Na zaciatku logu normalny sympatak, dnes zhalucinovany narcis. Cas plynie a my sa menime s nim...
Oukej, zhalucinovaný, opět další urážka,, chlapi, nemůžu si pomoct, ale příjde mi , že vy tu žijete jen neustále z pomluv, urážek a samé hniloby!!! Jeďte si tuto hru sami, já se tu s Vámi dohadovat o tom nehodlám. ABSOLUTNĚ TO NEMÁM ZAPOTŘEBÍ.
Jsem lepší člověk a každý den to jde o lvl výš! Mám neskutečnou radost z mého progressu a budu to dávat ven ať se ti to líbí a nebo ne.:)
Měj se hezky a opět ti doporučím, přestaň sledovat můj ,,sluníčkový log´´ plný sekty a dobré ,,zábavy´´ já se kvůli Vám vážně měnit nebudu.
Buď jsi a nebo nejsi, nic mezi tím.
Jestli jsi takto vazne spokojeny a stastny, tak ti nezavidim, ale preju ti to :) Jeste loni u me taky neexistovalo nic nez moje forma a vysledky.... letos jsem dodelal skolu, ozenil se, stavim barak a zakladame rodinu -> myslim, ze ted konecne jsem pochopil svuj smysl zivota .... jestli smyslem tveho zivota jsi pouze ty sam a tvoje cihlicky na brise, je to taky samozrejme taky moznost a jen a jen tvoje vec... jen, z myho zavistivyho pohledu, ubral bych na tom samozerstvi a prezentovani se jako naprosto vyrovnanej optimista -> ono je to totit okaty az to boli :)
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Ok, rozumím ti, každopádně za mě, pokud chceš formu, sílu a zároveň mít v pořádku své trávení, tak max. jeden mlečný výrobek denně, ale ládovat se tím od rána do večera není cesta. ...
Tak snad aspin to traveni mas v pořádku
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Jestli jsi takto vazne spokojeny a stastny, tak ti nezavidim, ale preju ti to :) Jeste loni u me taky neexistovalo nic nez moje forma a vysledky.... letos jsem dodelal skolu, ozenil se, stavim barak a zakladame rodinu -> myslim, ze ted konecne jsem pochopil svuj smysl zivota .... jestli smyslem tveho zivota jsi pouze ty sam a tvoje cihlicky na brise, je to taky samozrejme taky moznost a jen a jen tvoje vec... jen, z myho zavistivyho pohledu, ubral bych na tom samozerstvi a prezentovani se jako naprosto vyrovnanej optimista -> ono je to totit okaty az to boli :)
Jinak at to slape a kazdym dnem jsi o lvl vys
Já jsem takto spokojený už jen kvůli tomu, že nemusím působit zlo ostatním..
A ano, vyrovnaný jsem, protože život o rovnováze je.
Zároveň nehledám štěstí v materiálních věcech viz barák atd.
Rodina a manželství je super a skvělá věc, děti taktéž, k životu to patří..ale myslím si, že mít za cíl rodinu jako muž je trochu selhání co se týče mužské energie jako takové. :)
Ale to už zase trochu odbočuji. Přeju ti to a ať se ti taktéž daří..
Absolutně neříkám, že můj sen a cíl je mít six pack neustále.. chci být celý život zdravý, mobilní a funkční a k tomu nižší procento tuku prostě je..
Nechci být tlustá kulička a chci se hýbat celý život a ano pak mohu říct, že jsem spokojený sám se sebou..
Osobně si myslím, že by KAŽDÝ MUŽ měl znát svůj přesah..něco co může předat společnosti..tohle pochopí pouze ti, co takového sami nalezli..přeju to všem..
Protože jedna věc je mít rodinu, ale druhá věc je, dělat co tě baví aby jsi poté svou rodinu neuskrtil na tvých ,, náladách" které budou přicházet, protože tvé svědomí moc dobře ví, že ještě před tím vším , jsi chtěl o mnoho víc, než máš teď..:) a ať je to cokoliv, můžeš to dosáhnout.
