|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
LJ
|
 Zaslal: ne září 27, 2009 2:09 am Předmět: |
 |
|
| m4l napsal: |  a tago stalo 450!! zitra platis kino | můžu za to žě tě natáhl o kilo? 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
LJ
|
| Zaslal: po září 28, 2009 9:27 pm Předmět: |
|
|
Posilovna
bench 5x10x55kg
peckdeck 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 5x70kg, 5x80kg
tlaky na ramena na stroji rehab
veslování rehab
Box
15 minut mlácení do pytle, jednoduchý kombinace úderů
Dneska po čase fitko, dal jsem si lehkej trénink na rozehřátí, takže vše v pohodě. Po tréninků jsem si zašel ještě zabouchat na pytel, v kombinaci s běháním to určitě bude fyzičce dobře pomáhat 
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: pá říjen 02, 2009 8:16 am Předmět: |
|
|
Trénink
bench 5x10x60kg
peckdeck up to 5x75kg
přítahy na stroji s oporou hrudníku 3x6x60kg
Box
15 minut mlácení do pytle prokládaný boucháním do takovýho toho malinkatýho míčku na provazech. Specialita dnešního dne, když mi došla síla na boxovací rány, tak sem ještě osekával pytel karatem .
Dneska ranní trénink, docela nezvyk, ale příjemný. Přemýšlím že bych takhle začal chodit častěji.
Udělal sem ze sebe nicméně za barem rozmlsanou píču, když jsem se zeptal, jestli nemají nějakej dobrej gainer, načež mi majitel ukázal na Mutant mass že to je naprostá pecka. Hloupě jsem mu odvětil, že mám pocit že chutná hnusně a jestli nemá jinej - neměl, ale vysvětlil mi, že u nich si Mutant mass bere každej. To je snad jasný, když nic jinýho nemají  . Dal sem si ho a majitel celej natěšenej tam stál že je zvědavej jak mi bude chutnat. Nechutnal mi  , ale sem slušně vychovanej, takže sem mu to jenom řekl .
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: ne říjen 04, 2009 10:21 am Předmět: |
|
|
Trénink
bench 5x10x65kg
peckdeck up to 5x75kg
stahování horní kladky up to 10x50kg
Dneska trošku pekelnější fitko, protože jsem v noci místo spaní trénoval poker , ale opět sem přihodil pár kilo na bench a ještě pořád tam je rezerva, což je v pořádku, protože maximum mám z prázdnin o 15kg vejš na 10 opakování.
Box
Znova zhruba 15 minut nepřetržitýho kolečka - rychlý údery na pytel, 3x10 karate seků každou rukou, bouchání do malinkatýho míčku na provazech a zase znova. Jak možná vypadají ty karate seky takhle napsaný podivně, tak v nich mám největší ránu, mám pocit že mi to ukázal jednou trenér muy thai, rozhodně mě to baví .
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: út říjen 06, 2009 9:47 pm Předmět: |
|
|
Trénink
tricepsový bench na šikmé up to 5x65kg
chestpress up to 5x75kg
stahování tricepsového lana up to 10x50kg
Plavání, sauna
20 miniut v bazénu, 3x sauna, pohodička.
Únava po celým dni, všechno jenom lehce.
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: čt říjen 08, 2009 8:38 pm Předmět: |
|
|
fitness expo
hecovačka na chestpressu up to 5x114kg (plnej kotel)
předkopy s 90kg (plnej kotel)
15 minut multifunkční stroje
rozbíjení ruky o pytel 2x
Dneska výlet na fitness expo, v rámci hecování s kolegou hasičem jsme si na několika strojích dali plnej kotel, u boxovacího pytle se mi omlátil rozbitej kloub a celej pytel jsem zakrvácel, klasika .
Jo a potkal sem Chrise Cormiera, vlastně .
