Drepy me prijemne prekvapili, za ukol bylo odjet nejmin 4x1x200, 200 mi prislo ale dost lehkych tak jsem pridal a slo to prekvapive pekne, az teda asi na 2 nebo 3 serii kdy jsem si asi myslel, ze se to zvedne samo a ono ne , tak jsem pak musel poradne zabrat abych to vytlacil*a20*. Dres je dost tesnej, takze neni jednodychy dostat se dolu a nestaci mi na to dech, parkrat se mi stalo, ze jsem proste musel dole vydechnout a zase se nadechnout , coz neni dobre a slikal jsem se z toho taky pekne dlouho .
Naposledy upravil kubejk dne čt září 13, 2012 2:58 pm, celkově upraveno 1 krát
Nejhorší trenink, co jsem kdy zazil . Sumo, do 170 jsem jel raw, krasne lehoucky. Pak jsem se oblikl do dresu a zacli muka . Nedokazaj jsem se tam srovnat vubec, takze dotah byl beton (to samy co se mi stavalo u klasiky). Nalozil jsem 200, cekal jsem pohodu, ale neslo to 2x, sundal jsem raminka, sice, tezce ale zahahl jsem. Nandal jsem raminka, snazil jsem se lip srovnat, ale malo, odspoda lehky, ale dotah beton. Sundal jsem pasek, sundal na 170 a zatahl (tezsi nez raw). Pak s opaskem, tezce ale zatah. Nalozil zas tech 200 , hnusne, tezce ale zatah. Pak jsem to chtel zkusit bez opasku, ale to uz fakt nebyla sila .
Bench
2x3x70
3x100
3x120
triko
1x150 - nepolozeno
3x1x160 - nepolozeno nebo nevytlaceno
1x160 na 1 board
1x165 spatny
1x165 jsou 2 nazory jestli to bylo polezeny na hrudnik nebo o 1,5 mm vis , ja nevim, uz jsem byl v pici
Takze, dneska spokojenost s drepem maximalni, 200 paraler lehky, 220 totez, 235 hloubka a rezervy tam jsou . Na benchy jsem mel pujceny lukinovo soutezny triko, byl to boj, tesne tad polozenim me to vetsinou zlomilo, poslednim pokusem, kdyz uz jsem byl bez sil, ale poslechl jsem rady a snad jsem na to prisel*a01*, priste snad uz ve svy katane
MT sumo
2x70
2x110
2x140
2x160
2x2x170
dres
5x1x170
1x185
1x200
1x210
dotah raw z 10 cm
3x120
3x160
3x180
3x3x200
chtel jsem si jeste jednu serku pridat, ale uz to jaksi neslo
krceni ramen
pritahy v sede
Mel jsem ze suma v drezu strach, po tom co mi to v patek vubec neslo , prvni serie tezka nesrovnal jsem se tam, ale postopne me k tomu lukin dokopal , tak pak bylo i 200 lehkych, 210 uz tezsich, ale je to 5 kg pod osobakem co jsem mel u klasiky. Takze na vlastne 1. poradny trenink suma v dresu velka spokojenost
drep
2x3x70
2x100
2x125
2x155
1x170 - bandaze
bandaze + dres
1x205 - ctvrt drep , vubec me to nepustilo
1x225 - taky bez hloubky
2x1x245 - paraler, 2. serie snad uz uznatela pry
Bench dynamika
12x3x80
Drep me pekne prekvapil, zapomnel jsem sacky na oblikani, tak jsem se oblikal pres navleky a asi to je znat, ze mi pak nohavicky nevyjedou nahoru pri drepu anebo jsem za vikend co jsem moc nejedl pribral do dresu . Kazdopadne nahoru i tech 245 slo pekne, akorat ta hloubka me trapi. Tohle byl nejtezsi drep co pojedu, takze zaklad na extraligu asi 240
Takze smisene pocity, mel jsem uz svoje triko, katana vel. 42 a na prvni trenink v tom velka spokojenost, polozil jsem i vytlacil, takze parada , na sumo jsem byl uz nejakej unavenej (mezitim jsme rvali na llukina triko, ma tak o 5 kilo vic nez ja a triko o velikost mensi , kdyz jsme rukav natahli do poloviny predlokti, myslel jsem ze je konec )...to sumo i raw bylo nejak tezsi nez obvykle, s dresem od spodu lehky, ale pak jsem to nekdy vice nekdy mene nedotahl, ale minule uz to slo, tak doufam, ze to byla jen chvilkova slabost
Drep
2x3x70
2x100
2x120
2x150
2x170 - bandaze
4x2x220 dres + bandaze nalehko
1x220 drep + bandaze skoro na max
bench
3x70
3x100
3x120
triko
1x150 - o kousicek nepolozeno
1x160 - tez
1x165 - ok
1x170 - ok
1x175 - spatne polozeno, nevytlaceno
dotlaky 1 board v triku
3x1x175
Drep uz dnes lehci, na pohodu, i s celkem dost utazenyma bandazema na posledni serii (schvalne jsme to chteli zkusit) jsem to prosed, coz se mi zatim nedarilo, takze spokojenost. A bench v triku jsem dnes taky trosku vylepsil
Takze to byl uplne posledni trenink v dresu pred extraligou, dosti smisene pocity , 215 jsem si sumem vyrovnal PR z klasiky, slo to celkem lehce, az na to, ze jsem to pak 3x nedal . Holt na extalize budu muset jit na jistotu, zaklad 200 a pak to zkouset, kdyz to trefim technicky tak to pujde vis
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
.
...nevim co je to lozit 
. Na benchy jsem mel pujceny lukinovo soutezny triko, byl to boj, tesne tad polozenim me to vetsinou zlomilo, poslednim pokusem, kdyz uz jsem byl bez sil, ale poslechl jsem rady a snad jsem na to prisel*a01*, priste snad uz ve svy katane 
