|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Vokr
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Frozz.
|
Zaslal: út prosinec 06, 2011 8:18 pm Předmět: Re: Otázka regenerace |
|
|
Co je priorita? Na jaký úrovni hraješ / chceš hrát hokej? Z toho vycházej... _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
Vokr
|
Zaslal: út prosinec 06, 2011 8:28 pm Předmět: Re: Otázka regenerace |
|
|
Frozz. napsal: | Co je priorita? Na jaký úrovni hraješ / chceš hrát hokej? Z toho vycházej... |
Hokej je jen zábava přes zimu jednou tejdně a hlavně potřebuju neco dělat jinak jen z posilovny přes zimu zdřevěním :D...jinak priorita je cvičení. Ale mě by zajímalo spíš jak bude lepší regenerace...omlouvám se jestli to tu je omýlané téma ale nepřišlo mi to tak...dík
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: út prosinec 06, 2011 8:34 pm Předmět: Re: Otázka regenerace |
|
|
Pro aktivně cvičícího není fyz. aktivita 3x týdně žádný velký otřes co se týče regenerace, takže nemusíš mít obavy, že bys to nezvládal nebo že by tělo nestíhalo regenerovat. Ale asi by nebylo nejlepší dát v posilce nohy, a další den jít bruslit. Takže za mě osobně bych to prohodil a dal první hokej, a pak dorazit posilovnou.
Je to jen můj názor, někdo může mít jiný tak to neber jako nějaké dogma. _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: út prosinec 06, 2011 8:44 pm Předmět: Re: Otázka regenerace |
|
|
ten hokej hrajete jak dlouho a jak intenzivně? jestli to je nějaký 2h bruslení jen tak, tak bych řekl, že je to irelevantní, kdy dáš tréning
|
|
nahoru |
|
|
jir.ka
|
Zaslal: út prosinec 06, 2011 9:35 pm Předmět: Re: Otázka regenerace |
|
|
guruhonza napsal: | ten hokej hrajete jak dlouho a jak intenzivně? jestli to je nějaký 2h bruslení jen tak, tak bych řekl, že je to irelevantní, kdy dáš tréning |
ja teda nevim, ale kdyz jsem si byl nedavno jen tak zabruslit na zimak, tak jsem z toho pekne cejtil nohy. navic hokej.... bych bral pomalu jak trenink nohou.
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: út prosinec 06, 2011 9:48 pm Předmět: Re: Otázka regenerace |
|
|
jir.ka napsal: | guruhonza napsal: | ten hokej hrajete jak dlouho a jak intenzivně? jestli to je nějaký 2h bruslení jen tak, tak bych řekl, že je to irelevantní, kdy dáš tréning |
ja teda nevim, ale kdyz jsem si byl nedavno jen tak zabruslit na zimak, tak jsem z toho pekne cejtil nohy. navic hokej.... bych bral pomalu jak trenink nohou. |
ono to je dost o zvyku... já jednu dobu chodíval i odpoledne a pak večer na dvě hodinky a bylo to úplně v pohodě
Ale je jasný, že když by někdo chodil nepravidelně, tak bude pak zničenej. To je všude... já když po zimě začnu běhat, fotbalovat apod. tak mám pár týdnů totálně zničený svaly na holeních, že skoro ani nemůžu chodit
|
|
nahoru |
|
|
refresh
|
Zaslal: út prosinec 06, 2011 10:51 pm Předmět: Re: Otázka regenerace |
|
|
Frozz. napsal: | Pro aktivně cvičícího není fyz. aktivita 3x týdně žádný velký otřes co se týče regenerace, takže nemusíš mít obavy, že bys to nezvládal nebo že by tělo nestíhalo regenerovat. Ale asi by nebylo nejlepší dát v posilce nohy, a další den jít bruslit. Takže za mě osobně bych to prohodil a dal první hokej, a pak dorazit posilovnou.
Je to jen můj názor, někdo může mít jiný tak to neber jako nějaké dogma. |
Přesně tak, taky bych radši zařadil trénink, a teď mám na mysli hlavně nohy, až po hokeji, protože si živě dokážu představit ten zážitek z bruslení po poctivém tréninku nohou (z vlastní zkušenosti)
|
|
nahoru |
|
|
Lord_Martas
|
Zaslal: st prosinec 07, 2011 9:21 am Předmět: |
|
|
posilovnu pred hokejem
at uz mas prioritu jakou chces
|
|
nahoru |
|
|
jir.ka
|
Zaslal: st prosinec 07, 2011 11:21 am Předmět: Re: Otázka regenerace |
|
|
jj je to o zvyku. Nastesti mi fotbal nikdy nesel, tak takovyhle starosti nemam :D
Zpet k tematu: Tak dej tu posilku podle toho, jestli po hokeji nebo posilce citis nohy. Kdyz te jeste budou bolet, nema cenu je nejak zatezovat. Takze zkus a uvidis. A btw kdy davas ten druhej trenink?
|
|
nahoru |
|
|
Vokr
|
Zaslal: st prosinec 07, 2011 5:26 pm Předmět: Re: Otázka regenerace |
|
|
Lord_Martas napsal: |
posilovnu pred hokejem
at uz mas prioritu jakou chces |
dík ale zajímalo by mě proč. Nebo jestli víte článek, kde by to bylo trochu rozepsaný.
guruhonza napsal: |
ten hokej hrajete jak dlouho a jak intenzivně? jestli to je nějaký 2h bruslení jen tak, tak bych řekl, že je to irelevantní, kdy dáš tréning
|
většinou na hodinku bez přestávky, ale hrajeme na 3/4hokej. hřiště, a je nás maximálně 3 na 3. Takže myslím, že se tam moc neflákám
jir.ka napsal: |
Zpet k tematu: Tak dej tu posilku podle toho, jestli po hokeji nebo posilce citis nohy. Kdyz te jeste budou bolet, nema cenu je nejak zatezovat. Takze zkus a uvidis. A btw kdy davas ten druhej trenink? |
Druhý trénink mám ve Čtvrtek, ale myslel jsem, že bych ho případně taky posunul o den posunul (na pátek)
Btw. Jinak díky i všem ostatním za reakce a jestli někdo víte o nějakým konkrétním seriozním článku k tématu tak sem s ním
|
|
nahoru |
|
|
Lord_Martas
|
Zaslal: st prosinec 07, 2011 6:40 pm Předmět: |
|
|
silu premenujes v rychlost/pohyb/odraz a ne obracene
klasicka superkompenzace
(sice si myslis ze po te posilovne budes unaveny, ale kdyz si na to zvyknes bude to OK)
samozrejme ze nejezdit posilku do selhani :)
2 dny po sobe mit kvalitni trenink ok, potom to chce 2 dny odpocinku a nebo mene kvalitni trenink
napr: nejake aerobko, ci posilovna vrsku tela
|
|
nahoru |
|
|
Vokr
|
Zaslal: st prosinec 07, 2011 8:48 pm Předmět: |
|
|
Lord_Martas napsal: | silu premenujes v rychlost/pohyb/odraz a ne obracene
klasicka superkompenzace
(sice si myslis ze po te posilovne budes unaveny, ale kdyz si na to zvyknes bude to OK)
samozrejme ze nejezdit posilku do selhani :)
2 dny po sobe mit kvalitni trenink ok, potom to chce 2 dny odpocinku a nebo mene kvalitni trenink
napr: nejake aerobko, ci posilovna vrsku tela |
OK díky:) a o tý superkompenzaci si ještě něco počtu...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|