Středa 14
6:00 30 g Professional CFM Iso 90 % a pak zase spanek
8:00 budíček
8:00 30 cps
BCAA 2:1:1 Fair Power + 5 grm Leucin Fair Power
8:10 4 cps Thermogenic Fair Power
8:20 směr fitko
9:00 20 cps
BCAA 2:1:1 Fair Power
9:00 břicho , chuze do kopce 15% 5km/h
během treninku mlsám na Synephrine Inulin Liquid
9:45 30 cps
BCAA 2:1:1 Fair Power + 5 grm Leucin Fair Power
10:00 60 g Professional CFM Iso 90 % postupně ,
11:00 Maso 150 g , 50 g rýže , zelenina ,
11:15 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps
Enzymes Fair Power
13:30 Maso 150 g , 50 g rýže , zelenina
13:45 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps
Enzymes Fair Power
16:15 Maso 150 g . zelenina
16:30 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps
Enzymes Fair Power
17:30 4 cps Thermogenic Fair Power
18:15 5 grm Leucin Fair Power + 5 grm Gluta Pure 100
cps
BCAA 2:1:1 Fair Power
18:30 -19:45 trenink 20 grm,
BCAA Instant
19:50
20:00 5 grm Leucin Fair Power + 5 grm Gluta Pure 100
cps
BCAA 2:1:1 Fair Power
20:30 60 g Professional CFM Iso 90 %
21:15 200 g Losos . zelenina
21:30 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps
Enzymes Fair Power
23:00 200 g losos . zelenina
23:15 1 cps Multivitamin Fair Powe + 1 cps
Enzymes Fair Power
01:00 60 g Professional CFM Iso 90 %
Suplementace :
cps Multivitamin Fair Powe ::: základ
cps Enzymes Fair Power ::: suprová věc která funguje a hodně pomáha , doporučuji všem
cps BCAA 2:1:1 Fair Power ::: čistý
bcaa v kapslích, super , těmto aminam děkuji že podrželi
sval, hmotu v moji nemoci !!!!! nebyt jich už bych asi nejel
dále s připravou a musel zpět nabírat !!!!!
Professional CFM Iso 90 % ::: 90% izolát , lehký ,silný , funkční ,
cps Gelatina 1200 Fair Power ::: bez ochrany a vyživou kloubu by to asi nešlo , takže další
super věc pro pomoc kloubum a všeho kolem . vyzkoušejte
Leucin Fair Power ::: vynikájící doplněk ,
cps Thermogenic Fair Power ::: na mně funguje cca 45 min před treninkem, musel jsem si
zjistit kdy zabíra , když dam brzo před tak zabíra ke konci ,
to nepotřebuji takže moje ideální doba je 45 min .
Creatin Fair Power ::: teďka v dietě neberu ale bral jsem ho . a dělal nasycováncí
fázi a odpočinek a v nasyc. fázi vysoke davky a pak dávky
uplně vypustit , třeba dva tydny + dvy tydny , funguje .
ro hubenoury doporučuji ,
cps Caffeine Fair Power ::: ráno místo kávy ,
Compress BCAA Instant Drink :::
+ BCAA Instant ::: pil jsem v pruběhu dne , na regeneraci jdou nezkutečně
cítit !! ale pozor ne jak si někdo myslí v davce 10 g .
Já osobně jsem bral od 100-150 g, při praci na stavbě !!
a pil v pruběhu celeho dne . doporučuji !!!! pecka
Gluta Pure 100 Gluttamin , další třešnička na dortu
Děkuji za podporu v přípravě Ronnie.cz. a firmě Survival .
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
, nebylo místo , bezpečne na přiložení 
