Log kontroverzní prostitutky a nadrženého hřebečka :D

Draper · Zaslal: čt duben 09, 2015 1:55 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

Draper napsal:

francouzsky tlak v sede na MP , inspiroval jsem se Marianem Cambalem, jen jsem si teda odpustil tu KAATSU . Uzasnej cvik. https://www.facebook.com/video.php?v=886335951425405&set=vb.143926925666315&type=3&theater

Co jednoručku vsedě za hlavou, ta by ti neseděla? Pohyb podobný, ale podle mě trochu šetrnější k loktům.

bohuzel viz me zraneni uponu pred rokem a pul. Kdyz do te ruky chytnu jednorucku i treba lehkou 5 kilovou, v pulce drahy pohybu jakysi mrvy bot, ruka mne uplne vypne a nejsem schopnej to dostat vyse, ruka mne jde upne mimo a spis ma ta cinka tendenci vypadnout. To same plati u jakychkoliv tlaku s JR na prsa / ramena a rozpazek v leze.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: čt duben 09, 2015 1:58 pm Předmět:

9/4 RAMENA, TRAPEZY, BRICHO

tlaky na MP pred hlavu (plny rozsah pohybu)
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5 + 80kg x 7 + 60kg x 10 + 50kg x 12
60kg x 9 (TUT 67 sekund)
-dnes jsem vymenil poradi tlaku, jako prvni jsem dal pred hlavu a za hlavu az v SS jako 3. cvik. Tech 5x5x100kg tezky jak barak, kdysi bych dal 8x100, dneska jsem fakt rad za tech 5 opakovani a to jsem z toho mel vazne docela respekt. Ale jinak dobry :D

superserie: upazovani s JR ve stoje (kazda ruka zvlast, mirny uklon) + upazovani s JR ve stoje (obouruc.)
17,5kg x 15 (2x) + 10kg x 15
17,5kg x 15 (2x) + 10kg x 15
17,5kg x 15 (2x) + 10kg x 15
17,5kg x 15 (2x) + 10kg x 15
17,5kg x 15 (2x) + 10kg x 15
- kruty

superserie: tlaky na MP za hlavu + facepulls
60kg x 10 + 45kg x 25
65kg x 10 + 50kg x 25
70kg x 10 + 55kg x 25
75kg x 7 + 60kg x 20
75kg x 7 + 65kg x 18
(80kg x 6 + 60kg x 6 + 50kg x 7 + 40kg x 12) + (70kg x 16 + 45kg x 20 + 35kg x 20)
- tuhle kombinaci facepulls s tlaky at pred nebo za hlavu fakt zeru. 6x80kg v posledni serii hodne prekvapilo

superserie: upazovani s JR v predklonu + predpazovani s EZ
12,5kg x 20 + 40kg x 20
15kg x 17 + 42,5kg x 20
15kg x 17 + 45kg x 17
15kg x 17 + 47,5kg x 15
(17,5kg x 15 + 10kg x 20 + 5kg x 20) + (50kg x 15 + 35kg x 15 + 25kg x 15)
-ramena i ja uz uplne KO, tepovka nekde v astronomickych hodnotach, srdce mne skakalo pul metru od hrudniku, vubec jsem to nemohl udejchat, v pauzach jsem se svijel na lavicce jak zizala ze ktere prsi voda, ale vedel jsem, ze uz se blizi konec, tak jsem to zkusil prezit :D .

mezicas : 1h 10 minut

krceni ramen s JR
50kg + 50kg x 15
50kg + 50kg x 15
50kg + 50kg x 15
55kg + 55kg x 12
55kg + 55kg x 12
55kg + 55kg x 12
55kg + 55kg x 12
55kg + 55kg x 12

pritahy kolen k trupu
20
20
20
20
20
20

superserie: predklony na stroji + mohamedany ve stoje
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20

VAHA: 117,5kg (WTF?)

