Operace menisku a sport

KubaK · Zaslal: čt březen 12, 2015 12:41 pm Předmět: Operace menisku a sport

Ahoj, 9.4. jdu na operaci kolene, konkrétně meniskus. Meniskus asi nebude poškozen nějak extra, jelikož je koleno stabilní a chůze je v pohodě, takže čekám jen nějaké ošetření. Mám dotaz ohledně kardia, než proběhne operace tak mně to koleno nedovolí běhat. Jak ten běh nahradit, kolo mě moc nebaví, na plavání se každý den nedostanu. Máte nějaké návrhy, jak si udržet fyzičku bez běhu apod? A pokud má někdo s meniskem zkušenosti, rád bych se ještě zeptal na délku rekonvalescence do plné zátěže. Díky za rady

Princ · Zaslal: so březen 14, 2015 2:57 pm Předmět:

Takže další běžec s operací menisku

madball · Zaslal: so březen 14, 2015 5:44 pm Předmět:

Princ, to byla ta rada?

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Princ · Zaslal: so březen 14, 2015 5:54 pm Předmět:

V tomto směru nejsem dost vzdělaný, abych radil

Běh je zkrátka technicky náročný a procento zranění je zde vysoké

Silový tréning a korektivní práce před tím, než člověk začne běhat, většinou nutnost

KubaK · Zaslal: ne březen 15, 2015 1:14 pm Předmět:

úraz na lyžích, běh s tím neměl nic společného

Princ · Zaslal: ne březen 15, 2015 1:24 pm Předmět:

Těžko říct. Silovou přípravou a korektivní prací můžeš některým zraněním předcházet.

Jak propaguje třeba Dan John, s nějakým tím svalovým brněním toho vydržíš více.