|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Poman
|
 Zaslal: po říjen 20, 2008 9:18 pm Předmět: |
 |
|
Btw. Reflexní masáže se dělaj na předpis,co ti to proboha dělaj?
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
LJ
|
| Zaslal: po říjen 20, 2008 9:20 pm Předmět: |
|
|
To nevim, ja si to jmeno odvodil podle toho, co mi nabizela maserka naposledy a vysvetlovala mi, ze to vzdycky kombinuje castecne s reflexni masazi, aby to melo ucinek..a melo..
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: út říjen 21, 2008 8:55 pm Předmět: |
|
|
trénink B2
bench 5x5x73kg
military press 3x8x45kg
peckdeck 10x40kg, 10x50kg, 5x60kg
Dneska hrůza, zapomněl jsem si doma kraťase, tzn. musel jsem cvičit v džínách, tím pádem žádný velký cvičení a některý cviky, protože mi sou džíny obtažený a hrozila perforace  . Co horšího, zapomněl sem u military pressu kolik sem měl minule a přihodil sem nesmyslně hodně, bylo to už skoro maximum, takže nevím kam budu přihazovat příště  ... Není každý den posvícení.
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: ne říjen 26, 2008 9:42 pm Předmět: |
|
|
trénink A4
tlaky na šikmé s JR 10x10x24kg
stahování horní kladky 5x5x65kg
tricepsové kliky na stroji 10x40kg, 10x60kg, 10x70kg
Trénink v pohodě, ještě jeden takovejhle silově zvládnu, pak už to změním. Snad tenhle týden bude na cvičení víc času.
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: út říjen 28, 2008 10:34 pm Předmět: |
|
|
plavání
40x20m tempo kraulem - 1h
Dneska prozměnu nějaký plavání, víc mi vyhovuje jet větším tempem kratší tratě, navíc to je asi i lepší na dynamiku, která mě zajímá víc než plavecká vytrvalost.
Chtěl bych začít přidávat ke stávajícím tréninkům aerobku, protože už to bude měsíc co sem začal svůj miniobjem a je čas to osekat . Navíc jak jsou Vánoce (skoro, pro mě už teda začaly ), tak mám furt na něco chuť a aktuálních 103kg bych už moc vejš vidět nechtěl.
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: st říjen 29, 2008 11:55 pm Předmět: |
|
|
trénink B/C3
veslování 10x10x62.5kg
bench 3x3x75kg
military press 3x8x45kg
Dneska mixovanej trénink, veslování mi dalo docela zabrat, tak pak raději menší váha na bench, příště zase přidám.
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: čt říjen 30, 2008 10:20 pm Předmět: |
|
|
tanečky
2h, docela v tempu ... kondice naprosto na hovno, neudejchal sem pomalu ani rozcvičku , naproti tomu technika docela ujde, 4-ná otočka byla bez problémů, jazzový skoky taky, což je dobrý. Každopádně je čas na víc aerobky a posun tréninku do fáze dietní  .
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: pá říjen 31, 2008 10:29 pm Předmět: |
|
|
extra workout
bench 10x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x81kg, 3x86kg
veslovací stroj s oporou 10x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x110kg, 3x120kg, 3x130kg cheat
tricepsové kliky na stroji 10x60kg, 5x80kg, 3x100kg
stahování tric. kladky, stroj s lehkým kladkostrojem, 10x40kg, 3x10x60kg
tlaky na ramena na stroji 3x5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 3x70kg
Dneska po dlouhý době trénink s kámošem, takže sme to hrotili a machrovali .
|
|
| nahoru |
|
|
MOOG
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
|
| nahoru |
|
|
Triton
|
| Zaslal: so listopad 01, 2008 12:34 pm Předmět: |
|
|
Tak 100kg bych to netipoval, ale jedeš to pěkně 
btw když fotku, tak s zase s Kristelovou, ať je na co koukat _________________
[size=9:d2af49dc03][i:d2af49dc03][color=darkblue:d2af49dc03]Dr.Zoidberg[/color:d2af49dc03][/i:d2af49dc03][/size:d2af49dc03]
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: so listopad 01, 2008 1:06 pm Předmět: |
|
|
Bazzy, musíš někdy zajíct mezi lidi, víkendy sou pro mě v Brně synonymem pro tanec u tyče s košilí u kolen a věř tomu, že ženský pištěj jak Penelope Cruz ve Vicky Cristina Barcelona a strkaj mi drobný do trenek, to se musí vidět, o tom snad ani nejde psát ...
Triton: příští týden je ve čtvtrek nějaká otvíračka klubu, kde Katka moderuje, tak se s ní určitě blejsknu, ta bude našená , neboj .
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: so listopad 01, 2008 1:13 pm Předmět: |
|
|
| LJ napsal: | Bazzy, musíš někdy zajíct mezi lidi, víkendy sou pro mě v Brně synonymem pro tanec u tyče s košilí u kolen a věř tomu, že ženský pištěj jak Penelope Cruz ve Vicky Cristina Barcelona a strkaj mi drobný do trenek, to se musí vidět, o tom snad ani nejde psát ...
Triton: příští týden je ve čtvtrek nějaká otvíračka klubu, kde Katka moderuje, tak se s ní určitě blejsknu, ta bude našená , neboj . |
ja do moulinu moc nechodim
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. Zítra pokračuju v tréninku dle plánu. 
. Nějaké foto sem v týdnu hodím, když tak krásně žadoníš, ostatně TH 103kg už je u mě daleko za hranicí dětské obezity, tak proč to nevyfotit 
