Jeseň života ako motivačný prvok v paródii na tréning

cohen999 · Zaslal: pá leden 23, 2026 10:29 am Předmět:

seeya napsal:

tse tse tse, co je toto za robota kde sa hrava pingpong

Taka obycajna. Ale usudilo sa pred dvoma dekadami, ze sedave zamestnanie nie je uplne to prave orechove pre zdravie zamestnancov a kupil sa stol. No a stale je v pouzitelnom stave, tak ho obcas pouzivame. Nic seriozne, je to tak 2x do tyzdna na par minut, mam to presne zratane. Dva - tri setiky do 11 dokazes odohrat do 10 minut, uz sa mi podarilo prehrat 2:0 za 6 minut. Vcera sme vynimocne dali do 3 a s vysledkom 3:1 to trvalo 13 minut.

Takze zapas na zivot a smrt pochopitelne odmietam

lebo by to nebol zapas, ale poprava.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: pá leden 23, 2026 1:28 pm Předmět:

Tak pokial je robotka hotova, osvieteny zamestnavatel z toho nebude vysilovat :)
Samozrejme kludne napis keby si chcel vybehnut zahrat, nemusi to byt uplne na zivot a na smrt ani.. ja moc nemam rad dramy :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: pá leden 23, 2026 2:33 pm Předmět:

Tak tak, okrem toho, ja som vzdy dlhsie v praci, takze to nie je na ukor nicoho. Vlastne ked sa tak na to pozriem, mal by som hravat viac!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne leden 25, 2026 3:02 pm Předmět:

Tak nadcha sa pekne rozvinula, vcera dokonca zvysena teplota, dnes uz lepsie. Zajtra ocakavam dalsie zlepsenie. Na nocnych tepoch bolo vidiet, ze telo bojuje. Tak zajtra snad aspon easy trening v plague hole, ale najlepsie bude asi uplne odmavat namahu aspon do stredy. Zajtra budem mudrejsi.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po leden 26, 2026 9:16 am Předmět:

Vaha: ? kg . minule tam zacalo blikat batery low, takze som sa dnes ani neunuval.
alkojednotky: 9, 0, 0 (t16, m54, y54, 0=11)
ANS (autonomny nervovy system) poor 2/6, Sleep charge 67, tep 59 bpm (55 (-)), HRV 47 (70 (-)), REM 22% (20% (-)), deep sleep 17% (16% (+1))

Spanok: 6:33 ( 7:36)

Nadcha ustupuje, ale stale este uzivam sinupret na dutiny, menezment mucolytik riesim cez acc long, do frnacika si vstrekujem vincentku a popijam rozne divotvorne cajiky.

Zo spankovych cisel vidno, ze tep bol v noci este vysoky, cize telo bojovalo s bacilom. Nieco ako ked Mach so Sebestovou a Jonatanom vtrhli Kropackovi do zaludka a zviedli bitku proti presile. True story!

Takze dnes maximalne SLDL´s s lahkym ktb a podla stavu poobede mozno lahka mrtvola. Ale skor nie.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út leden 27, 2026 8:22 am Předmět:

Vaha: 92,2 kg . prinutil som vahu vazit
alkojednotky: 0 (t16, m54, y54, 0=12)
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 67, tep 56 bpm (55 (-)), HRV 57 (69 (-1)), REM 20% (20% (-)), deep sleep 13% (16% (-))

Spanok: 6:44 ( 7:34)

Nic moc na komentovanie, ked neprsi, aspon nulky pribudaju.

