|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Wojtkingson
|
 Zaslal: po listopad 07, 2011 7:40 pm Předmět: |
 |
|
Dnes jsem měl jít cvičit, ale sedlo na mě nějaký svinstvo, celej den mi bylo pořád teplo / zima bolely mě svaly, hlava, jsem zvědavej co se z toho vyklube, zrovna, když jsem si koupil permici.
Ale zas mě dnes potěšilo, že budu mít možná brigádu v programování MCU, což by bylo luxusní _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Wojtkingson
|
| Zaslal: út listopad 08, 2011 8:43 pm Předmět: |
|
|
Den 63
místo cvičení: bsbfit
Shyby - široký úchop
5 bw
5 bw
5 dopomoc
5 dopomoc
5 dopomoc
5 dopomoc
nějak to nejde nahoru, asi dám úzkým úchopem zase chvíli
Přítahy JČ
32x8
32x8
32x8
32x8
32x8
Tlaky s JČ na šikmé
26x10
26x10
26x10
26x10
26x10
Rozpažování s JČ na rovné
16x10
16x10
16x10
16x10
16x10
Pullover
30x10
30x10
30x10
30x10
30x10
Přítahy VČ k bradě
40x10
40x10
40x8
40x8
40x7
Mohamedány
15cihel x 20
15cihel x 20
15cihel x 20
15cihel x 20
15cihel x 20
musím to dělat pořádně, člověk se na to musí hodně soustředit, aby to pořádně bralo a až do maximální kontrakce, pořád se to učím
Kolo
15min PR 
Včera jsem měl teploty, bolely mě svaly, byl jsem unavenej, úplně KO, tak jsem celej den a dnes ráno už jakš takš v pohodě. Ale cvičení nebylo úplně OK, nebyla tam ta energie jaká bývá normálně, ramena jsem odrbal, nebyla síla, ale měl jsem chuť jen na kolo - nehejbat rukama, tak jsem si na něj vlezl a bylo to celkem dobrý. _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út listopad 08, 2011 8:47 pm Předmět: |
|
|
Gratulace 
Btw mam se zacit obavat? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: út listopad 08, 2011 8:53 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: st listopad 09, 2011 9:38 pm Předmět: |
|
|
Den 64
místo cvičení: Brno BSB fit
Dřep
50x10
75x10
75x10
75x10
75x10
75x10
Předkopávání
3cihle * 10
3cihle * 10
3cihle * 10
3cihle * 10
3cihle * 10
Výpony s VČ
95x10
95x10
95x10
95x10
95x10
trochu se mi podlamovaly nožičky :D
Extenze s JČ
32x10
32x10
32x10
32x10
32x10
Tricepsové stahování kladky - lano
10cihel x 10
10cihel x 10
10cihel x 10
10cihel x 10
10cihel x 10
Tricepsové stahování kladky - tyč
15cihel x 10
15cihel x 10
15cihel x 10
15cihel x 10
15cihel x 10
Biceps s VČ
40x10
40x10
40x10
40x10
40x7
2-3 poslední opakování cheating u posledních sérií
Biceps s JČ - kladiva
20x7
20x7
20x7
20x7
20x7
Mohamedány
15 cihel x 20
15 cihel x 20
15 cihel x 20
15 cihel x 20
15 cihel x 20
Kolo
10min
absolutní pohodička, ikdyž to bylo po nohách, i to rychle uteklo, dal bych víc, ale došel jsem cvičit pozdě
čas tréninku 1hod 20min
Dnes to bylo pomalý, došel kámoš pokecat. U pár cviků jsem šel nahoru s váhou a bylo to celkem s přehledem, jen u dřepů jsem si fakt máknul, ale tak to má být. Ještě nejsem úplně zdravej, ale při cvičení to ze mě úplně opadlo. Dobrej trénink. _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: so listopad 12, 2011 8:34 pm Předmět: |
|
|
Den 65
místo cvičení: domov, sladký domov
Bench
72x10
72x10
72x10
