|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Scarpao
|
|
nahoru |
|
|
| | |
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: po prosinec 26, 2011 8:02 pm Předmět: Re: Nováčkovská otázka. |
|
|
Budeš mít o maličko silnější triceps, prsa a ramena.... ale s postavou to neudělá téměr nic.
|
|
nahoru |
|
|
Scarpao
|
Zaslal: po prosinec 26, 2011 8:18 pm Předmět: |
|
|
A jsou nějaký další cviky pokud možno, abych je mohl dělat i doma, který bych k těm klikům mohl přidat?
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: po prosinec 26, 2011 8:22 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Merrao
|
Zaslal: st prosinec 28, 2011 8:48 am Předmět: |
|
|
4x25kliků je pro úplného začátečníka, ale pokud dáš najednou jako úplný začátečník 25kliků na jeden zátah, zas tak blbě na tom nebudeš, takže doporučuju dělat kruhové tréninky, tak jak to dělají na bodyrock...
Nicméně když si seženeš základní cviky a budeš je cyklovat, máš to hotovo.
http://www.cviceni-doma.cz/cviky/
Prostě zkus
nohy-břicho-ruce, každý cvik minutu, šest koleček a máš to...nebo více cviků, méně kol, já nevímcovše...inspirace je dost na netu...
Mimochodem bez stravy a snahy to nepůjde.
|
|
nahoru |
|
|
marekmazanek
|
Zaslal: pá leden 13, 2012 4:10 pm Předmět: Re: Nováčkovská otázka. |
|
|
Scarpao napsal: | Ahoj, je mi 22 let, měřim 198 cm, vážim 100 kg a kromě pivního pupku jsem spíš štíhlejší postavy. Na posilovnu nemám čas a tak jsem teď začal dělat denně 4x25 kliků. Chci jenom slyšet nějaký názory, jestli to má cenu a když u toho vydržim třeba 3-5 měsíců, jestli budou vidět nějaký výsledky? Nechci obří svalstvo, jen se dát trochu do formy. Předem díky. |
Docela bych ti doporučil menší investici - alespoň šikmou lavici - neni příliš drahá a dají se na tom dělat cviky které ti hodně pomůžou - jinak důležitá je chut že chceš něco dělat a nejlepší když ti pro začátek bude stačit že se ti zlepší fyzička :-)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|