Nějak nenabírám - PROSÍM POMOC

Turakam · Zaslal: so květen 31, 2014 8:52 am Předmět:

Chlapče máš 14, užívaj si detstvo, za rok z teba "korba" nebude, počkaj si, všetko príde, bav sa tréningami, užívaj si ich a rozšír poznatky práve v tejto oblasti, aby si z nej mohol profitovať do budúcnosti.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: so květen 31, 2014 9:19 am Předmět:

Lukáš Mužík napsal:

Oddo napsal:

Vždycky mě pobaví, když si někdo stěžuje, že nemůže nabrat a pak se z jídelníčku dočtu, že vyhazuje žloutky do koše

brain on dude!

To jako mám sežrat 5 žloutků ? to je cca 20g tuků :D

mam 175/74, denne sezeru pul kila prazenych buraku
to je cca 250g tuku a nenabiram...dalsi dotaz?
pokud nenabiras, zeres malo

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Lukáš Mužík · Zaslal: so květen 31, 2014 10:28 am Předmět:

Turakam napsal:

Chlapče máš 14, užívaj si detstvo, za rok z teba "korba" nebude, počkaj si, všetko príde, bav sa tréningami, užívaj si ich a rozšír poznatky práve v tejto oblasti, aby si z nej mohol profitovať do budúcnosti.

To je fakt :)

micus6 · Poník

Lukáš Mužík napsal:

Turakam napsal:

Chlapče máš 14, užívaj si detstvo, za rok z teba "korba" nebude, počkaj si, všetko príde, bav sa tréningami, užívaj si ich a rozšír poznatky práve v tejto oblasti, aby si z nej mohol profitovať do budúcnosti.

To je fakt :)

hlavně opatrně ať v 15ti nejsi zničený jak cored/coder (sorry kluci, ty jmena si pletu) ..

Frozz. · Zaslal: so květen 31, 2014 12:31 pm Předmět:

micus6 napsal:

hlavně opatrně ať v 15ti nejsi zničený jak cored/coder (sorry kluci, ty jmena si pletu) ..

Micus, nic proti tobě, ale ty jsi ten poslední, co by měl tohle psát. Je ti 18/19 let a máš v prdeli klouby, kolena, kyčle, jsi stále nemocný...myslím, že už nemusím pokračovat.

Jinak souhlas s Turakamem, napsal to dobře.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Moocha · Zaslal: so květen 31, 2014 12:34 pm Předmět:

Frozz. napsal:

micus6 napsal:

hlavně opatrně ať v 15ti nejsi zničený jak cored/coder (sorry kluci, ty jmena si pletu) ..

Micus, nic proti tobě, ale ty jsi ten poslední, co by měl tohle psát. Je ti 18/19 let a máš v prdeli klouby, kolena, kyčle, jsi stále nemocný...myslím, že už nemusím pokračovat.

Jinak souhlas s Turakamem, napsal to dobře.

Máš to pomíchané. Micus je nemocný a proto má problémy s klouby.

tezzy196 · Zaslal: ne červen 01, 2014 10:06 am Předmět:

Ve 14 vazne nebudes nabirat 0,5kg tyden :D Jsem zastance toho ze dodrzovat v takhle nizkym veku jidelnicek je cesta do pr*ele. Zer normalne, neser na ovoce a zeleninu. Ve 14 letech fakt nenaberes ani kdyby ses rozkrajel. Telo jeste neni pripraveny na nejakou tvorbu novy svalovy hmoty.

micus6 · Poník

Moocha napsal:

Frozz. napsal:

micus6 napsal:

hlavně opatrně ať v 15ti nejsi zničený jak cored/coder (sorry kluci, ty jmena si pletu) ..

Micus, nic proti tobě, ale ty jsi ten poslední, co by měl tohle psát. Je ti 18/19 let a máš v prdeli klouby, kolena, kyčle, jsi stále nemocný...myslím, že už nemusím pokračovat.

Jinak souhlas s Turakamem, napsal to dobře.

Máš to pomíchané. Micus je nemocný a proto má problémy s klouby.

Přesně tak...Děkuji..

