|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Lumposlav
|
 Zaslal: st květen 16, 2012 8:00 pm Předmět: |
 |
|
14/43
váha 86,6kg
jídlo
hydro 45g (po tréningu)
pečený brambory + pečený kuřecí maso
pečený brambory + pečený kuřecí maso
krupicová kaše
hydro 45g (po tréningu)
tvaroh (před spaním)
tréning (záda,nohy)
Ráno na lačno rotoped 6+12min HIIT (30s + 30s)
přítahy na hrazdě,nadhmatem na široko 5,4,3,2,3,2
stahování horní kladky 10x50 8x55 6x60
přítahy VC v předklonu 10x40 12x44 10x50 6x54 6x58
hyperextenze 15,15,15
dřepy multipress 8x40 6x60 3x70
předkopávání 10x20,25,25
zakopávání 10x20,25,25
lýtka 15x100,100,110
po tréningu 12 min pás HIIT program
Tak už vim výsledky první části maturit z didaktických testů z ČJ a AJ :)
ČJ-76,8% a AJ-83,9%  takže z prvního jsem uspěl :)
Dneska to bylo fajn.Aj sem dal docela temu učení.Musim teď šprtat a tréning byl dnes fajn.  _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Lumposlav
|
| Zaslal: čt květen 17, 2012 5:48 pm Předmět: |
|
|
15/43
váha 86,5kg
jídlo
vločky+hydro45g+mlíko
jogurt+banán
pečený kuřecí stehna + jasmínová rýže
banán
pečený kuřecí stehna + jasmínová rýže
omeleta s libovým uzeným masem + kapka kečupu a cibulka
hydro 30g
tvaroh (před spaním)
Dnes žádnej tréning...nýbrž šprting...
Zítra dam určitě HIIT a pak dopoledne máme poslední zvonění a začíná oficiálně svaťák :) 
Tak snad dneska ty švédy porazíme! ČEŠI DO TOHO!  _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: pá květen 18, 2012 8:58 pm Předmět: |
|
|
16/43
váha 86,6kg
jídlo
vločky+hydro45g+ mlíko
jogurtdrink
krupicová kaša
pečené vepřové + bramborová kaša
pečené vepřové + bramborová kaša
tvaroh
dnes to bylo nic moc den...ale jeste to musim týden vydržet...Měli sme poslední zvonení ve škole a musel jsem vstavat v 5:20 ráno...a dostal sem se ze skole ve 3...takze aj jídlo vázlo...
pozitivum, ale je jak krásně cítim záda z posledního tréningu...na tom by nebylo nic divnýho, kdybych je necítil takhle asi poprvé v životě...biceps,kozy,triceps,nohy,břicho,ramena...všecko sem vždy cítil, ale záda prostě vždy okrajově...
Začal sem dělat shyby na hrazdě s vlastní vahou a to i za cenu, že ke konci udelam 2-1 atd...ale víc serii a naložil sem na pritahy v předklonu víc kg a dal taky míň opakování a je to paráda :)
Budu muset začat víc..velký váhy a míň opak.
Teď ale maturita a vš : ( ještě 9 dní na přípravu... _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: so květen 19, 2012 7:10 pm Předmět: |
|
|
17/43
Váha 86,3kg
jídlo
vločky+40g hydro+mlíko
banán
vepřová kýta+vařené brambory+špenát
jogurt
losos+2krajíce chleba
hydro
tvaroh (před spaním)
Tréning nic 
Zase žádný tréning a nic moc jídlo já vím... :/
Je to nanic...už aby byl tento týden zamnou a měl sem po matuře.
Zítra DEN D vstávám v 5:40 a jedu do Brna na příjmačky na VŠ...
Snad to výjde vsadil jsem na tuhle jednu všechno a na žádnů další nic nemám...Dost sem tomu obětoval tak snad při mě bude stát štěstí _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so květen 19, 2012 7:12 pm Předmět: |
|
|
| citace: | Zítra DEN D vstávám v 5:40 a jedu do Brna na příjmačky na VŠ...
Snad to výjde vsadil jsem na tuhle jednu všechno a na žádnů další nic nemám...Dost sem tomu obětoval tak snad při mě bude stát štěstí |
Pokud chces studovat, tak jsi udelal peknou kravinu. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: so květen 19, 2012 7:19 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | citace: | Zítra DEN D vstávám v 5:40 a jedu do Brna na příjmačky na VŠ...