TIME: 1h 48 minut + stretching + 100 opakovani tlaku s prazdnou osou

- vcerejsi vysoce vyzivny trenink stal hodne sil a glykogenu a upne dokonale jsem nezregeneroval, coz dnes bylo trochu znat. Od rana se citim stasne splasklej a sfouklej a celkem slabej. I vaha ukazala nizsi hmotnost nez jsem cekal. Na treninku to ale bylo znat jen okrajove, 10mg argininu, ibac a slabsi kafe svoji praci odvedly dobre a muzu rict, ze to byl velmi slusny a hlavne narocny trenink a i pres unavu jsme se drzel solidne. Prvni cast - ramena , do kterych jsem dal vetsinu energie ale moji malickost zlikvidovaly nehorazne a druhou cast bricho a trapezy uz jsem trochu odflakl jen abych to mel za sebou, jinak ale s treninkem spokojenost. Po treninku jeste "farmers walk" na jedny noze :D a s nekolika igelitkama narvanyma zradlem z Alberta a to uz na me pomalu prichazela hypka

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

CIZO · Zaslal: čt duben 09, 2015 1:59 pm Předmět:

Napadlo mě to, vím že sis ten triceps tenkrát nějak "spravil". Je fakt, že u toho multipressu ta stabilizace odpadá. Kdybych neměl z multipressu fobii, skoro bych přemýšlel o tom, že ten cvik vyzkouším.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Draper · Zaslal: čt duben 09, 2015 3:53 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

Napadlo mě to, vím že sis ten triceps tenkrát nějak "spravil". Je fakt, že u toho multipressu ta stabilizace odpadá. Kdybych neměl z multipressu fobii, skoro bych přemýšlel o tom, že ten cvik vyzkouším.

Ale no taaak nedelej a zkus to, je to fakt dobry :D A nemusis to ani nikomu rikat , ze jsi to jel na multipressu

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: pá duben 10, 2015 10:21 am Předmět:

10/4 KARDIO

kolo: 120 minut (1437kcal)

-nejvic hardkor na to bylo to, ze se mne od prvni do posledni minuty vubec nechtelo a za tech 120 minut jsem mel chut to asi 375x zabalit, ale vydrzel jsem. Docela dobrej trenink sily vule. Jsem ale uplne na kasu

a i po tech 3 poslednich trenincich jsem pekne rozsekanej, boli me uplne vsechno i to co jsem necvicil.
-v polovine jsem mel kratkou pauzu, protoze mi vlitla pod pedal kocka, slysel jen kviknuti a pak odlitla asi 3 metry od rotopedu, tak jsem ji musel jit trochu ponuchnat :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: ne duben 12, 2015 11:23 am Předmět:

11/4 PRSA, BICEPS

bench press na MP
110kg x 5
110kg x 5
110kg x 5
110kg x 5
110kg x 5 + 80kg x 9 + 70kg x 8 + 60kg x 10

shazovana serie : bench press na MP hlavou nahoru
90kg x 7 + 60kg x 10
90kg x 6 + 60kg x 10
90kg x 6 + 60kg x 10
90kg x 6 + 60kg x 10
100kg x 5 + 70kg x 11 + 60kg x 11 + 50kg x 14

superserie: bench press na MP hlavou dolu + protismerky
70kg x 10 + 25kg x 20
80kg x 8 + 25kg x 20
80kg x 7 + 25kg x 20
80kg x 8 + 27,5kg x 20
(80kg x 8 + 60kg x 11 + 50kg x 12) + (30kg x 17 + 22,5kg x 17 + 17,5kg x 20)
- ty protismerky vubec neumim doprdele

bench press na MP
60kg x 12
60kg x 11
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 11
60kg x 10
-negativka co nejpomaleji, nahoru dynamicky, ale uz nebyla sila

mezicas: 54 minut

bicepsovy zdvih VC - "21ka"
32,5kg x 7+7+7
32,5kg x 7+7+7
32,5kg x 7+7+7
30kg x 7+7+7
30kg x 7+7+7

shazovana serie: bicepsovy zdvih JR v sede (s oporou zad)
12,5kg x 10 + 7,5kg x 12
15kg x 8 + 7,5kg x 12
15kg x 9 + 7,5kg x 13
15kg x 9 + 7,5kg x 13
17,5kg x 8 + 10kg x 10 + 5kg x 16
10kg x 16 + 5kg x 16

superserie: bicepsovy zdvih VC - skotovka + bicepsovy zdvih JR v sede -kladiva
27,5kg x 14 + 10kg x 15
27,5kg x 12 + 12,5kg x 12
27,5kg x 13 + 12,5kg x 12
27,5kg x 14 + 12,5kg x 12
(30kg x 12 + 20kg x 14 ) + (17,5kg x 10 + 10kg x 18)

TIME : 1h 39 minut

VAHA :

-trenink pozdeji vecer, trochu ve spechu, s 2 proteinovkama v bachoru a jeste necim, coz nevim, co bylo :) a nedostatkem vody, ne moc idealni trojkombinace pro kvalitni trenink, ale nakonec to uslo.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: ne duben 12, 2015 11:24 am Předmět:

