Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Mates-daoc · Zaslal: st srpen 14, 2013 10:47 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: st srpen 14, 2013 10:51 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: st srpen 14, 2013 10:53 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: st srpen 14, 2013 10:57 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: st srpen 14, 2013 11:22 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: st srpen 14, 2013 11:26 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: čt srpen 15, 2013 2:50 pm Předmět: čtvrtek 16

16 . čtvrtek

6:00 30 g Professional CFM Iso 90 % a pak zase spanek
8:00 30 g Professional CFM Iso 90 %
8:45 100 g Maso, 50 g rýže , zelenina ,
9:00 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps Enzymes Fair Power
11:00 150 g Maso, 50 g rýže , zelenina ,
11:15 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps Enzymes Fair Power
13:45 150 g Maso, zelenina ,
14:00 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps Enzymes Fair Power
15:00 4 cps Thermogenic Fair Power
15:30 5 grm Leucin Fair Power + 5 grm Gluta Pure 100
cps BCAA 2:1:1 Fair Power
15:40 trenink 30 g BCAA Instant
16:45 5 grm Leucin Fair Power + 5 grm Gluta Pure 100
cps BCAA 2:1:1 Fair Power
17:00 60 g Professional CFM Iso 90 % postupně
18:00 250 g pstruh čerstvý , zelenina
18:15 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps Enzymes Fair Power
20:30 250 g pstruh čerstvý , zelenina
20:45 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps Enzymes Fair Power
23:15 60 g Professional CFM Iso 90 % postupně
1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps Enzymes Fair Power
cps Gelatina 1200 Fair Power
Gluta Pure 100 Gluttamin

Turakam · Zaslal: čt srpen 15, 2013 4:36 pm Předmět:

Matesi tá sedmička klikov na bradlá, po koľko mali byť tie série hehe? Po 10? Bo len prvé tri, čo som videl si šiel 8,8,7:)), inak držím päste, dobre to ide, jak si sa vrátil.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Mates-daoc · Zaslal: pá srpen 16, 2013 10:45 am Předmět: pátek 16

Pátek 16

5:00 30 g Professional CFM Iso 90 % a pak zase spanek
7:00 30 cps BCAA 2:1:1 Fair Power + 5 grm Leucin Fair Power
7:15 4 cps Thermogenic Fair Power
7:30 směr fitko
8:00 5 grm Leucin Fair Power + 5 grm Gluta Pure 100
cps BCAA 2:1:1 Fair Power
8:15 trenink během treninku 30 g BCAA Instant
9:00 5 grm Leucin Fair Power + 5 grm Gluta Pure 100
cps BCAA 2:1:1 Fair Power
9:30 60 g Professional CFM Iso 90 % postupně během 30 min
10:15 1 ks kedlubna , 200 g krutí prsa .
10:30 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps Enzymes Fair Power
13:00 1 ks kedlubna , 200 g krutí prsa .
13:15 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps Enzymes Fair Power

Arnoldisnumerouno · Zaslal: pá srpen 16, 2013 11:18 am Předmět:

Když dáváš 30g těch instantních Bcáček není to strašně sladký? mě stačí dát 15g a už je to docela síla

Mates-daoc · Zaslal: pá srpen 16, 2013 11:29 am Předmět:

Arnoldisnumerouno napsal:

Když dáváš 30g těch instantních Bcáček není to strašně sladký? mě stačí dát 15g a už je to docela síla

jestli myslíš tedka na trenink tak to davam do šejkru 0,7 l takže mně to nepřijde , a hlavně
tedka jsem rád že mám cukry

, něco sladkeho do pusy ale těch cca 7 grm ani tělo
nepozná ,
Jinak už delší dobu beru cps BCAA 2:1:1 Fair Power v pruběhu dne cca , takže uplně čistý ,
a zařadím i BCAA 4:1:1 Fair Power , protože u mně ty bcaa dělaj divy u regenerace .

Mates-daoc · Zaslal: pá srpen 16, 2013 7:24 pm Předmět: pátek

Pátek trénink

Tlak v.c 20% šikmo
4 série 4-8 opakování 140-170 kg

Tlak jednorucky šikmo 30%
3 série 8 opakování 60 kg

Military press
3 série 8 opakování 90 kg

Přítahy k bradě
3 série 8 opakování 80 kg

Bic. Velká činka
3 série 8-4 opakování 70-80 kg

Scottovka
3 série 8 opakování 30 kg

Abs
Zvedání nohou ve visu
4 série

Sklapovacky
4 série

Trénink super .toto mně baví.
Drtit těžký váhy a krátký pauzy.
Tělo už šlape zase super.

Mates-daoc · Zaslal: so srpen 17, 2013 1:52 am Předmět: foto pořízeno brzo ráno

Tak vlny začínaj fungovat

omlouvám se za kvalitu bylo foceno narychlo , brzo ráno , a mobilem .
děkuji ,
jsou v plánu kvalitnjší a hlavně už odborníky

[/b]

dobrajgldo · (ban)

Břicho jak Štefan Havlík, perfekt :)

Wojtkingson · Zaslal: so srpen 17, 2013 9:39 am Předmět:

Pěkně jedeš!

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow