Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Mates-daoc · Zaslal: pá prosinec 17, 2010 10:12 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá prosinec 17, 2010 10:18 pm Předmět:

Draper · Zaslal: pá prosinec 17, 2010 10:33 pm Předmět:

Ja nechapu, proc si na tu cinku u toho benche nechas od zacatku makat, to by me opravdu s*alo.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Mates-daoc · Zaslal: pá prosinec 17, 2010 10:35 pm Předmět:

Draper napsal:

Ja nechapu, proc si na tu cinku u toho benche nechas od zacatku makat, to by me opravdu s*alo.

to je sparing , byl tyden nemocny a nemohl se dočkat až si zase šahne
na pořadnou váhu , no on je tak zvykly .Přístě se polepším a nešahne
na to

Wasabi · Zaslal: so prosinec 18, 2010 8:14 am Předmět:

Nádherná technika u toho benchce, drtikole.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=GJP86Yhz8MY

Turakam · Zaslal: so prosinec 18, 2010 9:44 am Předmět:

odporúčam si zadovážiť jednoduchý, asi 30cm hák na opasok, manipulácia so závažiami bude potom omnoho jednoduchšia, inak by to mala mať každá posilka, žiaľ, nemá.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Mates-daoc · Zaslal: so prosinec 18, 2010 10:32 am Předmět:

Turakam napsal:

odporúčam si zadovážiť jednoduchý, asi 30cm hák na opasok, manipulácia so závažiami bude potom omnoho jednoduchšia, inak by to mala mať každá posilka, žiaľ, nemá.

děkuji , už to mám doma řetěz a skoba horolezecká , od kamarada .
takže hnedka další trenink to tam jde .
jinak děkuji za pomoc

NBD · Zaslal: so prosinec 18, 2010 3:19 pm Předmět:

velmi dobre vykony, technika a hora svalov
cital som niekolko stran a uniklo mi kolko mas rokov

+ by ma zaujimalo cim sa zivis, mas trenera zo zahranicia, podla logu sa mi zda ze len trenujes a relaxujes, nemyslim to v zlom - ak nechces neodpovies

Deadlift · Moderátor

tipuji , že trenérem ( konzultantem ) je sám K.L., ne?

Mates-daoc · Zaslal: so prosinec 18, 2010 4:09 pm Předmět:

Deadlift napsal:

tipuji , že trenérem ( konzultantem ) je sám K.L., ne?

Ano na začatku mi hodně pomohl osobně Kevin více meně přes jeho
report kde si píšem mezi sebou , jedná se o trenink stravu a vše kolem,
posílám mu fotky jídelníček a posílám mu trenink ,
Sám má tedka více starostí byl jsem štastny za každou jeho radu .
Co do tědka vím o cvičení je jeho zasluha .
Dále mi hodně pomohl CyberKulíšek , ten mně srovnal do latě ohledně
treninku techniky a naučil mně že hlavní je regen a odpočinek a sem tam
na mně dohlíží ,
Další kdo na mně dohlíží je Golenka , ta mně zasvětila do tají silovky
a vše kolem , ta mi šíleně pomáha hlavně abych si to srovnal v hlavě.
Dale kdo se kolem mně točí je Slávek Vinogradov , taky pokud muže tak
poradí ale sám ma tedka více starostí ( má přírustek do rodiny )
No kdo další ... sparing mlady kluk Pavel 21 let, zkusím ho připravit na
jarní a podzimní soutěže pokud to já zvladnu at si to ošaha .
pak ještě Víta Sahula , a další je jich moc ale tyto bych asi nejvíce
vyzdvihl co se mnou provedli , tímto jim děkuji .

dunnoWayne · (ban)

Chtěl jsem se zeptat že pozvedy ramen cvičíš dost ale: V základním postoji jsou opticky slabší? Jen muj dojem?

Mates-daoc · Zaslal: so prosinec 18, 2010 4:30 pm Předmět:

dunnoWayne napsal:

Chtěl jsem se zeptat že pozvedy ramen cvičíš dost ale: V základním postoji jsou opticky slabší? Jen muj dojem?

myslíš jako celek delty ?
ano mám problem jsem hodně široky , velky zada ( mohutny ) a
tam se ramena ztrací , to mně bylo řečeno , pak ještě pořadně maknout na
trapezech , snad ještě nějakou tu hmotu do unora na sebe naplacam .

gollenka · Zaslal: so prosinec 18, 2010 4:38 pm Předmět:

NBD napsal:

velmi dobre vykony, technika a hora svalov
cital som niekolko stran a uniklo mi kolko mas rokov

+ by ma zaujimalo cim sa zivis, mas trenera zo zahranicia, podla logu sa mi zda ze len trenujes a relaxujes, nemyslim to v zlom - ak nechces neodpovies

tak mates do práce chodí.. a není tomu tak dávno kdy byl v práci od 6 do 5 furt někdy i v sobotu nebo neděli a ještě chodil 4x-5x tejdně trénovat.. tzn v půl pátý vstávat aby se stihl najíst nebo si udělat něco k jídlu ještě do práce když si to nepřipravil večer, z práce v šest.. rovnou na trénink a z tréninku se dostal v 9 a mohl se najíst připravit si jídlo a jít spát.. .. jen aby nevznikla doměnka že nemá na starost nic jinýho než cvičení.. mates tim fakt žije a je ukázkou toho že se to dá zvládnout i při práci.. a nikdy jsem od něj nesylšela výmluvy typu.. jak mam dobře jíst když jsem celej den v práci.. pěkně si navaří a nabere si sebou jídlo co potřebuje..
a kolko má rokov je tajná věc na to se ho neptej :D

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

dunnoWayne · (ban)

Ano, myslel jsem přesně ty trapézy.Vidět to právě je. Možná bych zkusil cvičit víc pozvedy s jednoručkama vedle stehen a nebo v sedě na mírně šikmé lavici.
Ještě k : Poměr záda- ramena jsou delty slabší ale myslím že víš tak slabší dlouho nebudou. Poměr trup -trapézy, zatím pruser ale teprve se uvidí...

Mates-daoc · Zaslal: so prosinec 18, 2010 8:06 pm Předmět: Sobota

dnešek a vše kolem

dneska regen odpočinek , musím dospat deficit co jsem si trošku udělal.
navštěva vánočního poharu v Delta fitnes , tam jsem začal cvičit .
Takže sraz s kamarady a pokec . pak šupky domu .
Dneska se učím vařit v parních hrncích a dlabu co vše udělam .
Zatím vše pozitiva hlavně ta zelenina a maso je super , někdo si řekne
kde je omačka atd ale ja chci čiste maso a to je pro mně ok .
Uvidím co se mnou ta strava uděla , postupem času přinesu další info.
Zbytek dne lenošení regen spanek,