12/4 KARDIO

kolo: 120 minut (1512kcal)

-dneska se mne do posilovny nechce. Nechapu, proc mam ze slapani na rotopedu rozdrasany holene a tece mi z nich krev jak pri mrtvolach??? Uz potreti po sobe jsem si toho vsiml

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Poman · Zaslal: ne duben 12, 2015 2:32 pm Předmět:

Log zrádce. Pobavilo

Hele zrádce dej si procházku k Blue gymu večer, od 19.30 tam yoguju. Hodíme řeč a představim ti nějaký pěkný atletky:)

_________________
Nikoho nemasíruju...

janca.bor · Zaslal: ne duben 12, 2015 7:33 pm Předmět:

Ahoj Drapere,
chtěla jsem se tě jen zeptat jestli bys mi dal nějaké tipy... v poslední době se mi už hrozně zajídá rýže, respektive nevím už s čím to pořádně jíst a samotný mi to taky nechutná, jenže buď k tomu dám nějaký maso, což je klasika, ale pořád maso nejím, nebo nějakou zeleninu a to se taky člověku zají... četla jsem tu, že jsi měl období, kdy jsi jí jedl hodně, máš třeba nějaké nápady jak to upravovat? Samotná rýže mi chutná jen u Vietnamců, jenže to je ta smažená na litru starého oleje, takže tomu bych se ráda vyhnula :D

Draper · Zaslal: ne duben 12, 2015 7:53 pm Předmět:

Poman napsal:

Log zrádce. Pobavilo

Hele zrádce dej si procházku k Blue gymu večer, od 19.30 tam yoguju. Hodíme řeč a představim ti nějaký pěkný atletky:)

A co ja s nejakyma atletkama?

:D

janca.bor napsal:

Ahoj Drapere,
chtěla jsem se tě jen zeptat jestli bys mi dal nějaké tipy... v poslední době se mi už hrozně zajídá rýže, respektive nevím už s čím to pořádně jíst a samotný mi to taky nechutná, jenže buď k tomu dám nějaký maso, což je klasika, ale pořád maso nejím, nebo nějakou zeleninu a to se taky člověku zají... četla jsem tu, že jsi měl období, kdy jsi jí jedl hodně, máš třeba nějaké nápady jak to upravovat? Samotná rýže mi chutná jen u Vietnamců, jenže to je ta smažená na litru starého oleje, takže tomu bych se ráda vyhnula :D

Ahoj,
ano ano, ta od Vietnamcu mi take jede nejvic, ale je to jak rikas, umastenej jsem od toho , jen se na ni podivam.

Jinak nevim, jakou ryzi kupujes, ja osobne mam nejradeji basmati, ovsem skoro tak dulezite je to, jakym zpusobem ji teplelne upravis. Jak tu kdysi Kid pravil: Ryze je takova, jakou si ji udelas a to je pravda. Z osobni zkusennosti muzu rict, ze je dost velky rozdil, kdyz ji delam klasicky v hrnci na kamnech, v mikrovlnce nebo v ryzovaru. Nejlepsi pro me je asi z mikrovnky v tomto tlakovem hrnci http://www.prokuchare.cz/cz-detail-631121-hrnec-tlakovy-microline-2-5-l-tescoma.html , pak v ryzovaru, ale casto se mi stava , ze ji prevarim a je moc blemtava. Kdyz jsem jeste bydlel u rodicu, mama ji bud pekla v troube a nebo delala v takovem hrnci. Ted mam okno, jak se mu rikalo, ale byl to plechovy hrnec s vikem, ze ktereho vedla snura do elektriky. Odsud to byla asi nejlepsi ryze, co jsem kdy jedl, dost podobna tem z asijskych bister.
Jinak chut ryze trochu zvyrazni i to, kdyz ji tepelne zpracovacas s trochu cibule v ni nakrajene. Pak uz jen nejake omacky, osobne pouzivam treba tohle http://www.zaakcniceny.cz/files/prod_images/temp_big/abc-chilli-omacka--140ml.jpg , je docela ostra, takze staci opravdu malinko a ryzi to ochuti dostatecne a nemusis resit nejake cukry, protoze v tom mnozstvi je to zanedbatelne cislo. Podobne sojove omacky.
A posledni co mi napada idealni pomer ryze a voda, to take dela hodne.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: po duben 13, 2015 1:02 pm Předmět:

