|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
mutagenn
|
 Zaslal: pá květen 01, 2015 7:30 am Předmět: |
 |
|
30.4.2015 Triceps,biceps
bic.zdvih v.č. v stoje
52kg x 10
52kg x 9
52kg x 8
bic.zdvih v.č. v stoje+kladivový zdvih s jednoručkami (supersérie)
42kg x 12 + 13kg x 12
42kg x 12 + 13kg x 11
42kg x 10 + 13kg x 9
42kg x 8 + 13kg x 8
42kg x 6 + 13kg x 8 + 9kg x max.
francouzský tlak v leže
52kg x 10
52kg x 8
52kg x 6
francouzský tlak v leže+kladka v stoje (supersérie)
42kg x 12 + 30kg x 15
42kg x 10 + 30kg x 15
42kg x 8 + 30kg x 13
42kg x 6 + 30kg x 10
42kg x 6 + 30kg x 8 + 20kg x max.
Bílkoviny:230g
Sacharidy:25g
BCAA:50g
TH:74,3kg
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
mutagenn
|
| Zaslal: pá květen 01, 2015 12:43 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
smik
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: po květen 04, 2015 5:22 pm Předmět: |
|
|
Vypadalo to fakt super ....  _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: po květen 04, 2015 6:44 pm Předmět: |
|
|
Hezký výsledek a forma. Gratuluji:o)
|
|
| nahoru |
|
|
mirus
|
| Zaslal: po květen 04, 2015 7:06 pm Předmět: |
|
|
gratuluju, já ti to říkal, že podle fotek to bude na medaile. _________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: po květen 04, 2015 7:12 pm Předmět: |
|
|
No je pekny, ze je tu 4x gratulace, ale nekdo by aspon mohl rict k cemu presne, jake misto, v cem, kde, do kolika kg, cm, atd .. ? )
|
|
| nahoru |
|
|
prochm
|
| Zaslal: po květen 04, 2015 7:16 pm Předmět: |
|
|
Se podívej na výsledky z mistrovstní Moravy a Slezska, kulturistika mužů do 75 kg.
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: po květen 04, 2015 7:28 pm Předmět: |
|
|
Hlavně teda jen 4 body od vítěze kategorie, který se stal pak vítězem absolutním! Respekt! Super výsledek! _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
mutagenn
|
| Zaslal: st květen 06, 2015 6:22 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
mutagenn
|
| Zaslal: st květen 06, 2015 10:47 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
AHOLA
|
|
| nahoru |
|
|
MOOG
|
|
| nahoru |
|
|
mutagenn
|
| Zaslal: po květen 11, 2015 6:41 am Předmět: |
|
|
Tak republika nakonec vyšla líp než jsem čekal.Comeback po 8.letech se vydařil!!!
Tímto bych chtěl strašně moc poděkovat mé ženě za podporu a pevné nervy,Lubošovi Koumalovi za to,že se mě ujal a přijal do svého rozvíjejícího se týmu.Martině za trpělivost s natíráním a všem ostatním za podporu.
Velký podíl na mém úspěchu měla firma Smartlabs,která mě dodávala doplňky stravy,bez kterých bych v žádném případě neudělal formu takovou jakou jsem měl!Jejich výrobky patří k nejlepším na trhu a já jich hodlám využívat i v roce následujícím kde budou cíle samozřejmě vyšší než v tom letošním.Děkuji všem!!!
|
|
| nahoru |
|
|
mutagenn
|
| Zaslal: po červen 22, 2015 1:53 pm Předmět: |
|
|
22.6.2015 Tělesná hmotnost 81kg
Dnešním dnem začínám regenerační fázi tréninku,která bude dlouhá 5 týdnů.Poté bude následovat objemová fáze se zaměřením na slabé partie.Formu se budu snažit držet co nejlepší a to s pomocí doplňků mého sponzora-firmy Smartlabs!!!
Prsa,záda:
-bench rovná lavice (90kg x 12,12,12)
-tlaky jedn.hlavou nahoru (32kg x 8,8,8)
-rozpažky hlavou nahoru (22kg x 12,12,12)
-shyby před hlavu (th x 12,12,12,12)
-veslo s oporou hrudníku (55kg x 12,12,12,12)
-kladka shora podhmatem (60kg x 12,12,12,12)
Momentálně budu užívat tyto doplňky:
-Na snídani Smartlabs Hydro Delicate (hlavně do ovesné kaše s bílým jogurtem)
-Před tréninkem Smartlabs TRIADE + Smartlabs L-glutamine
-Po tréninku Smartlabs Hydro Traditional + Smartlabs L-glutamine + Smartlabs maltodextrin
-Před spaním Smartlabs Hydro Delicate + Smartlabs L-glutamine + tvaroh
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. Aj ked teraz sa na to foto pozeram 2. krat, tak si nie som isty, co si nam tym zaberom chcel povedat 