MikTek · Zaslal: po červen 02, 2014 12:46 pm Předmět:

Přidej sacharidy o 100-150g...ten tuk taky, vždyt podle těch hodnot snad jíš vše odtučněné ne?Po tréninku jedno skoro jídlo a tvaroh???Tak to je regen jako svině....já po tréninku sežeru 2 banány nebo dám odměrku gaineru s mlíkem, dám sprchu a sežeru šest kilo rýže a půlku prasete...a za hodku mám hlad, tak dám 3-4 kuřata a pytel brambor...jasně, před spaním si dám taky ten tvarůžek :)

Ber to trošku s nadsázkou...ale málo jíš a hlavně je ti 14 let, máš jěště "dětský organismus", hlavně se prosím tě neurážej, myslím to dobře a upřímně...samec jako hovado můžeš být tak později, ale zase je dobrý, že začínáš už ted...ted je otázka zda vydržíš :)

Magumi · Zaslal: po červen 02, 2014 1:15 pm Předmět:

Doporučoval bych alespoň 1 gram tuku na 1 kg váhy. A jak píše Turakam, ve 14 jsi teprve na začátku, pořádně růst začneš nejdřív v šestnácti, soustřed se na techniku, pohyblivost a kondici, svaly přijdou časem.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Pozemštajn · Zaslal: po červen 02, 2014 1:23 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Lukáš Mužík napsal:

Oddo napsal:

Vždycky mě pobaví, když si někdo stěžuje, že nemůže nabrat a pak se z jídelníčku dočtu, že vyhazuje žloutky do koše

brain on dude!

To jako mám sežrat 5 žloutků ? to je cca 20g tuků :D

mam 175/74, denne sezeru pul kila prazenych buraku
to je cca 250g tuku a nenabiram...dalsi dotaz?
pokud nenabiras, zeres malo

Arašidy sú strukoviny..............Plné antinutrientov, ktoré ti uberajú minerály (hlavne zinok, železo, selén, VÁPNIK).......a poškodzujú žalúdok......
Jesť denne pol kila arašidov............................ PREPÁĆ, TO NEMôŽE ROBIŤ INTELIGENTNÝ ČLOVEK............... Bože, máš tu mäso, maslo, slaninu, vajíčka, kozí syr......... AKO DOKÁŽEŚ zjesť pol kila arašidov ?????? ....FUUUUUJ..... Robíš to nasilu, však ??? ...

cipinek · Zaslal: po červen 02, 2014 1:32 pm Předmět:

už se konečně pořádně nažer, když chceš být velkej chlap, tak musíš žrát jako velkej chlap!!!

, žereš jako malej kluk a dokud nezačneš pořádně žrát, tak malým klukem zůstaneš napořád a pak ti to patří!!!

Pozemštajn · Zaslal: po červen 02, 2014 1:43 pm Předmět:

cipinek napsal:

už se konečně pořádně nažer, když chceš být velkej chlap, tak musíš žrát jako velkej chlap!!!

, žereš jako malej kluk a dokud nezačneš pořádně žrát, tak malým klukem zůstaneš napořád a pak ti to patří!!!

To dúfam nepatrilo mne.

Lukáš Mužík · Zaslal: po červen 02, 2014 2:50 pm Předmět:

MikTek napsal:

Přidej sacharidy o 100-150g...ten tuk taky, vždyt podle těch hodnot snad jíš vše odtučněné ne?Po tréninku jedno skoro jídlo a tvaroh???Tak to je regen jako svině....já po tréninku sežeru 2 banány nebo dám odměrku gaineru s mlíkem, dám sprchu a sežeru šest kilo rýže a půlku prasete...a za hodku mám hlad, tak dám 3-4 kuřata a pytel brambor...jasně, před spaním si dám taky ten tvarůžek :)

Ber to trošku s nadsázkou...ale málo jíš a hlavně je ti 14 let, máš jěště "dětský organismus", hlavně se prosím tě neurážej, myslím to dobře a upřímně...samec jako hovado můžeš být tak později, ale zase je dobrý, že začínáš už ted...ted je otázka zda vydržíš :)

Né, já se neurážím :D Taakže co bys doporučil po tréninku ? :D něco by jsi změnil v netré. den ? Hm ? :)

bolgi · Zaslal: po červen 02, 2014 3:33 pm Předmět:

Hlavne preboha nerieš žiadne čísla. Máš 14, tak proste cvič čo ťa baví, športuj a jedz čo ti príde pod ruku. A najbližšie prosím vyhoď žĺtko až keď budeš mať mesiac do najbližšej súťaže (nad ktorou nerozmýšľaj skôr ako za 3 roky). Nerieš kedy budeš čo jesť, koľko gramov a podobne. Neprepchávaj sa nasilu, ale keď budeš veľa športovať a trénovať, tak ti to jedlo pôjde samo. Keď budeš mať 17-18 rokov, tak sa pozri do zrkadla, zisti akú máš silu a zhodnoť ako na tom si a aké máš ciele. A potom si začni robiť nejaké jedálničky ak o to budeš mať skutočne záujem. Dovtedy športuj, jedz čo bude (tak chápeme sa, že myslím to čo sa rozumie pod pojmom bežná strava) a užívaj si, nech o pár rokov nelutuješ, že si toto úžasné obdobie prehajdákal nezmyselným sebazapieraním a jedálničkami.