72x10
72x10
72x6
Rozpažování na šikmé
14x15
14x15
14x15
14x15
14x15
14x15
Tlaky s JČ - ramena
26x7
26x7
26x6
26x6
26x6
26x6
Přítahy VČ k bradě
45x10
45x10
45x10
45x10
45x10
45x10
Mrtvola
72x5
93x5
93x5
93x5
93x5
93x5
93x5
93x5
Přítahy JČ
35x8
35x8
35x8
35x8
35x8
35x8
Zkracovačky
15
15
15
15
15
15
Šlo to _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: ne listopad 13, 2011 11:59 pm Předmět: |
|
|
Den 66
místo cvičení: doma
Dřep
72x10
72x10
72x10
72x10
72x10
72x10
Vypony s VČ
93x10
93x10
93x10
93x10
93x10
Extenze s JČ
32x10
32x10
32x10
32x10
32x10
32x10
Kickback
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
Biceps VČ
50x7
50x7
50x7
50x7
50x7
50x7
Biceps JČ-kladiva
25x6
25x6
25x6
25x6
25x6
Zkracovačky
15
15
15
15
15
15
parádní tréning, lilo ze mě jak z vola, teď bude skrze práci pauza menší asi, nebude čas... _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: st listopad 16, 2011 11:54 pm Předmět: |
|
|
Den 67
místo cvičení: domov, sladký domov
Bench
72x10
85x5
85x5
85x5
85x5
85x5
85x5
85x5
Rozpažování na šikmé
18x10
18x10
18x10
18x10
18x10
18x10
Mrtvola
72x5
101x5
101x5
101x5
101x5
101x5
101x5
Pullover
33x10
33x10
33x10
33x10
33x10
33x10
Biceps kladiva
25,5x7
25,5x7
25,5x7
25,5x7
25,5x7
Biceps JČ o koleno
23x9
23x9
23x9
23x9
23x9
Zkracovačky
15
15
15
15
15
15
Ráno jsem se cítil nějak nachcípaně, předtím než jsem šel cvičit jsem byl celkem dost unavenej, ale pak se to celkem dobře rozjelo. Změnil jsem trochu trénink, rozdělím to na
Záda, kozy, biceps, břicho
nohy ramena triceps, břicho
předtím jsem měl kozy a ramena v jeden den a zkusím to změnit, jinak budu zase cvičit těžší váhy u některých základních cviků, s menším počtem opakování _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: pá listopad 18, 2011 9:16 pm Předmět: |
|
|
Den 68
místo cvičení: doma
Dřep
45x10
78x8
78x8
78x8
78x8
78x8
78x8
Vypony s VČ
107x10
107x10
107x10
107x10
107x10
107x10
Extenze s JČ
32x10
32x10
32x10
32x10
32x10
32x10
Military press
50x8
50x8
50x8
50x8
50x8
50x8
Přítahy VČ k bradě
45x10
45x10
45x10
45x10
45x10
45x10
Wxtenze s JČ
33x10
33x10
33x10
33x10
33x10
33x10
Kickback
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
Zkracovačky
15
15
15
15
15
15
Jsem nějakej přešlej, asi na mě něco leze, trénik byl fajn ale scházela taková výbušnost, síla, dřepy mohli být vklidu na 10 op, ale fakt jsem nemohl v současným stavu _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: po listopad 21, 2011 8:50 pm Předmět: |
|
|
Den 69
místo cvičení: bsbfit
Shyby - široký úchop
5 bw
5 bw
3bw 2 dopomoc
8 dopomoc
8 dopomoc
8 dopomoc
síla by byla, ani mi to nepřišlo moc těžký, ale byl jsem po tom nachlazení nějakej línej, nedokázal jsem se na to pořádně vrhnout výbušně
Přítahy JČ
32x8
32x8
32x8
32x8
32x8
32x8
vpohodě
Tlaky s JČ na šikmé
30x8
30x8
30x8
30x8
30x8
Rozpažování s JČ na rovné
16x10
16x10
16x10
16x10
16x10
Stahování kladky v předklonu - spodní prsa
30x10
30x10
30x10
30x10
30x10
Extenze s JČ
30x10
30x10
30x10
30x10
30x10
30x10
Tric stahování kladky - provaz
30x10