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: čt říjen 08, 2009 8:54 pm Předmět: |
|
|
Jak to na té vystavě vypadalo? Má cenu tam jezdit? Chtěl bych se tam s kámošema podívat v sobotu, na stroje, suplementy, doprovodný program ap. _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: čt říjen 08, 2009 9:16 pm Předmět: |
|
|
| Frozz. napsal: | | Jak to na té vystavě vypadalo? Má cenu tam jezdit? Chtěl bych se tam s kámošema podívat v sobotu, na stroje, suplementy, doprovodný program ap. | já tam nebyl moc dlouho, měl jsem tam schůzku jenom, ale stroje super, je tam třeba 10 různejch firem a některý mají docela inovativní stroje , tím že sem tam byl dopoledne tak program hlavně byl zatím předcvičování na různejch aerobních strojích ... vstup 120/150 asik, těžko říct jestli pro mladý kluky to má cenu, možná si děte raději do aquapalace do fitka a pak na tobogán do bazénu
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: čt říjen 08, 2009 9:33 pm Předmět: |
|
|
| LJ napsal: | | Frozz. napsal: | | Jak to na té vystavě vypadalo? Má cenu tam jezdit? Chtěl bych se tam s kámošema podívat v sobotu, na stroje, suplementy, doprovodný program ap. | já tam nebyl moc dlouho, měl jsem tam schůzku jenom, ale stroje super, je tam třeba 10 různejch firem a některý mají docela inovativní stroje , tím že sem tam byl dopoledne tak program hlavně byl zatím předcvičování na různejch aerobních strojích ... vstup 120/150 asik, těžko říct jestli pro mladý kluky to má cenu, možná si děte raději do aquapalace do fitka a pak na tobogán do bazénu |
hele neurážej jo , mě spíš zajímají ty soutěže, suplementy, ten bodyfitness ap. No já můžu mít 4 vstupenky zadara takže se tam asi podívám. Tak dík a zdar _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: so říjen 10, 2009 8:12 pm Předmět: |
|
|
trénink
bench up to 10x75kg
tlaky s JR rehab
peckdeck up to 5x70kg
veslování up to 10x65kg
Lehkej trénink, vše s rezervama, příště zase do toho už půjdu pořádně, otvírám teď taneční kurzy a tak klasicky jsem rád, že někdy někam se dostanu. TH 96kg, 3kg dole od minulýho tréninku s boxem, lítá mi to pár kilo nahoru dolů furt.
box
klasicky jako každej trénink, intenzivních 15 minut
běh
5 minut běh z tréninku domů lehkým tempem, abych neuklouzl
|
|
| nahoru |
|
|
AHOLA
|
| Zaslal: so říjen 10, 2009 10:47 pm Předmět: |
|
|
Karate seky neboli? Natoc to niekedy, moze to byt zaujimave  _________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: so říjen 10, 2009 11:00 pm Předmět: |
|
|
| AHOLA napsal: | | Karate seky neboli? Natoc to niekedy, moze to byt zaujimave | Nebolí, nemají jak, trefuju se malíkovou hranou jestli se to tak jmenuje. Chodím sám, tak to můžu zkusit natočit, pokud trefím něco kam pude postavit mobil. Každopádně je to otloukaná, nic co by někdo asi chtěl opakovat
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne říjen 11, 2009 6:59 am Předmět: |
|
|
LJ: Karate seky neboli znamená otázku jestli byly či nebyly, jestli jsi je dělal :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: ne říjen 11, 2009 9:15 am Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | LJ: Karate seky neboli znamená otázku jestli byly či nebyly, jestli jsi je dělal :-) | zmátlo mě to slovenské i, byly, proto jsem psal že jako minule
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: st říjen 14, 2009 11:55 pm Předmět: |
|
|
trénink
bench
tlaky na MP na šikmé
peckdeck
box
Dneska sem nezvládl přijít dřív než 40 minut před zavíračkou, takže všechno rehab a jel jsem velmi svižně, abych to stíhal. Nic hroznýho, ale sem z práce utahanej a nemám energii, není nad to si otevřít taneční školu .
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