Toť k tomu a tím debatu končím..a jdu se zde zaměřovat na trénink..
Protože to je log o cvičení.
Psychologii, osobní rozvoj, komunikaci a další věci, které taktéž studuji si nechám pro své klienty..
Opět situaci extrémně dramatizuješ, jak je ostatně tvým zvykem..:)
Ale vše je v pořádku Turakame, jednou i ty přijdeš z čeho máš to břicho. :) Resp. Co jsem viděl u YouTube videí tak 10% tuku to asi nebude.. krásný den
Ok, rozumím ti, každopádně za mě, pokud chceš formu, sílu a zároveň mít v pořádku své trávení, tak max. jeden mlečný výrobek denně, ale ládovat se tím od rána do večera není cesta. ...
Tak snad aspin to traveni mas v pořádku
Já ho v pořádku mám a nemám absolutní problém.
Nevím jak jsi to myslel, kdyžtak více rozveď. :)
Měj se hezky.
Vždy budu říkat. Že trvale zdraví má několik faktorů.
Tvá pleť, tvé zuby, nehty, vlasy a STOLICE.
To udává VŠE!
NIC VÍC SLEDOVAT NEPOTŘEBUJEŠ.
Ok, rozumím ti, každopádně za mě, pokud chceš formu, sílu a zároveň mít v pořádku své trávení, tak max. jeden mlečný výrobek denně, ale ládovat se tím od rána do večera není cesta. ...
Tak snad aspin to traveni mas v pořádku
A náhodou, ja ti fandím. Je to tvoj log, baví ťa to, máš na to čas, tak prečo nie. Možno časom príde niečo iné, čo ťa posunie inam a možno nie. Aj napriek tomu mám pár faktických poznámok, bez snahy o urážanie alebo čo:
lukinobr napsal:
Ostatně , jak tvrdí i Adam Raw, co vyrobil člověk, nebude zcela ta cesta, kterou se chceš vydat a měl by jsi to respektovat
Zároveň v tvojom príkladnom jedálničku vidím tieto veci, ktoré vyrobil človek - smotana, čokoláda, ryžové rácia, syr, tlačenka, klobása, jogurt, maslo, špagety. Ale pindáš na mlieko, že je odpad. Na druhú stranu, pšenicu nevrobil človek (ak nerátame šľachtenie) a na to pindáš tiež. Trochu... Nekonzistentné
Činky tiež vyrobil človek, aspoň som ich teda nevidel váľať sa v lese a cvičíš s nimi. Tento argument je celkom mimo po stovkách tisícov rokov evolúcie. Iba žeby si holý žil v jaskyni a cmúľal orechy.
Ďalej:
lukinobr napsal:
pro mě je určující dlouhověkost a vitalita spojená se zdravím a pohyblivostí
Pritom keď ťa niekto upozorní, že niektorým cvikom s mizernou technikou sa zrakvíš, tak napíšeš:
lukinobr napsal:
...mimo odlepovania zadku...
Jinak si absolutně nemyslím, že dělám něco blbě. J tlak perfektní, dráha činky tak jak má být, ramena zasazené , tlačit do lopatek, hlava položená a pohyb dolů kontrolovaný.
Cvičím 12 rokem a myslím si, že za tu dobu jsem si prošel svojí fází
Ono totiž zdravie a pohyblivosť závisí aj od toho, či nekurvíš techniku. A zrovna tvoj bench je celkom bieda. V podstate je dobre, že nie si egolifter, lebo ak by si s touto technikou skúsil 140, tak si odfajčíš ramená.
lukinobr napsal:
Radit si nechám od lidí, kteří mají výsledky a jsou ve stádiu , kde chci být i já.
Proto mám své trenéry s kterými vše konzultuji.
A si si istý, že to je presne to štádium, ktoré je správne? Lebo takto presvedčene vystupujú len jehovisti, krosfiťáci a vegáni. Ako otvorený človek by si mal byť schopný akceptovať aj iný pohľad na veci a byť schopný vstrebať to, čo ti vyhovuje.