Snad to výjde vsadil jsem na tuhle jednu všechno a na žádnů další nic nemám...Dost sem tomu obětoval tak snad při mě bude stát štěstí |
Pokud chces studovat, tak jsi udelal peknou kravinu. |
No já sem původně nechtěl...protože já bych šel jedině na školu, kde by mě to bavilo a nešel bych nikam jenom proto abych prostě někam šel jako většina mojich spolužáků...
Kdybych tu neměl přítelkyni tak jedu hned do ciziny s čímž už mám zkušenosti.
Ale pak sem našel vysoký zaměřený na sport, který mě zaujali.Je to teda VUT podnikatelka management v tělesné kultuře.Už sem tam dělal talentovky na který jsem se předtim dost připravoval a celkem mě vyšly atd. a teď už jen zvládnout testy...
Hlásilo se 253lidí a jedna třetina vypadla na talentovkách takže je tam cca 160 lidí a berou 60 což není tak zlý.
Asi narážíš na to, že sem si měl dat na víc vysokých a ne jen na jednu.Mám na víc, ale když se nedostanu sem tak tam stejně nepůjdu, protože by mě to nebavilo. _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: po květen 21, 2012 7:17 am Předmět: |
|
|
18/43
váha ???
Přijat na VŠ
Celej den na příjmačkách, takže jídlo ani psát nebudu...
Tréning
2 hodiny futsal _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: po květen 21, 2012 10:30 pm Předmět: |
|
|
19/43
váha ???
jídlo
Kukuřičný lupínky+ hydro 40g + mlíko
těstovinovej salát s kuřecím masem + zelenina
omeleta se šunkou+ kečup + cibule
wasabi oříšky
krupicová kaše
Celej den se učim už mě z teho hrabe...
Tento týden určitě nebude hoden tohoto fóra, ale přesto to sem budu psát ikdyž nebude žádný tréning a jídlo bude stát za nic.
6 dní na to se něco naučit a pak 4 měsíce volna :) _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: út květen 22, 2012 9:11 pm Předmět: |
|
|
20/43
váha 86,1
jídlo
kukuřičný lupínky+hydro 36g+mlíko
banán
3 krajíce chleba + tuňák + sýr
pečený špízy (kuřecí + vepřové) + bramborová kaše
Rekreační projížďka na kole asi 7km
Jinak se učím...  _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: st květen 23, 2012 8:44 pm Předmět: |
|
|
21/43
váha 86,1
VOLNO
učení - 4 dny do maturity _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: pá květen 25, 2012 7:26 am Předmět: |
|
|
22/43
VOLNO
3 dny do matury.. _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: so květen 26, 2012 5:55 pm Předmět: |
|
|
23/43
24/43
VOLNO
1 den do maturity...
a jak jsem si naplánoval tak potom hned začátek s p90x :)
hledám teď nějakou hrazdu...
kdyby jste měli prosím někdo nějaký dobrý tip tak dejte vědět 
Do stropu nemožu mět máme hurdisky a máme dřevěný zárubně, takže do dveří taky ne...
Tak hledám něco do zdi .) _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: ne květen 27, 2012 3:07 pm Předmět: |
|
|
25/43
večer jdu na futsal 2 hodiny jinak volno...
tak zítra maturuju a na VŠ oficiálně přijatý...
Jestli to zítra dam jakože asi ne protože umím uplný hovno :D
tak začne parádní fáze 4 měsíce volna :)
snad při mě bude stát štěstí a vylosuju si dobrý otázky  _________________
TRY TO BE BETTER !
|
|
| nahoru |
|
|
Lumposlav
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 8:30 am Předmět: |
|
|
26/43
ODMATUROVÁNO - 4 měsíce volna  
Teď sem objednal :
Hrazdu + Klikovací Adaptéry
a jak to dojde tak p90x :) _________________
TRY TO BE BETTER !
Naposledy upravil Lumposlav dne út květen 29, 2012 8:53 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
John Chipsa
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 8:47 am Předmět: |
|
|
gratuluju k maturitě a k přijetí na VŠ...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
