|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Mictian
|
Zaslal: út prosinec 27, 2011 2:48 am Předmět: mma + kickbox |
|
|
c87 ti to napsal dobře, tak si z toho něco vem. Jít odpoledne posilovat a na to si dát večer trénink je kontraproduktivní.
Ještě dodám, že to břicho, o kterém jsi říkal, že ho moc netrénuješ, spíše tak nějak na tréninku, tak to drtit, drtit a drtit... a ne jen to, co je vidět a co se líbí holkám :), ale vůbec cokoli na střed těla. Je to strašně důležitý a sám se na trénincích setkávám s kluky, co mají ten tvůj "bicák", ale v planku nevydrží ani minutu. Střed těla je ta nejdůležitější část těla, co se bojových sportů týče.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
c87
|
Zaslal: út prosinec 27, 2011 3:55 am Předmět: |
|
|
Pecan007 napsal: | Díky moc za rozepsání tohoto tréninku ;)
Jen bych se chtěl ještě zeptat u těch rychlostních cviku a cviku polymetrie jaké mám dávat přestávky a ještě když si vemu 2 cviky na spodní část a 2 na vrchní tak zda to furt střídat nebo to jed v nějakých sériích ? |
je to dost o pocite, niekedy to chodim aj v superseriach, dolezite je aby si ten sval nehnal az ku hranici vycerpania a dal mu dostatok odpocinku sa maximalne zregenerovat, takze kludne i 2 min medzi seriami a cviky striedat, raz horna cast, nasledne spodna ...
|
|
nahoru |
|
|
Pecan007
|
Zaslal: út prosinec 27, 2011 12:10 pm Předmět: |
|
|
Chlapi díky, především tobě c87 . Díky vám konečně budu trénovat tak abych to využil v kickboxe ;) Ted konečně budu moc správně makat na svém snu a to něco v tom sportu dokázat :) ovšem není to jen o tom !!! ;)
Dost řečí myslím, že rad jsem dostal dost nato aby se začlo trénovat :) !
|
|
nahoru |
|
|
c87
|
|
nahoru |
|
|
Pecan007
|
Zaslal: út prosinec 27, 2011 12:40 pm Předmět: |
|
|
Díky ... Po svátcích si založím vlastní tréninkový log a budu se vám svěřovat s tím jak to jde či nejde :D
Jinak at se daří ;)
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: út prosinec 27, 2011 12:51 pm Předmět: |
|
|
Pecan007 napsal: | a cviku polymetrie jaké mám dávat přestávky |
U plyo cviků můžou být přestávky klidně delší, 2min např. Hlavně jde ale o to, aby si na další opakování byl 100% připravený a dal do toho 100%, jinak to nemá význam. _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
Pecan007
|
Zaslal: st leden 25, 2012 5:40 pm Předmět: |
|
|
Je to super trénink mužu jen doporučit, ale chtěl bych se zeptat zda ty opakovaní mám dodržovat, protože například bench a poté hrazda na 4 opakování je docela lehká supersérie. Mám zvýšit počet opakování nebo si dát kolem pasu raději nějaké závaží navíc ?
|
|
nahoru |
|
|
Pecan007
|
Zaslal: st únor 01, 2012 2:31 pm Předmět: |
|
|
Chlapi jak dlouho jezdíte tréninky na výbušnou sílu ? Mužu to jezdit pořád, nebo mám např. po 4 měsících zvolit jiný trénink nebo jen změnit trochu cviky ? :)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|