Zkus bradavky prelepit naplasti pred treninkem . U maratoncu to funguje
To priste asi udělam, ale nikdy sem to neviděl, že by to měli strongmani přelepený .. tak sem asi jenom divnej :)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Čau,
mohl bys mi vysvětlit, jak provádíš to předkopávání s bandem? Pořád mi to nějak nejde.
Díky
Takhle:
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
ty bandy co používáš jsou ty cou používají lifteři? kde se dají koupit?
_________________ ''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Nazdar parde, no koukám že jsi se pořádně zlepšil za tu dobu co jsem tu byl posledně. Jen tak dál
_________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl."
Nazdar parde, no koukám že jsi se pořádně zlepšil za tu dobu co jsem tu byl posledně. Jen tak dál
Čau, no to je telepatie!! Zrovna dneska jsem u tebe v logu okoukával rozpis suplementace :) ... Děkuji, jak se daří tobě? Budeš psát zase log, chybí tu :)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Pod to by som sa podpisal, Jan Marcell - najlepsi log!
btw Morico: ppci je popiči
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
No přemýšlel jsem o tom, ale teď právě makám 5 týden na vytrvalosti a trošku stahuju váhu. Těch 10 týdnů vytrvalosti je nutný zlo a že bych o nich chtěl psát to ani náhodou . Ale založím něco začátkem nového roku, to nám začne objem a to bude rozhodně zajímavější .
_________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl."
Warm-Up:
◇ švihadlo
◇ krátký statický a dynamický strečink
Dynamic Effort Log Press :
☞ 5x35kg
☞ 3x60kg
☞ 3x60kg
☞ 3x60kg
☞ 3x60kg
☞ 3x60kg
☞ 3x60kg
☞ 3x60kg
☞ 3x60kg
- celé odjeto za 9:08 minut > pauzy cca 60 sec
Band "slingshot" Benchpress :purple-small band
☞ 5x40kg
☞ 5x57.5kg
☞ 5x72.5kg
☞ 3x87.5g
☞ 5x95kg
☞ 5x110kg
☞ 5x120kg - po asi tak roce, co jsem nejel klasiku bench naprostá spokojenost, rezerva tak na jedno opak. a krásně jsem cítil prsa i tricepsy
Pravidelná dávka emocí (a zvuků divoké zvěře):
- prosím o hodnocení lidí co se v tom vyznají, je to dost dynamický na dynamic effort? ... poslední série už jsem neměl tolik šťávy
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Pod to by som sa podpisal, Jan Marcell - najlepsi log!
btw Morico: ppci je popiči
Přesně tak!
Popiči, konečně, dík, vrtalo mi to hlavou :D
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
No přemýšlel jsem o tom, ale teď právě makám 5 týden na vytrvalosti a trošku stahuju váhu. Těch 10 týdnů vytrvalosti je nutný zlo a že bych o nich chtěl psát to ani náhodou . Ale založím něco začátkem nového roku, to nám začne objem a to bude rozhodně zajímavější .
Beru tě za slovo a na objemovo silovej log se těšim!!
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Nevim co se stalo, svalovku jsem neměl ani nepamatuju, ale teď mam brutální celýho hrudníku, trapézů, ramen, tricepsů i bicepsů, ještě že nejdu dneska cvičit :D
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Lazarovskej update logu ... v úterý jsem si v pohodě docvičil, nic nenormálního a ve středu k večeru jsem začal cítit mírnou bolest v nejspodnější části břicha (na obrázku vyznačeno modrýma tečkama) ...
... ve čtvrtek se to zhoršilo a občas mi vystřelovala bodava bolest, ale vesměs jenom při mechanickým stlačení, nebo když jsem se rychle pohnul, zvedal atd. No nevěděl jsem co to může bejt, napadnul mě jenom zánět močovýho měchýře, protože to bylo přímo v tom místě, tak jsem v pátek ráno vyrazil k doktoru, tam se zánět nepotvrdil, poslali mě na sono, ale všechno ok, takže na nic nepřišli. Až při konzultaci se známým, co je doktor jsme přišli na to, že by to mohlo bejt prostě přetížený břišní svalstvo v tomhle místě, což by sedělo a teď už se to vesměs potvrdilo, protože klidem se to výrazně lepší, dneska už je to relativně ok.
Netušim co jsem udělal jinak, jediný, co mi napadá, když se kouknu do logu na poslední tréninky, tak že jsem hodně dlouho nejel čelní dřep a předposlední trénink jsem dal docela na krev poslední sérii, vše bez pásku a pak jsem ještě házel atlas přes tyč, kterej byl ten den taky těžkej jako prase a taky bez pásku, tak možná to a v úterý jsem poprvé zařadil ve vražedným tempu dynamic effort na log, tak jestli sem to tim nějak nedorazil, netušim.
Tak jenom info, proč nezapisuju tréninky ... vidim to určitě na klid do konce tejde, pak si dam příští týden pár lehčích tréninků a uvidíme.
Abych zachoval optimistickej pohled, tak si sem napíšu, že to má výhodu aspoň v tom, že si odpočnou klouby vazy atd.
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. U maratoncu to funguje
. 
