|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kubejk
|
 Zaslal: pá říjen 05, 2012 4:18 pm Předmět: |
 |
|
5.10.2012
drep
3x2x70
2x100
2x120
2x150
bandaze
4x2x175
bench
2x3x60
3x100
4x2x120
Unavenej a rosekanej, stava se z toho klasickej stav pred zavodama  , takze drepy sli ztezka  , bench uz byl pohodovej 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kubejk
|
| Zaslal: ne říjen 07, 2012 6:20 pm Předmět: |
|
|
7.10.2012
drep
2x3x70
3x100
3x120
3x150
bandaze
4x3x160
bench
5x60
5x90
4x2x115
Uz lehkej trenink, ale ze by ty drepy byli tak lehky jak by meli byt se rict neda
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: st říjen 10, 2012 8:34 pm Předmět: |
|
|
10.10.
drep
2x4x75
2x4x105
4x3x125
bench
2x5x50
2x5x80
4x3x100
Lehky trenink, uz posledni pred sobotni Extraligou
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st říjen 10, 2012 8:36 pm Předmět: |
|
|
| kubejk napsal: |
Lehky trenink, uz posledni pred sobotni Extraligou |
Tak přeju hodně štěstí, potom napiš, jak jsi dopadl 
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: čt říjen 11, 2012 1:48 pm Předmět: |
|
|
| citace: | | Tak přeju hodně štěstí, potom napiš, jak jsi dopadl |
nemusis se bat otroku, dozvis se, jak tvuj Pan dopadl a pokus budes hodný dovolim ti se i divat
P.S. taky se tesim na tvuj zitrejsi drep 
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: čt říjen 11, 2012 10:08 pm Předmět: |
|
|
| kubejk napsal: | | citace: | | Tak přeju hodně štěstí, potom napiš, jak jsi dopadl |
nemusis se bat otroku, dozvis se, jak tvuj Pan dopadl a pokus budes hodný dovolim ti se i divat
P.S. taky se tesim na tvuj zitrejsi drep |
Já ti dám otroka, že ti bude i singlet malej no uvidíme, možná se tam taky nějak přijedu podívat
Na můj dřep? to ses zbláznil ne? zítra mám lehkej trénink, takže uvidíš leda tak jak se válím po podlaze
|
|
| nahoru |
|
|
LLLuke
|
| Zaslal: pá říjen 12, 2012 8:12 am Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | | Na můj dřep? to ses zbláznil ne? zítra mám lehkej trénink, takže uvidíš leda tak jak se válím po podlaze |
tak to sem rád už sem se bál že tě zas budem zvedat ze země, to válení zvládneš i sám, případně můžeš poprosit o kopnutí do sudu
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: pá říjen 12, 2012 9:40 am Předmět: |
|
|
| LLLuke napsal: | | grogy napsal: | | Na můj dřep? to ses zbláznil ne? zítra mám lehkej trénink, takže uvidíš leda tak jak se válím po podlaze |
tak to sem rád už sem se bál že tě zas budem zvedat ze země, to válení zvládneš i sám, případně můžeš poprosit o kopnutí do sudu |
tak tak, a kdybys jel o něco těžší dřepy, nejlepší je vydechovat v nejhlubším bodu dřepu, jako obyčejně, aby sparing měl jasný pokyn ke zvedání liftera, činky a všeho co vyjde při poklesu... (směs čipsů lays, tatranek a snickers)
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: ne říjen 14, 2012 6:30 pm Předmět: |
|
|
specialne kvuli grogymu pisu report z 1. kola Extraligy v silovem trojboji družstev
Od čtvrtka mi bylo blbe kvuli nejaky asi chripce, jeste dneska mam zvysenou teplotu a to mi je uz mnohem lip nez vcera, tak jsem mel celkem strach ze me tam neco zabije . Na soutezi ale na takove veci nebyl cas myslet, nastesti . Rozcvicka na drepu nelehka, na place to nastesti bylo jine . Zaklad 240 lehky ale bez hloubky, to me kurva nasralo, protoze jsem chtel druhym jit 250 ale zas jsem to nikdy nemel na zadech a nechtel jsem riskovat, nakonec 245 lehkych, 3. pokusem 255 myslim, ze rezerva tam je urcite. Bench jsem nemohl v rozcvicovne polozit a jeste k tomu me pekne jeblo v zadech. Na place 160 polozeno rychle jak nikdy a vytlaceno taky krasne, 170 jsem neuhlidal jednu ruku, takze nahoru to bylo na krev, 175 tezky uz dost ale lehci nez minuly pokus . Pak jsem se snazil nejak zahrat a rozhybat ty zada ale moc to neslo, tak jsem si pujcil nejakou bikonovu hrejivku a namazal cela zada. Ten mi pak ale s velkou radosti rekl, ze je to nejaka extra paliva a ze jestli jsem si namazal cely zada, ze jsem vul, ze se to neda vydrzet a jsou mozne i problemy s dychanim , coz me pred mim nejmim vyzpitatelnym cvikem mirne znervoznilo . Nastesti mel jen z casti pravdu, jako nikdy me nic vic nepalilo, bylo to sileny , ale tim jsem se nemohl rozptylovat. Z mrtvoly jsem mel respekt, kdo cte log, vi jaka byla uspesnost v dresu . Zaklad 200 krasne jsem se srovnal u cinky a byl z toho lehoucky pokus, 215 mi pri konecne fazi dotahu vypadlo z rukou, janak bych to dal, ale bylo to spatny, 3. pokus 217,5 nebylo o moc tezsich nez zaklad
komu se to nechce cist:
dřep
240 - bez hloubky
245
255 +30 kg soutezni PR
bench
160
170
175 +35 kg oproti raw PR
Mrtvola
200
215
217,5 +2,5 kg oproti souteznimu PR v klasice
TH: 81,9 kg + 8,4 kg oproti minulemu PR
Wils: 435,7 + 16
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: ne říjen 14, 2012 6:55 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Morwinyon
|
| Zaslal: ne říjen 14, 2012 7:33 pm Předmět: |
|
|
gratulace k luxusním výkonům :-) ale stejně ti Luba nezapomene že s ní, už netrénuješ :-D
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: po říjen 15, 2012 5:54 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
...mam nejakou rymicku, tak snad me to nezalehne 
