Harleen´s Log-Ponyfitness :D

Ikee · Zaslal: po květen 30, 2016 8:50 am Předmět:

Zlata napsal:

No.. kdybych je chtela ukazovat, tak je asi neschovavam :D stastlivec je ten ktery je nekdy zahlidne :'D

Tak minimálně si potěšila oko tatéra. :)

_________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!

CIZO · Zaslal: po květen 30, 2016 8:59 am Předmět:

...což mi připomíná vtip...

B. B. King má narozeniny. Jeho žena přemýšlí, jaký by mu dala za dárek a nemůže na nic přijít; zdá se jí, že její muž již všechno má. Pak ji napadne, že by se mu mohlo líbit, kdyby si nechala na tělo vytetovat jeho iniciály. A tak také učiní: nechá si vytetovat dvě velká písmena B, každé na jednu polovinu zadku. Večer, po oslavě narozenin, láká svého muže do postele: „Miláčku, pojď, ukážu ti, jaký mám pro tebe dárek“. Klekne si na postel, vyhrne sukni, stáhne kalhotky a vystrčí na něho své tetování. B. B. King na to chvíli nechápavě zírá a pak se zeptá: „Kdo je sakra BOB?“

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Zlata · Zaslal: po květen 30, 2016 2:28 pm Předmět:

CIZO napsal:

...což mi připomíná vtip...

B. B. King má narozeniny. Jeho žena přemýšlí, jaký by mu dala za dárek a nemůže na nic přijít; zdá se jí, že její muž již všechno má. Pak ji napadne, že by se mu mohlo líbit, kdyby si nechala na tělo vytetovat jeho iniciály. A tak také učiní: nechá si vytetovat dvě velká písmena B, každé na jednu polovinu zadku. Večer, po oslavě narozenin, láká svého muže do postele: „Miláčku, pojď, ukážu ti, jaký mám pro tebe dárek“. Klekne si na postel, vyhrne sukni, stáhne kalhotky a vystrčí na něho své tetování. B. B. King na to chvíli nechápavě zírá a pak se zeptá: „Kdo je sakra BOB?“

no to neeee

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Zlata · Zaslal: po květen 30, 2016 2:39 pm Předmět:

tady je ta kerka na přání,
je to vše po prvním sezení / ležení takže jen nahrubo :) Takže mě ještě minimálně 3-4 sezení čekají aby to dostalo finalni podobu, nevydržím déle než 2 hodky na techto místech...tak se mi to trochu protáhne nu.

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Makuška · Zaslal: po květen 30, 2016 3:06 pm Předmět:

Zlata napsal:

nevydržím déle než 2 hodky na techto místech...tak se mi to trochu protáhne nu.

Vím o čem mluvíš.....některý místa jsou hnus a nad 2,5 hoďky už to bývá masakr. Držím moc palce.

_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/

Zlata · Zaslal: po květen 30, 2016 3:10 pm Předmět:

30.5. zádíčka

shyby
3
3
3
shyby s dopomocí
8x
8x
8x
8x

přítahy osy v hlubokem předklonu podhmatem
15x 35kg
12x 45kg
12x 50kg
12x 50kg
12x 50kg
12x 50kg

lat pull down hammer
10x 40kg
10x 50kg
10x 60kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
8x 60kg
10x 40kg

na-tla-ko-va-nyyyyyyyy !!!!!!!!!!

stahování horní kladky na ptřídačku na hrudník, za hlavu
opravdu pomalá opakování, podržení pěkně v napětí, celý rozsah pohybu.
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg

přítahy jednoručky v předklonu
10x 27,5kg
10x 27,5kg
8x 27,5kg + 8x 12,5kg
8x 27,5kg + 8x 12,5kg
8x 27,5kg + 8x 12,5kg

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Zlata · Zaslal: út květen 31, 2016 6:28 pm Předmět:

ZNIČUJÍCÍ

spánek na dnešní den : 2,5 hodiny
včera v práci od 7 ráno do půlnoci
dnes znovu
počítaj se ranní sprinty na bus, druhý bus a tramvaj jako kardio?

dřepy
20x osa
10x 50kg
10x 60kg
8x 70kg
6x 80kg
6x 80kg
6x 80kg

hackeny
system arnoldovy 21
7+7+7 x plošina + 25kg
7+7+7 x plošina + 25kg
7+7+7 x plošina + 25kg
7+7+7 x plošina + 25kg
šíleny :D malem jsem vyplivla dusi :D

zákopy
12x 95lbs
12x 110lbs
12x 110lbs
12x 110lbs
12x 110lbs
12x 110lbs
hezky je predunavit, hihi, prokrvit a zrakvit :D

GHR
15x
15x
15x
15x
15x
15x

rumunsky mrtvy tah na spodni kladce
a hooooooodne dbát na procítění háždí a hamíků
10x 90lbs
10x 110lbs
10x 110lbs
10x 110lbs
10x 110lbs

ABDukce
10x všechny cihlicky
10x všechny cihlicky
10x všechny cihlicky
na kasi, zadek uplne na kasi .D

předkopy
10x 165lbs
8x 150lbs
8x 135lbs
8x 120lbs
8x 105lbs
8x 90lbx
8x 75lbs
8x 40lbs

kardio 20min

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Zlata · Zaslal: so červen 04, 2016 8:12 am Předmět:

1.6 . Ramena/triceps

Tlak na multipressu
20x 20kg
10x 40kg
8x 40kg
8x 40kg
8x 40kg
20x 20kg

Upazovani v uklonu
12x 7kg
12x 7kg
12x 7kg
12x 7kg

Predpazovani v lehu na brise na incline lavici a osou
10x 10kg
10x 10kg
10x 10kg
10x 10kg..

