mléko + tvaroh)

Ok moc dík