Loudyho log

JENDA10 · Zaslal: út prosinec 11, 2012 4:18 pm Předmět:

Loudy cvičí všechno s rezervou, především ten bench nebyl zdaleka nadoraz, takže reálný maxka jsou ještě výš

Jinak s tím benchem naprostej souhlas, já ho jedu taky dost na úzko a byť mám dlouhý ruce, tak se mi tímhle způsobem cvičí mnohem líp a je to vůbec takový přirozenější

vlk# · Zaslal: út prosinec 11, 2012 4:39 pm Předmět:

prostě se moc šetříte

přirozený pro mě je, když klikuju... což se dá i na úzko, ale je to náročnější. totéž s dřepem... ale proti gustu... nevyužijete silový potenciál celého těla.

Loudy · Zaslal: út prosinec 11, 2012 4:43 pm Předmět:

Já když klikuju, tak jedině na úzko, jinak to neumim

Stejně jako bench.

Nebenchoval bych, jen si chci zvednout ego a vlastní váhu

Teď bych stejně dřepovat v širšim postoji nemoh, protože mě zlobí třísla, ale někdy v budoucnu to teda zkusim a pak ti dám vědět, co na mě líp funguje

JENDA10 · Zaslal: út prosinec 11, 2012 5:07 pm Předmět:

Ale prosím tě, vůbec se s vlkem nebav, on tomu nerozumí!

Ne, myslím si, že sto lidí, sto chutí, takže rozhodně neexistuje jedinej optimální způsob! Na tom využití silového potenciálu celého těla určitě něco bude (není náhoda, že většina lifterů dřepuje a benchuje naširoko), ale já sám si připadám při oly dřepech a užším bench pressu mnohem stabilnější a silnější, byť to může být jenom zvyk a pocit

Loudy · Zaslal: so prosinec 15, 2012 7:13 pm Předmět:

15.12.
Posilka doma

bench
5/50,55,60,65
5/72,5
3/75
2/80 - u druhýho opáčka menší dopomoc

Sparing neměl moc čas, takže dneska jen takhle

Zítra toho bude trochu víc.
Mám doma dalších 60kg k olympijský ose, takže celkem i s osou 192,5 kg. K tomu se budu na mrtvolu přibližovat ještě nějakej ten pátek.

Loudy · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 5:12 pm Předmět:

16.12.
Posilka doma

shyby + ring dips
3/5 + 3/6 ..... bw 87,8kg

tlaky vsedě
8/40,45
5/50 - u posledního dopomoc

zdvihy jč + facepulls
3/7/16 + 3/10

břicho
3/10-15

Plně naloženo! 192,5kg

Toto jsou asi 3/5 závaží, co mám doma k dispozici.

Díky Ronniemu, že mi vyhověl ve všech mých požadavcích při koupi 60kg kotoučů

vlk# · Zaslal: út prosinec 18, 2012 4:54 pm Předmět:

moc pěkná "kůlnička", taková by se mi taky líbila

no a těch 190 nadhmatem... slušný

Loudy · Zaslal: út prosinec 18, 2012 8:33 pm Předmět:

Já to jinak než nadhmatem neumim hele

Dneska jsem dlouho uvažoval, jestli si jít zacvičit, když Jenda nejde a nakonec jsem poklízel na bytě. Nicméně až začne zkouškový, tak zase začnu chodit. Do tý doby pořádně potrénuju nohy v domácích podmínkách a pak se do toho budeme moct pustit v maximu

JENDA10 · Zaslal: st prosinec 19, 2012 3:26 am Předmět:

Když k tomuhle domácímu cvičení přičtu ty slepice z prvního obrázku, tak tomu říkám návrat ke kořenům

Moc pěkný to tam máš, teda až na tu teplou EZku, za kterou tě, moc dobře víš, nepochválím

vlk# napsal:

no a těch 190 nadhmatem... slušný

Tak tady Tomáš trochu podvádí, pravda, protože ode mě určitě okoukal vzpěračskej zámek

Loudy · Zaslal: st prosinec 19, 2012 8:01 am Předmět:

JENDA10 napsal:

Když k tomuhle domácímu cvičení přičtu ty slepice z prvního obrázku, tak tomu říkám návrat ke kořenům

Moc pěkný to tam máš, teda až na tu teplou EZku, za kterou tě, moc dobře víš, nepochválím

vlk# napsal:

no a těch 190 nadhmatem... slušný

Tak tady Tomáš trochu podvádí, pravda, protože ode mě určitě okoukal vzpěračskej zámek

Bez slepic by to nešlo, dokážou neskutečně namotivovat a ještě po mě uklidí, protože když cvičim venku, tak hrozně plivu a jak jim chutná!

Bicáky zásadně s olympijskou činkou nebo jednoručkama, EZtu jsem nepoužil minimálně půl roku, možná rok. S tou cvičí zásadně strejda

Okoukal jsem toho od tebe mraky, snad to nějak zužitkuju a brzo těch 192,5 fakt zvednu

vlk# · Zaslal: st prosinec 19, 2012 1:21 pm Předmět:

na EZ mi nesahejte

je to anatomicky mnohem příjemnější, ale klidně si to jezděte s čím chcete

Loudy · Zaslal: po prosinec 24, 2012 10:16 am Předmět:

Plánovaná týdenní pauza se mi o trochu prodlouží, protože od včera jsem nějakej nastydlej.

Přeji vám všem veselé Vánoce, klidné prožití svátků a do nověho roku jen to nejlepší.

Ano, i tobě Lustere!

Luster · Zaslal: po prosinec 24, 2012 10:30 am Předmět:

jezis uz to zase flaka

taky preju stastny a vesely a uspesnej novej rok:)

Loudy · Zaslal: st leden 02, 2013 11:30 am Předmět:

Dneska jsem dostal antibiotika, takže začnu cvičit snad příští víkend

Luster · Zaslal: st leden 02, 2013 11:36 am Předmět:

antibiotika? co to mas za mor? mel si dat kuru na Cecku, cesneku a treba koloidni stribro a byl bys fit hned