|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
snickers24
|
Zaslal: čt leden 05, 2012 10:58 pm Předmět: Nabrání hmoty... |
|
|
Ahoj.
Je mi 24let, mám jenom 74kg na 187cm, mám velký problém nabrat váhu. Nemám zájem mít větší sílu, pouze dobře vypadat. V sezóně jezdím aktivně mtb takže mi stačí dobrá síla v nohou, kterou mam. Jde mi hlavně o to přibrat. Rád bych se poradil kolik a čeho jíst, jíst můžu kdykoli, práce a peníze mi to tedkon dovolují, akorát mam pocit, že ať žeru cokoli, tak nepřiberu ani gram. přál bych si váhu cca 85kg,nemusím mít vyrýsované svaly, stačil by mi pěkný objem svalů, větší hrudník a ruce. Poradte co prosím jíst (popř. suplementy) kolik a jak cvičit. Předem dík:-)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Wojtkingson
|
Zaslal: čt leden 05, 2012 11:04 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
r@mbo
|
Zaslal: pá leden 06, 2012 5:29 pm Předmět: |
|
|
ale počítej s tím, že jakmile pak sedneš na kolo, všechna krutě a těžce vydřená hmota bude pryč (vlastní zkušenost)..
ježdění (a už vůbec závody) na kole a kulturistika (budování svalstva) jsou absolutně protichůdné disciplíny a obzvlášť ektomorfa zařazení aera hodně rychle oškube o maso
|
|
nahoru |
|
|
snickers24
|
Zaslal: so leden 07, 2012 12:03 am Předmět: |
|
|
V tom bude asi můj problém, účastním se občas závodů a dokážu před tím hodně trénovat, ale co mám dělat když chci dobře vypadat?? Jinak děkuji za předchozí druhý odkaz na článek, ten jsem nenašel a hodně se hodí.
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: so leden 07, 2012 12:07 am Předmět: |
|
|
Dost a kvalitně jíst, pak klidně můžeš jezdit na kole a posilovat a nebude to vadit. Neboj, není to tak že přibereš na 85kg a pak si půjdeš zajezdit nebo budeš mít závody, a všechny svaly půjdou do háje, to je blbost a vůbec se nemusíš bát. Maratonci by se měli "bát" . Otázka je, kolik toho týdně najezdíš. _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: so leden 07, 2012 12:11 am Předmět: |
|
|
Víš kolik já toho loni najezdil na kole? Hodně A pivase jsem měl teda řádnýho :)
|
|
nahoru |
|
|
Mr. Muscle
|
Zaslal: so leden 07, 2012 8:56 am Předmět: |
|
|
Je pravda, že člověk něco shodí když najede po objemu na brutální aerobku. Sám to znám. Váha září 2011 87 kg. Váha leden 2012 84,5kg. Od září jsem začal dělat tahibox. Není to tak strašný a spíš jsem shodil tuk, ale shodil bych ještě víc. nebít jídla.
Když si šlověk dáva dostatek jídla. Tak se mu to hubnutí daří držet tak nějak v normě.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|