13/4 ZADA, TRICEPS

superserie: stahovani kladky na hrudnik (na uzko, V-adapter) + stahovani kladky s napnutymu rukama
50kg x 17 + 20kg x 22
60kg x 15 + 25kg x 20
65kg x 14 + 25kg x 20
70kg x 12 + 30kg x 14
75kg x 10 + 30kg x 14
(80kg x 10 + 50kg x 12 + 40kg x 15) + (30kg x 15 + 20kg x 20)

pritahy JR v klece
40kg x 12 (2x)
45kg x 10 (2x)
50kg x 10 (2x)
55kg x 8 (2x)
55kg x 8 (2x)
55kg x 8 (2x)

pritahy kladky v leze podhmatem
70kg x 15
80kg x 15
90kg x 12
100kg x 8 + 70kg x 12 + 50kg x 15
90kg x 10
-uchop limitujici

superserie: pritahy VC na MP podhmatem + stahovani provazu s napnutyma rukama
90kg x 10 + 35kg x 20
90kg x 10 + 35kg x 20
90kg x 10 + 35kg x 17
90kg x 10 + 35kg x 15
90kg x 14 + 35kg x 17

stahovani kladky podhmatem
30kg x 15
40kg x 15
40kg x 15
35kg x 15
35kg x 15
-schvalne jsem dal lehouckou vahu , pevne zafixovany trup absolutne bez cheatingu, dole jsem se to snazil zmacnkout a podrzet, co to slo ( moc to ale neslo ) a negativni opakovani co nejpomaleji . U tahu se tohle musim naucit, moc mi to nejde narozdil od tlaku

uzky bench press na MP podhmatem
60kg x 12
90kg x 8
100kg x 6
105kg x 6
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6 + 70kg x 8 (skoro 8) + 60kg x 8 + 50kg x 11
60kg x 10 (TUT 60 sekund)
60kg x 15 + 6 (dynamicky)

francouzsky tlak v sede na MP
40kg x 12
45kg x 10
50kg x 8
50kg x 8
55kg x 6 + 40kg x 8 + 30kg x 8
40kg x 12 + 30kg x 10
40kg x 12 + 30kg x 10 + 25kg x 10
-opet tricepsovy orgasmus. Kdo nezna, doporucuji. Pekne tady roste i sila a konecne se tricepsy trochu hnuly i objemove, jen teda tu spodni cast nad loktem, tam to nemam vubec vyplneny hmotou a vypada to tragicky

shazovana serie: tricepsove stahovani kladky
25kg x 15 + 15kg x 20
25kg x 15 + 15kg x 20
25kg x 15 + 15kg x 20
30kg x 12 + 20kg x 20
35kg x 10 + 25kg x 10 + 20kg x 15 + 15kg x 25
-35kg na retezovy kladce strasne prasarnicka, tancovalo to se mnou pekne, ale i tak to bralo

TIME : ??? nevim... radeji :D

VAHA : 116,5kg (to uz je skoro 9 kilo pod moji maximalni odulosti okolo Vanoc, ale ani mi to asi neva, na leto je lepsi se trochu odlehcit a odfouknout a navic je to takove nenasilne hubnuti, ani se nesnazim, nehladovim, nehuntuju se kazdodennim kardiem a jde to pekne dolu)

-super trenink
-jeste par treninku tohohle stylu, pockam az se mne spravi koleno a najedu na trenink od Zlaty, porad ho mam jako eso v rukave, az prijde krize

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

jachym · Zaslal: po duben 13, 2015 9:51 pm Předmět:

janca.bor napsal:

Ahoj Drapere,
chtěla jsem se tě jen zeptat jestli bys mi dal nějaké tipy... v poslední době se mi už hrozně zajídá rýže, respektive nevím už s čím to pořádně jíst a samotný mi to taky nechutná, jenže buď k tomu dám nějaký maso, což je klasika, ale pořád maso nejím, nebo nějakou zeleninu a to se taky člověku zají... četla jsem tu, že jsi měl období, kdy jsi jí jedl hodně, máš třeba nějaké nápady jak to upravovat? Samotná rýže mi chutná jen u Vietnamců, jenže to je ta smažená na litru starého oleje, takže tomu bych se ráda vyhnula :D

Tak jestli můžu taky doplnit, jestli nejsi v dietě, pak zkus třeba rýži na sladko, se skořicí, případně cukrem/sladidlem, ovoce/kompot. A co pak taky ještě mi docela chutná, je posypat tu rýži nějakým nastrouhaným tvrdým sýrem a na chvilku do mikrovlnky a ono se to krásně rozteče a je to super. A jinak jak psal Draper, třeba chilli omáčka je ideální, protože jí není potřeba moc, takže se nepočítá do ničeho a navíc neni tak přesolená jako třeba sojovka nebo některý koření.

