|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
ripperr
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
CIZO
|
 Zaslal: čt květen 05, 2016 10:29 am Předmět: |
 |
|
Díky, asi nebude moc co sledovat, forma leze nahoru pomalu a neochotně, tak to zkusím alespoň vylepšit veselýma historkama z fitka jako Dacarabas. 
Posledně jsem ve fitku pozoroval dva borce, jednoho vysokýho a druhýho hubenýho. Ten vysoký radil hubenýmu a naložil mu asi 35 na biceps. Nahoru mu to pomáhal zvedat (hubený to neměl šanci sám zvednout) a pak ho nutil to pomalu pouštět dolů. Asi bych to nechal plavat, ale když jsem slyšel vysokýho, jak říká, že je to fakt dobrý, tak jsem se neudržel jsem a řekl že je, třeba na zánět šlach. Koukali překvapeně, ale určitě se těší, až jim zase někdy poradím. _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: čt květen 05, 2016 10:37 am Předmět: |
|
|
Já se radši neptám jak. _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: pá květen 06, 2016 7:48 am Předmět: |
|
|
Alespoň jsme si dali k večeři trochu pizzy.
 _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: pá květen 06, 2016 8:46 pm Předmět: |
|
|
Pátek 6.5.2016
FB
Rozehřátí
strečink
výpady
Čelní dřepy
10x 20kg
5x 25kg
5x 30kg
5x 30kg
5x 30kg
5x 35kg
5x 35kg
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg
10x 30kg
Přítahy JR ležmo na lavici
10x 6kg
10x 6kg
10x 6kg
10x 6kg
10x 6kg
Úzký bench
10x 20kg
5x 25kg
5x 30kg
5x 34kg
5x 34kg
5x 34kg
10x 30kg
Stahování horní kladky triceps
15x 15kg
15x 15kg
15x 15kg
Biceps
JR
malá osa
Pásovec
12 minut marných pokusů o nějaký slušný běh
Totál kantáre.. _________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: pá květen 06, 2016 8:58 pm Předmět: |
|
|
zápis:
Dneska nakokot všechno Já vim, že to vypadá blbě, že jsem sotva začal psát a už jsem unavenej, ale fakt už jsem po 6 týdnech dost unavenej.
Dřep bez ničeho do 180 lehký, pak 10x120 jakože trošku prokrvit nohy. Pushpress nakokot, protože buď můžu zvedat na trampolínový podlaze, kde se i bez zátěže při každym kroku propadnu o 5 čísel (úžasný vynález, asi ojedinělý na téhle planetě), nebo můžu zvedat uprostřed davů, strojů a multipressů čelem k oknu, takže mi svítí slunce přímo do očí, což se ani trochu pozitivně nepodepisuje na dobré orientaci v prostoru. Takže nakokot.
Shyby se zátěží taky nakokot, poprvé za 7 nebo 8 týdnů jsem se zhoršil, nebyla už energie. Takže nakokot. Zachránily to alespoň šikmý tlaky s jednoručkama, kde jsem zase od minule něco přidal a napumpoval svoje monstrózní prsáky. 55kg jednoručky jsou na dohled. Teda, na dohled jsou tam vlastně i 60tky a 70tky, ale s těma nevim co bych dělal. Kutálet by šly možná. Nebo by s nima šla možná probořit ta trampolínová podlaha, to stojí za zvážení. _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
| Zaslal: so květen 07, 2016 10:59 am Předmět: |
|
|
Chodite cvicit do jeremi, nebo nekam jinam? Ja tam byl minule v te boxarne a maji to tam hodne hezky zarizeny. _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: st květen 11, 2016 6:06 pm Předmět: |
|
|
| smetak napsal: | | Chodite cvicit do jeremi, nebo nekam jinam? Ja tam byl minule v te boxarne a maji to tam hodne hezky zarizeny. |
Jop, do Jeremi. Ale tak nadseni z toho nejsme. :)
EDIT: Asi zitra zase po pauzicce zavitame, pokud bude uz cvicici nalada. _________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
Naposledy upravil Ikee dne st květen 11, 2016 6:10 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
| Zaslal: st květen 11, 2016 6:08 pm Předmět: |
|
|
| CIZOPASNIK napsal: | zápis:
Dneska nakokot všechno Já vim, že to vypadá blbě, že jsem sotva začal psát a už jsem unavenej, ale fakt už jsem po 6 týdnech dost unavenej.
Dřep bez ničeho do 180 lehký, pak 10x120 jakože trošku prokrvit nohy. Pushpress nakokot, protože buď můžu zvedat na trampolínový podlaze, kde se i bez zátěže při každym kroku propadnu o 5 čísel (úžasný vynález, asi ojedinělý na téhle planetě), nebo můžu zvedat uprostřed davů, strojů a multipressů čelem k oknu, takže mi svítí slunce přímo do očí, což se ani trochu pozitivně nepodepisuje na dobré orientaci v prostoru. Takže nakokot.
Shyby se zátěží taky nakokot, poprvé za 7 nebo 8 týdnů jsem se zhoršil, nebyla už energie. Takže nakokot. Zachránily to alespoň šikmý tlaky s jednoručkama, kde jsem zase od minule něco přidal a napumpoval svoje monstrózní prsáky. 55kg jednoručky jsou na dohled. Teda, na dohled jsou tam vlastně i 60tky a 70tky, ale s těma nevim co bych dělal. Kutálet by šly možná. Nebo by s nima šla možná probořit ta trampolínová podlaha, to stojí za zvážení. |
Tenhle zápis mi říká, že se asi schylujete k přesunu do PZ gymu, co? _________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: čt květen 12, 2016 7:41 am Předmět: |
|
|
Středa 11.5.2016
Běh v parku kolem rybníka
měřítko 1 kolo cca 720 m podle map
3 kola běhu a kousek/ 4 kol (1+1+1/2+3/4)
Hurrááá, konečně jsem pokořila 2 km! Je vidět, že běhání na pásu, kde mě do chvíle vychcípou holeně, je úplně něco jiného než pak normálně venku. Alergie je už skoro pryč, tak mi dojdou výmluvy, proč jsem tak špatná. :) _________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: po květen 16, 2016 7:43 am Předmět: |
|
|
Pátek 20.5.2016
FB
Strečink
Gumičky
Výpady
Dřep
Bench
Přítahy JR
Břicho
Strečink
Jelikož se jednalo o první trénink po odpočinkové pauze, nemá smysl se s tím vůbec vypisovat. _________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: po květen 16, 2016 7:51 am Předmět: |
|
|
Sobota 14.5.2016
Běh ovál
měřítko 1 kolo 300m
7 kol běhu z 8 celkem (4+1+2) 2100 m _________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: po květen 16, 2016 7:54 am Předmět: |
|
|
Neděle 15.5.2016
FB
Strečink
Výpady
Čelní dřepy
Přítahy kladky na prsa
Úzký bench
Pullover
Tlaky na ramena
Strečink _________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Cizo konečne.. Cakam na dalsie treningove zapisy. Drzim palce a budem sledovat.