Ale nocny tep je stale relativne vysoky, takze dnes este klud a nohy v teple.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st leden 28, 2026 8:14 am Předmět:

Vaha: cca 92 kg
alkojednotky: 2 (t2, m56, y56, 0=12)
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 68, tep 59 bpm (55 (-)), HRV 50 (68 (-1)), REM 15% (20% (-)), deep sleep 19% (15% (-1))

Spanok: 8:32 ( 7:37)

Zena ma ukecala na jablkovicu s cajom, tak som do toho siel

Dnes uz v plane easy lifting v PH, ale mrtvolu vynecham a posuniem na piatok. Pomalicky ten zadrhnuty stroj rozbehneme.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st leden 28, 2026 9:19 pm Předmět:

Trening 16, streda

drepiky . 5x72,5kg, 4x82,5kg, 3x92,5kg, 2x102,5kg . ok
benciky . 2x5x62,5kg, 5x72,5kg, 3x82,5kg . ok
rows . 3x5x52,5kg
seated MP . 3x5x32,5kg
biceps . vzdy, ked nakladam, alebo skladam z cinky 10kg kotuce, chytim ich za vyrezane madlo, prepumpujem 5x obe ruky kladivovym uchopom a pokracujem v nakladani/skladani. Za trening to vyjde na 4 - 5 serii, tak akurat.

ab wheel . 3x3

#lovemyplaguehole

Trening 17, streda

Beh (indiansky) 5,5km (40km) . 0:42:42 . tep avg 133bpm . tempo 7:48 . index 45 (48)

Velmi opatrny vyklus, ale po tych drepoch a cviceni uz boli tepy hore, takze index nizsi. Nevadi, musel som to spojit, lebo zajtra ma prsat a cas som mal dnes. Hlavne, ze nadcha je prec. Teraz sa idem polozit na valec a zrobit, co treba.

A v piatok by som to hadam videl este na easy mrtvolku.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt leden 29, 2026 8:05 am Předmět:

Vaha: cca 92 kg
alkojednotky: 0 (t2, m56, y56, 0=13)
ANS (autonomny nervovy system) poor 2/6, Sleep charge 73, tep 60 bpm (55 (-)), HRV 47 (68 (-1)), REM 27% (20% (-)), deep sleep 14% (15% (-))

Spanok: 6:28 ( 7:34)

Vcera bol jeden z tych dni, kedy musis stihnut vsetko, lebo potom sa uz nebude dat, takze telo po treningu v PH a vykluse regenerovalo vzhladom na okolnosti na vyssich tepoch pocas nizsieho casu. Subjektivne som spal ako zabity, ale objektivne su skor vyssie uvedene cisla.

Dnes teda maximalne zopar setov pingpongu na prebratie (vcera som opat vyhral) a zajtra mrtvola a uvidime, mozno budem musiet aj nieco odbehnut, lebo v sobotu uz viem, ze sa k sportu nedostanem.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá leden 30, 2026 8:50 am Předmět:

Vaha: cca 92 kg
alkojednotky: 3 (t5, m56, y56, 0=13)
ANS (autonomny nervovy system) poor 2/6, Sleep charge 80, tep 60 bpm (55 (-)), HRV 45 (67 (-1)), REM 20% (20% (-)), deep sleep 16% (15% (-))

Spanok: 8:17 ( 7:39)

Spal som ako babatko.

Len tie tepy, este to nie je uplne v pohode. Rozmyslam, ze si dnes dam pauzu a budem len valcovat a strecovat, maximalne lahke sldl´s a velmi lahke cleany. Vikend bude velmi spolocensky, uz sa zacinam bat!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá leden 30, 2026 4:33 pm Předmět:

Trening 18, piatok

Faza I

1H ktb clean . 5x5+5 s 20kg
SLDL´s . 6 serii s 20kg

Faza II

Beh 6km (46km) . 0:42:25 . tep avg 141bpm . tempo 7:04 . index 45 (48)

Cele zle, kym sa toto zas rozbehne, bude jar.

