Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 91, 92, 93 ... 110, 111, 112  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
lukinobr


PříspěvekZaslal: út prosinec 29, 2020 7:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
Nepremejslel jsi treba o vlastnim merchi? Tricko, na kterym bys byl ty jen v trenkach, nebo klidne i nahatej bys mohl bejt... to by si podle me koupilo hodne lidi.... a kdyz ne, ty bys to urcite unosil sam ... pripadne by to mohlo bejt jako hlavni vyhry v soutezich na youtube, myslim, ze pristi rok uz se budes pohybovat ve vyssich stovkach shlednuti a to by si zaslouzilo nejaky souteze o merch s tvym obrazkem ....


Odepřel sis někdy něco ty? Že by jsi něco někomu daroval? Já za své léta rozdal už tisíce, víš proč??? Protože bezdpodmínečná láská.. protože pokud dáváš, tak příjímáš, protože pokud sám nelpíš na penezích, příjdou za tebou vždy . protože nejsem chrt a chci i něco pro druhé a není to tak, že bych to dělal kvůli youtube a nebo instagramu.. dávám peníze bezdomovcům, nebo lidem v nouzi, protože CHCI! Musí to jít z tebe, jinak to nemá absolutně smysl. A pak se tu bavme neustále o nějakém narcisovi, s touhle pohádkou můžete jít někam jinam na log, ale ne sem.
Děkuji Vám.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st prosinec 30, 2020 7:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Predstav si, ze pravidelne prispivam na charitu, napriklad....ale nemam potrebu to psat na net, jako ty a jeste se za to chvalit, jakej nejsem superhrdina..... Lukine, nebud takovej vocas
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: st prosinec 30, 2020 10:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
Predstav si, ze pravidelne prispivam na charitu, napriklad....ale nemam potrebu to psat na net, jako ty a jeste se za to chvalit, jakej nejsem superhrdina..... Lukine, nebud takovej vocas


V pořádku, každý ať si děláme co chceme a uznáme za vhodné.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: st prosinec 30, 2020 10:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: pá leden 01, 2021 6:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes byl na programu lehčí trénink.
Protože jsem včera spal cca 6 hod. a předevčírem kvůli úplňků cca 3 až 4 hod. tak jsem se rozhodl zvolit nižší intenzitu s kratšími pauzami a lehčí váhou a do toho dát nějakou tu mobilitu. Každopádně silvestr jsem si užil, dal jsem si orlických no celá 0,5 l červeného kvalitního vína a naprosto spokojen jsem usnul.
Zítra dám nejspíše další trénink který by měl být zaměřeny již na silo stránku a trochu té Hypertrofie.
Tak uvidíme jak se to celé povede.


Naposledy upravil lukinobr dne so leden 02, 2021 8:03 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: so leden 02, 2021 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera byl rychlý a svižný trénink.
Spal jsem málo a proto jsem to nechtěl nějak více hrotit, spíše takový protahovací fullbody. Dneska bych nejspíše už mohl dát ten box s jedním kamarádem, který to dělá dlouhodobě. Tak se celkem těším.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: so leden 02, 2021 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jakože si vypil 5l vína?
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: so leden 02, 2021 8:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Roumec napsal:
Jakože si vypil 5l vína?


Promiň napsal jsem to blbě, už jsem to zeditoval.. mělo tam být 0,5l .. díky za upozornění.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: so leden 02, 2021 8:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V pohodě, znělo mi to jako instantní smrt
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: so leden 02, 2021 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: ne leden 03, 2021 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska lehký stretch a nácvik boxu, oživení technik a musím říct, že regeneračně teď budou potřeba tak den dva, než dám zase něco silovějšího ve fitku.

Důležité je jediné, že dělám co mě baví a naplňuje a tak si rád dva dny počkám.
Uživejte dne.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: út leden 05, 2021 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera mobilita a horka vana na relaxacii.
Trapézy a ramena v jednom ohni po tom boxu.
Ale už se vše lepší.
Dneska hypertrofický trénink .
9.1.2021 Sněžka a další výšlap, tak je potřeba se připravit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: út leden 05, 2021 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska brutální trénink. Jsem nadšený a opravdu krásná práce.

Přitahy s j.č.

do 47kg po 8 opak. - 4-5 sérii předtím.

Kliky
do 6x60kg - 5 sérií předtím

Tlaky na ramena s v.č.
do 60kg po 6 opak. - předtím 3 série

Cvik na extenzory krku
Trochu lýtka
Trochu břicho
Mobilita- základy
BOX - 3 kratší kola-- technika se lepší..
Večerná váha 93,5kg- spokojenost.

Co k tomu dodat, box mi sedí a dost se mi teď za týden zlepšila síla předloktí. Je to unát na jakmkoliv cviku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: st leden 06, 2021 4:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: čt leden 07, 2021 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska posterior chain , kvadricepsy nechám odpočívat na Sněžku.

Romanian deadlift

5serii

Good morning
5serii


Flexory kyčlí

5serii

Protažení a posílení lýtek

Box
3 kola

Cítím se trochu rozbitě, ale jede se dál.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 91, 92, 93 ... 110, 111, 112  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: