Jenda si jde pro dvojboj 300kg

Jenda66 · Zaslal: pá říjen 09, 2015 10:44 am Předmět:

Trénink 426 8.10.2015

Bench:
sem tam byly i závodní stopky
1x2x130
1x2x135
1x2x140
3x2x145

Tlaky JČ incline:
1x10x38
1x8x44
1x6x50
1x8x38

Deltdeck:
4x12

Tlaky s VČ za hlavou v sedě:
nějaké 4 sérky s 60

Jenda66 · Zaslal: pá říjen 09, 2015 6:23 pm Předmět:

Trénink 427 9.10.2015

MT:
1x2x190
1x2x200
1x2x210
1x1x220
1x2x200
1x1x200

Deficit:
4x3x150

Shyby:
4x8xBW

Úzký:
1x8x80
1x6x100
1x3x120
1x4x120

Mrtvý tah mě strašně sere ať dělám co dělám tak mi vždycky ta prdel ustřelí dole viz. video
https://youtu.be/wpKjs1F9C4U

Jenda66 · Zaslal: ne říjen 11, 2015 6:18 pm Předmět:

Trénink 428 11.10.2015

Vzpírárna Obřany

Trhy:
do 70

Nadhozy:
do 90

Dřepík lehce:
1x5x120
1x3x150
1x2x170
1x2x180
2x1x190

Moc dobrý to tam je :)

Magumi · Zaslal: po říjen 12, 2015 8:32 am Předmět:

Jenda66 napsal:

Mrtvý tah mě strašně sere ať dělám co dělám tak mi vždycky ta prdel ustřelí dole viz. video
https://youtu.be/wpKjs1F9C4U

Taky s tím bojuju. V poslední době jsem ale přišel na to, že když se před chycením činky pomalu ohnu v bocích, a soustředím se na to, aby zadek a harmstringy zůstaly maximálně napnuté, líp je potom zapojím a zadek mi tolik nevyletí. Když se mi povede nezapomenout stáhnout široký zádový a svaly podél páteře, vyletí to pak samo.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Jenda66 · Zaslal: po říjen 12, 2015 2:27 pm Předmět:

Magumi napsal:

Jenda66 napsal:

Mrtvý tah mě strašně sere ať dělám co dělám tak mi vždycky ta prdel ustřelí dole viz. video
https://youtu.be/wpKjs1F9C4U

Taky s tím bojuju. V poslední době jsem ale přišel na to, že když se před chycením činky pomalu ohnu v bocích, a soustředím se na to, aby zadek a harmstringy zůstaly maximálně napnuté, líp je potom zapojím a zadek mi tolik nevyletí. Když se mi povede nezapomenout stáhnout široký zádový a svaly podél páteře, vyletí to pak samo.

Díky moc! Každá rada/tip, který dostanu je pro mne velkým přínosem

Jenda66 · Zaslal: út říjen 13, 2015 7:43 pm Předmět:

Trénink 429 13.10.2015

Snatch:
up to 80

C a J:
up to 110

Výtahy nadhozové:
up to 120

Čelní:
1x3x110
1x3x130
1x2x150

MT:
1x3x150
1x3x180
3x2x200

Jenda66 · Zaslal: st říjen 14, 2015 6:49 pm Předmět:

Trénink 430 14.10.2015

Dřep:
1x3x160
1x2x180
1x2x190
1x1x200
1x0x210 miss
1x1x190

Bench:
1x3x120
1x2x130
1x2x140
1x1x150
1x1x155 stopka na hrudníku PR

Tlaky JČ ve stoje:
1x8x22
1x8x30
1x6x34

GHR:
4x8

Břicho:
10 sérek

Jenda66 · Zaslal: so říjen 17, 2015 11:51 am Předmět:

Trénink 431 16.10.2015

Snatch do polo:
up to 60

Snatch:
up to 80

Výtahy trhové:
up to 120

Čelní:
1x4x75
1x4x110
1x4x120
1x4x130
3x4x140

Jenda66 · Zaslal: so říjen 17, 2015 7:42 pm Předmět:

Trénink 432 17.10.2015

Dřep na boso:
up to 140

MT:
2x4x120
2x3x170
1x1x200
1x3x170

Military:
1x5x40
1x5x50
1x5x60
1x5x70

Pushpress:
1x2x80
1x1x100
1x1x110

Moocha · Zaslal: so říjen 17, 2015 7:50 pm Předmět:

Pročetl jsem ti to tu pár stran zpět. Síla jak hovado!

Draper · Zaslal: so říjen 17, 2015 7:51 pm Předmět:

Moocha napsal:

Pročetl jsem ti to tu pár stran zpět. Síla jak hovado!

Jak hovado i vypada

Docela me zaujal ten drep na bosu do 140kg ?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Jenda66 · Zaslal: so říjen 17, 2015 7:54 pm Předmět:

Draper napsal:

Moocha napsal:

Pročetl jsem ti to tu pár stran zpět. Síla jak hovado!

Jak hovado i vypada

Docela me zaujal ten drep na bosu do 140kg ?

bez bot ne na Bosu

mnu vedle tebe ani moc ne

když jsi tam tahal přišel jsem si jako chudý příbuzný

Jenda66 · Zaslal: so říjen 17, 2015 7:56 pm Předmět:

Moocha napsal:

Pročetl jsem ti to tu pár stran zpět. Síla jak hovado!

Zase to tak horký nebude

vzhledem kolik vážím a kolik vážíš ty tak jsi lepší

Draper · Zaslal: so říjen 17, 2015 8:03 pm Předmět:

Ja jsem debil, vecer uz spatne zaostruju a videl jsem tam bosu

Nejak jsem si to nedokazal predstavit, ze by na tom nekdo s takovou vahou drepoval

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Jenda66 · Zaslal: so říjen 17, 2015 8:20 pm Předmět:

Draper napsal:

Ja jsem debil, vecer uz spatne zaostruju a videl jsem tam bosu

Nejak jsem si to nedokazal predstavit, ze by na tom nekdo s takovou vahou drepoval

v klidu mně to přijde taky nereálné