Je to spatne
Prijdes do pekla
A ted vazne, ne necvic, uskodis si, dej telu cas, at se da doporadku
Btw na Rw je docela dobry clanek k těmatu od Roubika
Bez ohledu na původce nemoci představuje boj organismu s infekcí vždy katabolický stav. Ať už je cílem Vašeho tréninku budování svalů a síly, rozvoj silové vytrvalosti, nebo shazování tuků, či cvičení pro radost, vždy se také jedná o katabolický stav. Aby se následně mohlo tělo přesunout z katabolického stavu vyvolaného tréninkem do stavu anabolismu, regenerace a budování svalové hmoty, potřebuje být zdravé. Problém je tedy ten, že místo toho, abychom tréninkem při nemoci svaly "podrželi", naopak cvičením ještě více prohloubíme úroveň katabolismu způsobeného nemocí. Hlavním důvodem je to, že na rozdíl od aerobního tréninku nejde (velmi zjednodušeně řečeno) jen o spotřebu svalového glykogenu a energetických rezerv (jako na
rotopedu, při běhu atd.), ale při silovém tréninku dochází navíc i k mikrotrhlinám svalových vláken, jejichž reparace je podstatou růstu hmoty a síly svalů. To jistě není nic nového. Jenže tyto mikroskopické trhliny způsobují lokální mikroskopické záněty a organismus používá signalizaci přes imunitní systém pro reparaci tréninkem poškozené svalové tkáně v daných místech. Toto je dokázáno i klinicky, snížená funkce imunitního systému byla pozorována v době 6 - 9 hodin po tréninku, dle imunologů umožňuje původci infekce, aby se rychleji množil a šířil v organismu. Není tedy nutné zdůrazňovat, že už tak zatížený imunitní systém je tréninkem při nemoci dále oslaben, což bude mít negativní efekt na boj organismu s původcem infekce. Stejně tak silový trénink oproti aerobnímu nespotřebovává pouze
sacharidy, ale na reparaci poškozené svalové tkáně vyžaduje organismus i přísun zvýšeného množství bílkovin. Jenže při nemoci potřebuje organismus bílkoviny a funkční kapacitu jater ke tvorbě protilátek pro boj s infekcí, a proto další zvyšování požadavku organismu na bílkoviny a jejich přeměnu silovým tréninkem imunitní systém a játra pouze dále vyčerpává. To jsou mimochodem také hlavní důvody, proč při lehkém nachlazení nemusí být žádný problém lehký běh či aerobní aktivita s nízkou intenzitou, ale nemusí to již vůbec platit pro posilovací trénink.
https://kulturistika.ronnie.cz/c-21433-ne-cviceni-pri-nemoci-i.html _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!