Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 01, 2011 10:04 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 01, 2011 10:10 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 01, 2011 10:13 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 01, 2011 10:22 pm Předmět:

Oddo · Zaslal: pá červenec 01, 2011 10:37 pm Předmět:

Ta červená ti sekne

A ten bench je super, vůbec celkově ty tlaky ti jdou fakt pěkně, ta síla je tam pořád ukrutná

Držim pěsti!

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

redis · Zaslal: pá červenec 01, 2011 10:55 pm Předmět:

matýsku ty mi pořád někoho děsně připomínáš a já pořád nevím koho:) každopádně

jen to per, držím prstíky:) a ozvi se někdy,)

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

Deadlift · Moderátor

Hezká technika - obří síla. Držím palce.

nanobeast · Zaslal: pá červenec 01, 2011 11:52 pm Předmět:

chlape bojuj bojuj si strasnej bejk...a to ze ti sem lidi nepisou jeste neznamena ze te nesleduji...[viz ja osobne] ...

ripperr · Zaslal: so červenec 02, 2011 8:10 am Předmět:

parádne videa - nehorázna sila

.. a v tom červenom ako kai greene :)

madball · Zaslal: so červenec 02, 2011 12:56 pm Předmět:

Mc pěkný. Parádní síla. Zkus u těch shybů hodit na opasek nějaký závaží. Mně to pomohlo, protože jsem přestal tak houpat a shyby se mi po tom cvičili i líp, než bez zátěže.

edit: pokud si teda těma nohama nepomáháš schválně

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Mates-daoc · Zaslal: ne červenec 03, 2011 4:53 pm Předmět: 3.7

3.7 Neděle

Quadriceps

Lever 45° Leg Press ( leg Press , tlaky nohama )
100 kg / 12 opak x 1 serie
200 kg / 12 opak x 1 serie
250 kg / 10 opak x 1 serie
300 kg / 10 opak x 1 serie
350 kg / 8 opak x 1 serie
375 kg / 6 opak x 1 serie

Sled Hack Press ( hacken dřep )
70 kg / 12 opak x 1 serie
80 kg / 12 opak x1 serie
100 kg / 10 opak x 1 serie OR !!!

Lever Leg Extension ( předkopy )
60 kg / 8 opak x 1 serie
70 kg / 8 opak x 1 serie
80 kg / 8 opak x 1 serie OR .

Hamstrings

Lever Lying Leg Curl ( zakopy )
60 kg / 10 opak x 4serie

Calves

Lever Standing Calf Raise ( výpony )
185kg / 15opak x 4 serie

Mates-daoc · Zaslal: ne červenec 03, 2011 4:55 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne červenec 03, 2011 5:00 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne červenec 03, 2011 5:12 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne červenec 03, 2011 5:24 pm Předmět: