netrénink. den - cukrování

Wojtkingson · Zaslal: so leden 07, 2012 1:54 pm Předmět:

Taková laická otázka, cukrování se dává pro nakopnutí metabolismu a zařazuje se jen v objemu, nebo i v dietě?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

guruhonza · Anonymní

Wojtkingson napsal:

Taková laická otázka, cukrování se dává pro nakopnutí metabolismu a zařazuje se jen v objemu, nebo i v dietě?

klidně oboje... a dává se víc v dietě

Wojtkingson · Zaslal: so leden 07, 2012 2:03 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Wojtkingson napsal:

Taková laická otázka, cukrování se dává pro nakopnutí metabolismu a zařazuje se jen v objemu, nebo i v dietě?

klidně oboje... a dává se víc v dietě

A ten smysl toho je teda pro nakopnutí metabolismu, nebo to má i něco společnýho s regenerací?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

guruhonza · Anonymní

V dietě určitě nakopnutí metabolismu, otom jsou i sach vlny.
V objemu se vlastně taky někdy říká, že je dobrý jezdit třeba nižší sachry a hooodně vysoký, protože by se pak mělo nabírat kvalitnějc + zas nedovoluješ tělu, aby si zvykalo na něco.

Ale asi je to hlavně otom, že díky tomu, že máš v sobě hodně sacharidů, tak dosáhneš fakt parádního napumpování a pak to asi i pěkně roste =)

Draper · Zaslal: so leden 07, 2012 2:48 pm Předmět:

Pokud nejaky carb up v objemu, tak je vyhodne dat si predtim naopak low carb den, protoze na to pak bude telo mnohem lepe ragovat. A take bych v carb up snizil bilkoviny.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Wojtkingson · Zaslal: so leden 07, 2012 2:59 pm Předmět:

A carb up den zařadit v den tréningu nebo volna?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Draper · Zaslal: so leden 07, 2012 3:01 pm Předmět:

Wojtkingson napsal:

A carb up den zařadit v den tréningu nebo volna?

Urcite v den volna.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Wojtkingson · Zaslal: ne leden 08, 2012 10:40 am Předmět:

Tak jsem si ho dal včera a váha šla o 2kg nahoru, asi jsem úspěšně cukroval :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

koubic · Zaslal: ne leden 08, 2012 12:02 pm Předmět:

Draper napsal:

Pokud nejaky carb up v objemu, tak je vyhodne dat si predtim naopak low carb den, protoze na to pak bude telo mnohem lepe ragovat. A take bych v carb up snizil bilkoviny .

a jak to chces prosimte provest?

Puritania · Zaslal: ne leden 08, 2012 1:37 pm Předmět:

koubic napsal:

Draper napsal:

Pokud nejaky carb up v objemu, tak je vyhodne dat si predtim naopak low carb den, protoze na to pak bude telo mnohem lepe ragovat. A take bych v carb up snizil bilkoviny .

a jak to chces prosimte provest?

Není přece nic jednoduššího. Snížíš příjem např. masa (místo 250 g ho dáš jen třeba jen půlku), proteiňáky můžeš třeba vypustit úplně apod. a hned jsi s bílkovinama na půlce...nebo na hodnotě jakou zrovna potřebuješ. Vždyť není problém se v příjmu bílkovin dostat klidně na nulu...což je samozřejmě u cvičího jedince kravina, ale jde to.

Draper · Zaslal: ne leden 08, 2012 1:57 pm Předmět:

koubic napsal:

Draper napsal:

Pokud nejaky carb up v objemu, tak je vyhodne dat si predtim naopak low carb den, protoze na to pak bude telo mnohem lepe ragovat. A take bych v carb up snizil bilkoviny .

a jak to chces prosimte provest?

ja preci nerekl dat 0 bilkovin, to by asi opravdu provest neslo

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

koubic · Zaslal: ne leden 08, 2012 2:35 pm Předmět:

Puritania napsal:

koubic napsal:

Draper napsal:

Pokud nejaky carb up v objemu, tak je vyhodne dat si predtim naopak low carb den, protoze na to pak bude telo mnohem lepe ragovat. A take bych v carb up snizil bilkoviny .

a jak to chces prosimte provest?

Není přece nic jednoduššího. Snížíš příjem např. masa (místo 250 g ho dáš jen třeba jen půlku), proteiňáky můžeš třeba vypustit úplně apod. a hned jsi s bílkovinama na půlce...nebo na hodnotě jakou zrovna potřebuješ. Vždyť není problém se v příjmu bílkovin dostat klidně na nulu...což je samozřejmě u cvičího jedince kravina, ale jde to.

sebevrah ten kdo by se chtěl dostat s bílkovinami na 0 při carb-upu...
ikdyz se davky bilkovin nenavysi umele, pri prijmu kolem 1000 sacharidu za den se tam myslim 200-250g bilkovin musi nastradat... coz by mohlo byt ideal pro vetsinu.

Prasopes. · Zaslal: čt leden 26, 2012 8:49 am Předmět:

Draper napsal:

Kdyz uz je tu ten topik, jak casto zarazujete dny, kdy snizite bilkoviny na relativni nulu a sacharidy vytahnete na nejakych 1000+.

Jednou za cas ... 1x do mesice cca si davam "bilkovinovej pust" :) sice nesezeru 1kg ryze jako ty, pac jsem proti tobe skvrne, ale principielne to mam stejny. (a zeru tuky + sachry a bilkoviny jen z ryze, testovin, apod.)

btw. 0 bilkovin 1000sachru = sezrat krabici malty :D

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

guruhonza · Anonymní

citace:

btw. 0 bilkovin 1000sachru = sezrat krabici malty :D

1000cukru ... to je rozdíl :D nežádoucí nechutnej rozdíl...

Prasopes. · Zaslal: čt leden 26, 2012 8:56 am Předmět:

guru, úplně vidím někoho jak má zabořenou hlavu v maltě a láduje se tím rukama :D:D:D

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.