To same ale v sede
4 serie 12x 10kg

Zapazovani
6serii 12 opacek 6kg jc

Superserie na triceps... kickback/stahovani kladky
4 serie 12x 9kg/ 10x 80lbs

Kliky
Do selhani

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Zlata · Zaslal: so červen 04, 2016 8:27 am Předmět:

3 6. Zadaaaa!!!

A udelala jsem si radost a barevnejma kontaktnima cockama :D ted uz na me nikdo nebude na treninku mluvit :D

Pritahy v predklonu
12x 40kg
12x 50kg
10x 50kg
10x 60kg
10x 60kg
Super!!! Pevny uchop, zadne skubani, snaha o podrzeni nahore a pomalicke spousteni. Vazna hudba na treninku zacina u me mit svuj vyznam.

Dotahy
12x 60kg
10x 60kg
8x 65kg
8x 70kg
8x 70kg

Pritahy jc v predklonu
10x 27.5kg
10x 30kg
10x 32.5kg
10x 32.5kg
10x 32.5kg
Fuuuf super pocit. I feel the powaaaaaaaaaaaaaaaaa hihi

Veslo na siroko
12x 70lbs
10x 85lbs
10x 80lbs
10x 80lbs
10x 80lbs

Stahovani kladky podhmatem na uzko na hrudnik
12x 70lbs
12x 85lbs
12x 85lbs
12x 85lbs
12x 85lbs

Hotovsooooon hihi

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Zlata · Zaslal: so červen 04, 2016 1:03 pm Předmět:

4.6. Kardijkoooo a vecer budu mit show ve Stormu ;)

20mim schody
40min pas incine

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Peter Ustinov · Zaslal: ne červen 05, 2016 6:18 am Předmět:

Jaka show?

Budes predvadet neco u tyce jako ta promiskuitni prostitutka???

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Zlata · Zaslal: ne červen 05, 2016 7:02 am Předmět:

No :D skoro...

Muj prvni radoby jakoby Guest posing

v klubu Storm

na jednom podiu s Mortal Cabinet a Řeznikem....strasna ostuda

, ale publikum bylo tezce sokovane a ja si zas uzivala blbnuti na podijku

... ehm a ano...mam ted kratke tmave vlasy...a kontaktni drama cocky...

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Zlata · Zaslal: po červen 06, 2016 10:07 pm Předmět:

6.6. Zadek, hamstringy, kardio

Ode dneška věřím na hodné víly, respektive hodné víláky., nebo...takněco eterického

, a je tu blíž než si myslíte hihi. Jedna úžasná bytost se rozhodla mi velice pomoci v přípravě na podzim. Až mě to dojalo, šíleně mocko děkuji... mam zas o to větší chut ze sebe dát maximum.

Děkuji, že mi pomáháš plnit si sny... život je pak nádherně plný barev (ne, neberu LSD)

zaakopyy
12x 95lbs
10x 110lbs
10x 120lbs
10x 120lbs
10x 120lbs

GHR
15x
15x
15x
15x
15x
15x
hezky zatnout a držeeeeeeeet

rumuni s jč
12x 22,5kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg

Hackeny
jen s plošinkou, hrála jsem si s dráhami pohybu, procítěním, sklonem, gumami, rychlostí pohybu, zatínáním svalíků

podle hudby hihi
20x
18x
16x
14x
12x
10x
8x

donkey kicks jednonož na spodní kladce
12x 30lbs
12x 40lbs
12x 50lbs
12x 60lbs
12x 60lbs

abdukce
10x 240lbs, 10x 200lbs
10x 200lbs, 10x 180lbs
10x 180lbs, 10x 150lbs
20x 150lbs

kardio 20min schody

velice me pobavil report z akce ve stormu:
Jistě, publikum i účinkující se chtějí především bavit, ale v celé show je víc než jen „první dobrá“. Ať už se jedná o vizuální projekce umělce Fishe ze Ztohoven, klec, která diváka obklopuje, nNebo o liliputa v kostýmu Hitlera. Na pódium jej vynese obnažená, osvalená a vůbec i jinak obdařená slečna. Pánové (a vlastně nejen ti) se během skladby téměř hystericky tlačí jeden přes druhého. Najednou každý musí vidět a liliput, který jim brání v lepším výhledu, se stává Hitlerem večera… Divák obětí vlastního voyeurství.Mortal Cabinet o sobě prohlašovali, že nabídnou, co tu ještě nebylo, něco co přinese podívanou za hranicemi myslitelného. Už na desce ovšem naznačili, že přinesou víc. A naživo Mortal Cabinet dokázali, že kromě pokrytectví a zabedněnosti žádné hranice neexistují.

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

DeGuise · Zaslal: út červen 07, 2016 5:21 am Předmět:

Kdepak LSD, to vypadá na houbovou smaženici, nebo dlouhou sexuální abstinenci.

speedy · Zaslal: út červen 07, 2016 7:32 am Předmět:

No a.. vidiet ta (zlatu, nie deguise) nazivo, tak sa ti ponuknem ako otrok na vsetko

Na fotke vypadas ako derpina.

Kamarat Kimbo uz nahana duhovych ponikov.