30x10
30x10
30x10
30x10
30x10
Mohamedány
15cihel x 20
15cihel x 20
15cihel x 20
15cihel x 20
15cihel x 20
15cihel x 20
Kolo
15 minut
Trénink byl dobrej, celkem jsem se těšil, až na to že jsem nebyl schopnej pořádně aktivovat všechny síly. Nevím co se o víkendu dělo, ale tak unavenej jsem už dloho nebyl, měl jsem rozbitý tělo, jak kdybych se přetrénoval a pak chytil 39 horečky, ale neměl jsem ani teplotu, jen mě trochu bolelo v krku. Kolo bylo výborný, pěkně jsem se zahřál a vytlačil trochu toho potu, trochu přidávám zátěž _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: út listopad 22, 2011 9:13 pm Předmět: |
|
|
Den 70
místo cvičení: Brno BSB fit
Dřep
50x10
80x8
80x8
80x8
80x8
80x8
nějak mi luplo ve spodních zádech, ta jsem zvědavej o co půjde, doufám, že jsem něco neposral a zas to bylo tím, že jsem přemýšlel nad pičovinama a nesoustředil se
Předkopávání
3cihle * 10
3cihle * 10
3cihle * 10
3cihle * 10
3cihle * 10
Výpony s VČ
100x10
100x10
100x10
100x10
100x10
100x10
Tlaky s JČ - ramena
26x7
26x7
26x7
26x7
26x7
Přítahy VČ k bradě
40x10
45x10
45x10
45x10
45x10
45x8
Biceps s JČ - kladiva
24x7
24x7
24x7
24x7
24x7
Biceps s JČ o koleno
20x9
20x9
20x9
20x9
boční delty - spodní kladka upažování jednoruč
12x10
12x10
12x10
12x10
12x10
12x10
Zkracovačky
15
15
15
15
15
No trénink byl dobrej, ale byla mi tam zima, potil jsem se, ale takový nahovno, mají tam puštěný větrání a zdá se mi tam prostě být průvan, asi budu chodit v mikině, protože me to nebaví takhle,... Po každé návštěvě posilky mě bolí v krku. A to jsem doma cvičil v tak 10 stupních a nic mi nebylo, jestli to je nějaká klima nebo nevím, ale nahovno _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út listopad 22, 2011 9:30 pm Předmět: |
|
|
Tohle fitko vlastni taky, pokud se nemylim, Valerij Samcenko, stejne tak jako BSB na Kounicove (byvaly Fitness 2000) ne? Pokud jo, tak se ani nedivim. Sam nemuzu posoudit, protoze tam necvicim, ale co jsem tak kolem slysel, tak ty podminky jsou tam hrozne. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: út listopad 22, 2011 10:17 pm Předmět: |
|
|
http://www.bsbfit.cz/ asi jo, teď někdy otvírali an Kounicově, jako já jsem fakt zvyklej na dost, ale aby tam byl takovej průvan to je nahovno. Cvičil jsem u nás a byla tam kosa, že se ze mě odpařoal pot, až to bylo vidět, ale na ten průvan se člověk těžko nějak nachystá, navíc jestli to má nějakou klimu co tomu stahuje vlhkost vzduchu, no nevím... _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
papaya
|
| Zaslal: út listopad 22, 2011 10:54 pm Předmět: |
|
|
Hlavně je ten BSBfit na Kounicově drahý jako prase!  To raději budu stát 20 minut frontu na klíč v BG.
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: út listopad 22, 2011 11:12 pm Předmět: |
|
|
Tak já chodím na purkyňky, je to 70/vstup nebo 700/měsíc, zase to mám 5 pater pod pokojem, takže na tohle je to celkem dobrý, že slezu a jsem tam ale o tom větrání si budu muset s něma promluvit _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
