netrénink. den - cukrování

Draper · Zaslal: čt leden 26, 2012 10:53 am Předmět:

Kdyz uz by byl carb up, tak si nedokazu predstavit, ze by si to nekdo mohl kazit hnusnou maltou, kdyz je tolik vybornych zdroju sacharidu. Ja bych se asi ponoril do basmati ryze, vlocek (samozrejme patricne upravenych) a ovoce ...i kdyz 1000g sachru bych dal bezproblemu nadvakrat, takze to opravdu neni nic moc.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Prasopes. · Zaslal: čt leden 26, 2012 11:01 am Předmět:

hlavně si myslím, že po 1000g malty druhej den bych se necejtil moc dobre :D a samozrejme to byla ironie s tou maltou .)

Rozhodne taky travim na ... ryzi+ovoce, ryzi+zelenina ... orisky atd.

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

koubic · Zaslal: čt leden 26, 2012 11:10 am Předmět:

v oriskach tech sacharidu moc neni...

RavenStalker · Zaslal: čt leden 26, 2012 8:50 pm Předmět:

Draper napsal:

FilipDruss napsal:

Porad nějakou dobrou rýži bo kupuju jen tu levnou, momentálně Rice long grain 1kg od Gardisu.

Ja vetsinou z Penny, ted nevim nazev, ale takovy zeleny obal, 8 sacku po 125g a stoji kolem 32kc myslim, ale nejsem si jistej. Po uvareni ji nechat nekolik hodin v hrnci a pak teprve jist, to je imho mnohem lepsi a take aby trochu nasala vody, ktera musi byt samozrejme spravne osolena. Ja uz mam na to za ta leta sve metody :) a prakaticky si nenecham uvarit ryzi od nikoho, maximalne matka mne ji nekdy upece, coz je chutove take docela rozdil...

To musí ta rýže mít formu bílé pasty ne? Po několika hodinách v hrnci??? Nebo v prázdným hrnci jen tak ji nechat odstát?

Draper · Zaslal: čt leden 26, 2012 9:50 pm Předmět:

RavenStalker napsal:

To musí ta rýže mít formu bílé pasty ne? Po několika hodinách v hrnci??? Nebo v prázdným hrnci jen tak ji nechat odstát?

nema a nevytahuj zbytecne skoro 4 roky stare posty

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Prasopes. · Zaslal: čt leden 26, 2012 11:58 pm Předmět:

koubic napsal:

v oriskach tech sacharidu moc neni...

rikal sem jen, ze sve "nebilkovinove" dny travim na oriskach, rejzi, ovoci, zelenine. Sak nemuzes zrat jenom rejzi za den, ne?

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

RavenStalker · Zaslal: pá leden 27, 2012 3:14 pm Předmět:

Draper napsal:

RavenStalker napsal:

To musí ta rýže mít formu bílé pasty ne? Po několika hodinách v hrnci??? Nebo v prázdným hrnci jen tak ji nechat odstát?

nema a nevytahuj zbytecne skoro 4 roky stare posty

Jak zbytečně, chtěl jsem se na to zeptat, nějaký problém s tím?

mlevora · Zaslal: ne květen 27, 2012 2:01 pm Předmět:

Jak casto cukrujete (snizite bilkoviny na minimum a zvysite cukry) ? Na freimenovych strankach sem se docetl 1x do tydne (v netreninkovy den). Dela to nekdo taky tak? Osvedcilo se vam to?

jirdano · Zaslal: ne květen 27, 2012 3:17 pm Předmět:

neřikal bych tomu nacukrování ale carb-up (necpeš do sebe jednoduchý cukry přeci) a co praktikuju tak obden střídam v netréninkový dny víc sacharidů, míň bílkovin a v tréninkový opačně a takovej carb up, kdy co sebe naházim třeba dvě kila jasmínový rýže a jiné pochutiny dávám tak jednou za měsíc-dva, výsledky jsou fajn - tělesná váha jde dolů a výkony nahoru