Ale ako píšem, smelo do toho, rozvíjaj sa, furt lepšie ako fetovať alebo točiť gay porno. Aj keď, mladí vysekaní chlapci sú vraj v kurze
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Nechci te nejak strasit, ale uz staci jen zacit pit svou moc a mame tu druhyho Randa - cloveka, kterej zije v bubline, ze je dokonalej, vsechno vi nejlepe a ostatni jsou jen hlupaci, kteri neprozreli :)) je to zajimavy.... aspon vidime, jak na tom Rando byl, kdyz byl jeste mladej vocas
Nechci te nejak strasit, ale uz staci jen zacit pit svou moc a mame tu druhyho Randa - cloveka, kterej zije v bubline, ze je dokonalej, vsechno vi nejlepe a ostatni jsou jen hlupaci, kteri neprozreli :)) je to zajimavy.... aspon vidime, jak na tom Rando byl, kdyz byl jeste mladej vocas
Myslim, že by spíš všechny zajímalo, jaký drogy bere
Ok, rozumím ti, každopádně za mě, pokud chceš formu, sílu a zároveň mít v pořádku své trávení, tak max. jeden mlečný výrobek denně, ale ládovat se tím od rána do večera není cesta. ...
Tak snad aspin to traveni mas v pořádku
A náhodou, ja ti fandím. Je to tvoj log, baví ťa to, máš na to čas, tak prečo nie. Možno časom príde niečo iné, čo ťa posunie inam a možno nie. Aj napriek tomu mám pár faktických poznámok, bez snahy o urážanie alebo čo:
ČAS JE OTÁZKA PRIORIT, toť asi k tomu. Vesmeš vždy si najdu čas na to co je pro mě důležité a to CVIČENÍ PRO MĚ DŮLEŽITÉ JE.
lukinobr napsal:
Ostatně , jak tvrdí i Adam Raw, co vyrobil člověk, nebude zcela ta cesta, kterou se chceš vydat a měl by jsi to respektovat
Zároveň v tvojom príkladnom jedálničku vidím tieto veci, ktoré vyrobil človek - smotana, čokoláda, ryžové rácia, syr, tlačenka, klobása, jogurt, maslo, špagety. Ale pindáš na mlieko, že je odpad. Na druhú stranu, pšenicu nevrobil človek (ak nerátame šľachtenie) a na to pindáš tiež. Trochu... Nekonzistentné
Zde abychom si rozumněli, tak ano jím potraviny , které vyrobil člověk, protože zastávám názor rovnováhy a pravidla 80/20 ve stravě, ale pokud se mě někdo zeptá, zda je to ok, řeknu mu, že ne. Osobně to beru pouze jako rozšíření bakterii v mikrobiomu a pokaždé , když si dám něco z pšenice, tortilu , nebo cokoliv jiného, tak to neberu jako jídlo a vždy se soustředím mít, kvalitu v jiném jídle a tohle brát jako těch 20% .
Teď si možná řekneš, že kážu vodu a piju víno, nene, tohle není moje cesta, jen sám na sobě praktikuji parretovo pravidlo a ukazuji ostatním, že je to dlouhodobá forma , která tě dovede ke zdraví a dlouhověkosti, než 24/7 počítat kcal a být vystresovaný ,že tento desert je úplně špatný a proto si ho na oslavě nedám, sory, ale tohle není život ale otroctví a už jen to, že se tím takto stresuješ, tak i kdyby sis to jídlo dal nebo ne, tak svému tělu jsi způsobil více škody, než užitku, můj názor. Vesměs vše co zde píšu a prezentuji , je můj názor, můj pohled, mé zkušenosti. Něco máš dané geneticky a to prostě nezměníš, např. intolerance na pšenici a lepek, které ti udělají propustnost tenkého střeva atd.
Činky tiež vyrobil človek, aspoň som ich teda nevidel váľať sa v lese a cvičíš s nimi. Tento argument je celkom mimo po stovkách tisícov rokov evolúcie. Iba žeby si holý žil v jaskyni a cmúľal orechy.