Draper · Zaslal: út duben 14, 2015 1:41 pm Předmět:

14/4 RAMENA, TRAPEZY, BRICHO

tlaky na MP za hlavu (plny rozsah pohybu)
90kg x 5
90kg x 5
90kg x 5
90kg x 5
90kg x 5 + 70kg x 7 + 60kg x 7 + 50kg x 10
60kg x 9 (TUT 60 sekund)

superserie: upazovani s JR (kazda ruka zvlast) + upazovani s JR (obouruc)
17,5kg x 15 (2x)
17,5kg x 15 (2x)
17,5kg x 12 (2x) + 10kg x 15
17,5kg x 12 (2x) + 10kg x 15
17,5kg x 15 (2x) + 10kg x 15 + 5kg x 17

superserie: tlaky na MP pred hlavu + facepulls
70kg x 10 + 45kg x 25
75kg x 10 + 50kg x 25
80kg x 8 + 55kg x 25
80kg x 8 + 60kg x 20
85kg x 7 + 65kg x 20
(90kg x 5 + 70kg x 8 + 60kg x 8 + 50kg x 11) + (70kg x 16 + 50kg x 20 + 40kg x 22)
-brutalita

superserie: pritahy VC k brade (sirsi uchop) + upazovani s JR v predklonu
40kg x 12 + 12,5kg x 20
40kg x 12 + 12,5kg x 20
40kg x 12 + 15kg x 15
40kg x 12 + 15kg x 16
(40kg x 12 + 30kg x 12 + 30kg x 15) + (17,5kg x 12 + 10kg x 20 + 5kg x 20)

mezicas : 1h 10 minut

krceni ramen s VC
130kg x 15
130kg x 15
130kg x 15
130kg x 15
130kg x 15

krceni ramen s JR
45kg + 45kg x 15
45kg + 45kg x 15
50kg + 50kg x 15
50kg + 50kg x 15
50kg + 50kg x 15
50kg + 50kg x 15

mohamedany ve stoje
30kg x 20
30kg x 20
30kg x 20
35kg x 15
35kg x 15
35kg x 15
35kg x 15
35kg x 15

superserie: predklony na stroji + mohamedany
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20
60kg x 20 + 50kg x 20

VAHA: 116,5kg

TIME: 1h 57 minut + stretching + 100 opakovani tlaku na MP s prazdnou osou

-brutalni trenink, arginin opet delal neskutecne veci. Tolik muziky za tak malo penez.

.
-kdo si se mnou dobrovolne da presne takovy trenink? Chtel bych se nechat vyvezt z omylu o tom, ze cvicim tvrde, coz si myslim, ze cvicim :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

ygg · Zaslal: út duben 14, 2015 1:52 pm Předmět:

Jen tak pro info ... možná mi to uteklo ... té nabuzující srajdy:-) dáváš kolik a od koho ji máš? Že bych někdy zkusil .... jestli se mi po tom bude chtít spát stejně jako po efku

.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Draper · Zaslal: út duben 14, 2015 2:43 pm Předmět:

ygg napsal:

Jen tak pro info ... možná mi to uteklo ... té nabuzující srajdy:-) dáváš kolik a od koho ji máš? Že bych někdy zkusil .... jestli se mi po tom bude chtít spát stejně jako po efku

.

Myslim, ze je vcelku jedno, od jake firmy ho budes mit, protoze hadam, ze surovina bude vzdy stejna. Poprve jsem mel arginin od Nutri-defence asi 5 tablet (myslim ze v jedne je 800mg, ale nejsem si jisty), ktere mne dala Zlatka, fungovaly naprosto vyborne, takze na zaklade toho jsem si koupil svuj vlastni a to konkretne od 4fitness a to pouze z duvodu pohodlnosti, protoze obchod mam hned vedle posilovny. Je to sypka forma a nic pro slecinky, protoze je to opravdu odporne, nic odpornejsiho jsme asi nikdy neuzival, ale to je mi jedno, dam do vody 10-12g, vypnu vsechny chutove vjemy a vypiju to. Hlavni je ucinek a ten je vynikajci. Od te doby, co tuhle vec davam, se mi cvici uplne jinak.

Btw. ty uzivas zakazane latky?

:D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)