Proste to tak mam, vypadnem na dva tyzdne a idem odznova. Ale dufam, ze ked tam poslem zopar peknych intervalovych treningov, to tempo pojde opat hore.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út únor 03, 2026 8:17 am Předmět:

Vaha: cca 92 kg
alkojednotky: 0, 15, 0, 1 (t21, m77, y77, 0=15)
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 74, tep 55 bpm (55 (-)), HRV 63 (64 (-1)), REM 19% (20% (-)), deep sleep 16% (15% (-))

Spanok: 7:07 ( 7:45)

Vylupok sa volajako zahanal rucickami celu noc, ale inac dobre.

V sobotu som bol od rana na zabijacke, skvela akcia. Do sekania masa som sa velmi nepustal, zato mast som vytopil perfektnu a skvarky boli jedna basen. Pan domaci nalieval 44% koser slivovicu a na zaver ponukal aj konak Maxime Trijol Grand Classic XO. Celkom to uslo.

Ale nejdem sa pustat do nejakych recenzii, uz som mal po celom dni trosku pod capicou a nebol velmi priestor pre poriadne sustredenie sa na chutove nuansy produktu francuzskych destilerov. Snad sa na tuto skvostnu akcosku dostanem aj o rok.

Trening 19, pondelok

Turistika zimna lahka s detmi . 6,26km . 2:34 . tep avg 98bpm

Zena vymyslela, tak sme sli.

Dnes easy plauge hole. A mozno beh, zajtra ma uz prsat. A mozno oboje. Uvidim, ako budem casovo stihat.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út únor 03, 2026 6:34 pm Předmět:

Trening 20, utorok

Mrtvola . 2x102,5kg, 2x112,5kg, 2x122,5kg, 2x132,5kg, 1x142,5kg . season´s best

Ako som nad tym rozjimal, tak som nad tym rozjimal, nakoniec som tam videl priestor pre maly improvement. Na maly moment mi prebleskla aj kacirska myslienka na 152,5kg, nejaka rezerva tam bola, ale bola to rezerva tak 5kg max a nebolo by to pekne.

#lovemyplaguehole

Trening 21, utorok

Beh 5km (51) intervaly . 0:31:53 . tep avg 148bpm . tep max 178bpm . intervaly: 500m, 450m, 400m, 300m . index 46 (48)

Ohh, fucalo jak prasa, tak som si v panike naordinoval intervaly, nech sa aspon zohrejem, aj ked sa mi do toho fakt ze po tych mrtvolach nechcelo. Zajtra budem podla toho aj vyzerat. Walking dead. Alebo night crawler. Crawling dead.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st únor 04, 2026 7:57 am Předmět:

Vaha: cca 92 kg . nechce sa mi vymenit bateriu

alkojednotky: 2 (t2, m2, y79, 0=15)
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 66, tep 58 bpm (55 (-)), HRV 53 (63 (-1)), REM 25% (20% (-)), deep sleep 25% (15% (-))

Spanok: 6:18 ( 7:37)

Cas spanku je nepresny, zaspal som okolo pol jedenastej a hodinky som si dal na ruku po pol dvanastej. Ale subjektivne som si oddychol.
Dnes bude easy trening v PH.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt únor 05, 2026 8:08 am Předmět:

Vaha: cca 92 kg . bateria sa nechce nechat vymenit
alkojednotky: 0 (t2, m2, y79, 0=16)
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 70, tep 62 bpm (55 (-)), HRV 55 (63 (-)), REM 22% (20% (-)), deep sleep 18% (15% (-))

Spanok: 8:53 ( 7:42)

Trening 22, streda

Drepiky . 3x5x82,5kg
Benciky . 4x5x72,5kg
rows . 3x5x52,5kg
seated MP . 3x5x32,5kg
biceps

ab wheel . 3x3

#lovemyplaguehole

Dnes pauza, citit, ze telo je predsa len po lahkej chorobe a za posledne dva dni som mu nalozil, takze teraz dva dni oraz. V sobotu zas brigadicka u kamosa na doobedie a ak dozijem, v nedelu vyklus. Ale stale som volajaky zaalzakovany, takze ficim na acc long a kvoli hlasivkam na panthenole.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82