Činky snad nejíš ne? Toť asi k tomu. Snad jasně vidíš , že dnešní společnost a doktoři, farmacie vládnou světem a znáš pravdu, kterou možná mnouzí přehlíží, ale i vystudovaný výživář může mít zkreslené fakta a převrácené výzkumy, studie, protože miliardový bussines se děje ve farmacii a proto je tak na špici. JE POTŘEBA SI UVĚDOMIT JEDINÉ, ONI NECHTĚJÍ , ABY JSI BYL ZDRAVÝ, ONI CHTĚJÍ, ABY JSI PROBLÉMY MĚL, A PLATIL JIM ZA PÉČI, PRÁŠKY A SPOUSTU dalších věcí, ale to je zase tématika jiná. To je jen argument, proč nevěřím doktorům, a mudr, Judr, Doc , Phd. jen z toho hlediska, že mají titul.
Protože pak absolutně nechápu, proč doktor , nemá zdravé procento tělesného tuku, proč doktor má zubní kazy, proč doktor má problémy s vypadáváním vlasů atd..?
Když by měl znát podstatu pravého zdraví, ale nezná, neříkám že všichni, ale hodně lidí v tomto odvětví jsou jen figurky, které se neptají na příčinu! Ale dostávají provize za prodané léky. Řeší pouze a jen řešení, které nevede k UZDRAVENÍ. Dříve dostával např. doktor zaplaceno až za uzdraveného klienta, teď? Odpověz si sám.
Ale tímto nechci nikoho hejtit ani pomlouvat, neříkám, že to tak dělají všichni, jen říkám, že si z žádného titulu nesednu na zadek. :)
Důležité je co máš vyzkoušené na sobě a jaké mentory si vybíráš, já si je před lety vybral a jsem nadmíru spokojen a zároveň ke mně, jde vše tak nějak lidsky samo, zeptám se a získám v průběhu času odpověď na danou problematiku, tak funguje vesmír, možná sám znáš, pokud ne, tak někdy pochopíš.
Ďalej:
lukinobr napsal:
pro mě je určující dlouhověkost a vitalita spojená se zdravím a pohyblivostí
Pritom keď ťa niekto upozorní, že niektorým cvikom s mizernou technikou sa zrakvíš, tak napíšeš:
lukinobr napsal:
...mimo odlepovania zadku...
Jinak si absolutně nemyslím, že dělám něco blbě. J tlak perfektní, dráha činky tak jak má být, ramena zasazené , tlačit do lopatek, hlava položená a pohyb dolů kontrolovaný.
Jednoduše tohle napíšu proto, protože sám vím, kde mám svoji pravdu a sám vím, jak se mé tělo cítí během pohybu, kdybych se měl zrakvit, tak už bych se dávno za těch 12let benchování zrakvil, to je jako , kdyby jsem jezdil na snowboardu a mamka by mi celý život říkala, že snowborduji blbě, ty doskoky jsou špatné a jednou na to doplatím. Můžeš se při doskokách cítít perfektně a můžeš se sám sobě i líbít při tom daném pohybu a nebo nemusíš. Já jen říkám, vše je ok a jedu dál.
Cvičím 12 rokem a myslím si, že za tu dobu jsem si prošel svojí fází
Ono totiž zdravie a pohyblivosť závisí aj od toho, či nekurvíš techniku. A zrovna tvoj bench je celkom bieda. V podstate je dobre, že nie si egolifter, lebo ak by si s touto technikou skúsil 140, tak si odfajčíš ramená.
Napiš mi prosímtě relevantní důvod, proč si myslíš, že bych si přitom zranil ramena? To by mě vážně zajímalo.
Já po benchi cítím přesně to, co cítit mám a ramena mě absolutně nebolí, což dříve bylo zcela jinak a tahal jsem to přes přední delty dost! Takže znám a cítím jaké je to, když přetěžuji delty a nejedu tlakový cvik svalem, kterým ho jet mám.
lukinobr napsal:
Radit si nechám od lidí, kteří mají výsledky a jsou ve stádiu , kde chci být i já.
Proto mám své trenéry s kterými vše konzultuji.
A si si istý, že to je presne to štádium, ktoré je správne? Lebo takto presvedčene vystupujú len jehovisti, krosfiťáci a vegáni. Ako otvorený človek by si mal byť schopný akceptovať aj iný pohľad na veci a byť schopný vstrebať to, čo ti vyhovuje.
Ano, máš pravdu, já akceptuji názory ostatních, ale jen tehdy, když se s nimi ztotožnuji a sám intuitivně cítím, že je to ono. :) Pokud to necítím a má praxe hovoří jinak, tak jsem nekompromisní, to jsem hold já. Každý máme právo na to, abychom řekli ne, na tom nevidím nic špatného, na druhou stranu, absolutně zde nechci tvrdit, že vím vše, vím, že z mého vystupování můžeš cítit ,,ego´´ jak ho možná spoustu lidí nazve,, ale tohle vidím jen jako nedostatečnou průpravu k tomu, aby jsi mě dokázal pochopit a nejspíše si poté nemáme co říct. Ze mě mluví zkušenosti a pokud něco nevím, neříkám to. Pokud něco ,,vím´´ - (prošel jsem si tím a mám v tom praxi, reálný úkaz na tomto světě), je dosti těžké mě přesvědčit, že je to jinak.
Ostatně v životě se mi toho splnilo spoustu, to co jsem před 10 lety chtěl, tak již mám a předtím , jsem si to nedokázal představit a o tom to celé je, myslete ve velkém a pak Vás nikdo jiný , než Vy nezastaví. Absolutně se nechci kategorizovat do skupin, které jsi zde napsal, já jsem samorost a vždy budu. Pouze si vybírám lidi, kteří, mě na tomto světě budou něco učit, ba mě nějak poučovat. That´s all a to , že to takto někdo jiný nedělá, mě vážně nezajímá.
Ale ako píšem, smelo do toho, rozvíjaj sa, furt lepšie ako fetovať alebo točiť gay porno. Aj keď, mladí vysekaní chlapci sú vraj v kurze
V kurze jsou, to máš pravdu, sám jsem to mohl pocítit na instagramu, ale je to vždy o tom.
Buď něco máš a neumíš s tím zacházet , tak o to prostě příjdeš a nebo něco máš, umíš s tím zacházet, JSI ZA TO VDĚČNÝ, VÁŽÍŠ SI TOHO, máš k tomu pokoru a pak to s tebou může být klidně celý život, tohle pravidlo platí úplně všude a např. třeba v partnerství ale i v posilovně. A já vděčný jsem, takže asi tak.
Nechci te nejak strasit, ale uz staci jen zacit pit svou moc a mame tu druhyho Randa - cloveka, kterej zije v bubline, ze je dokonalej, vsechno vi nejlepe a ostatni jsou jen hlupaci, kteri neprozreli :)) je to zajimavy.... aspon vidime, jak na tom Rando byl, kdyz byl jeste mladej vocas
Nevím, jestli je to tu namnožené, ale chtělo by to mít více sebehodnoty a méně domněnek, vše co jsi zde řekl, že já si myslím, že jsem dokonalej a ostatní jsou jen hlupáci.. vše tohle, ,je tvůj svět, a podle tvého světu, já dokážu poznat ten tvůj. Až tak lehké to ve skutečnosti je.
Osobně já sám, jsem byl v tvém stadiu několik let a necítil jsem se v něm vůbec dobře,, protože jsem záviděl ostatním co dělají a jak se mají atd.. Teď? Teď všem přeji, naprosto všem, protože sám vím, že to je ta cesta.
Neříkám, že jste neprozřeli, jen říkám, že já jsem se něco naučil a nehodlám to na popud Vás měnit a to co uděláte Vy se sebou je na Vás , ne na mně, ale jednoduše urážet a snižovat umí každý, ale zastat se toho člověka, který je urážen, jen málokdo, protože NA TO JE POTŘEBA PRAVÝ CHARAKTER a proto jsem šikanovaným vždy pomáhal!
Nechci te nejak strasit, ale uz staci jen zacit pit svou moc a mame tu druhyho Randa - cloveka, kterej zije v bubline, ze je dokonalej, vsechno vi nejlepe a ostatni jsou jen hlupaci, kteri neprozreli :)) je to zajimavy.... aspon vidime, jak na tom Rando byl, kdyz byl jeste mladej vocas
Myslim, že by spíš všechny zajímalo, jaký drogy bere
Svůj vlastní testosteron a růstový hormon, který mé tělo produkuje, plus spoustu knih za sebou a spoustu před sebou od lidí, od kterých se rád učím, již 9 let se nedívám na televizi a budu v tom i nadále pokračovat. Věk je jenom číslo.
Aby to tu nebylo jen o textu, přidám včerejší trénink a trochu to tu vrátím do normálu.
Upper body
STANDING PRESS- DB - NEUTRAL - ONE ARM
4x10 17kg
Tempo 4-0-0-0
Triceps a ramena odpálené tak, že jsem na přítahu v předklonu s j.č. byl rád , že se dokážu opřít o lavici. Možná si řekneš, holčičí váha, oukej, ,zkus dolů jít 4s a taktoto zopakovat 4x po sobě, hodně štěstí. Zde váha nehraje vůbec roli.
CHIN - UP - MID -SUPINATED
4X8 BW
Tempo 4-0-X-0
90 rest- mnohdy jsem to nedokázal udržet, abych splnil další serii, vše bylo v superserii s tlaky.
HNUS!!! TOTALNÍ HNUS, tohle je pro mě dost náročný, ale na druhou stranu, alespoň jsem zase měl možnost jaké je to být přepumpovaný a cítit bolest.
Příště snad přidám, kilo, či dvě na sebe.
PUSH UP - RINGS
4X10
Tempo 3-2-1-0
Skvělý cvik, dost pomáhá na povolení prsních svalů plus lepší procítění prsních svalů, ale je fakt dost ..... v tomhle tempu, opět bolest a nic víc než bolest, ale to je hold hypertrofie.. Přestávám brečet a jde se makat!
BENT OVER ROW - DB - NEUTRAL -ONE ARM
4x8 17kg
Tempo : 3-0-1-2 - 2s podržet v horní pozici
Váha tak akorát, příště přidám na 20kg a snad se alespoň trochu adaptuji.
75s rest
Opět jsem to jel v superserii s push up rings- kde triceps vypověděl funkci, vše budu mít natočené na mém Youtube kanálu, tento trénink jsem točil v rámci mé serie.
External Rotation - DB - Abducted
3x12 9kg 9kg, 4kg,
3-0-1-0
Hnus, klasicky, jen jsem zde přepálil váhu a dost jsem na to doplatil.
Po druhé serii jsem si lehl na zem a poté jak jsem vstal, tak nekecám, 4 MINUTY bolest do deltů a externích rotátorů, že jsem tohle snad ještě nezažil.
Takový to, že chodíš a nejsi rád, že chodíš, ležíš a nejsi rád, že ležíš, protože tě pořád něco pne a bolí.. jediné co pomohlo bylo se vždy vyvěsit a dát ruce nahoru.
Liatsos Raise - DB
3x12
Tempo: 3-0-1-0
45s REST
Opět perfektní cvik , a klasicky, nic jiného než pumpa a bolest.
No asi to shrnu tak, že jsem rád, že byl konec a dneska jdu na nohy, takže hodně štěstí Lukáši, asi si pořídím kalendář a budu si odpočítávat tréninky, které mám ještě v této akumulační fázi a budu se na to těšit jako tenkrát na Ježíška, protože více jak 8 opak. fakt nemám rád a ještě k tomu, když musíš držet excentrickou fázi pohybu !
Ale své výsledky to má, tak se jede dál .
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
