Uvidíš, zač je toho tenisový loket, línej starče!

cohen999 · Zaslal: čt prosinec 12, 2019 6:21 pm Předmět:

Trening 162, stvrtok

Drepik 5x5x112,5kg PR . hehe
Bencik 5x70kg, 5x5x60kg
Chinup 3x9

Mno, takto. Zistil som, ze ako som postupne menil techniku drepu z highbaru k lowbaru, tak ta lava strana dostala vacsie kaply ako zvladala. Najprv som citil hlavne zapastia, kedze na ne preslo viac vahy, ale zrazu sa coraz nizsia poloha ruk a ramien prejavila aj nad lopatkou a seklo ma to.
Aspon som pochopil, o com to Vlk pise. 😂
Nasadil som masivne Voltaren, tak uvidime. Boli to celkom dost.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po prosinec 16, 2019 7:41 pm Předmět:

Trening 163, pondelok

Drepik highbar . 5x4x90kg, 1x110kg . highbar je bezbolestny
Mrtvola 3x5x135kg PR . bola sila, len po tretej serii som uz citil podrazdenie ramena, tak som nehrotil ani bence ani zhyby a radsej natahoval a valcoval. Ale padlo by aj 5x5. O tyzden, ak bude prilezitost a podmienky (zdravie), mozno pretavim do pokusu na 157,5kg.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st prosinec 18, 2019 9:42 am Předmět:

Vaha: 92,5kg . a to sme este PRED Vianocami. I´m doomed.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: st prosinec 18, 2019 9:49 am Předmět:

cohen999 napsal:

V marci pride Junior c. 2

Mimochodom, gratulacia, ty inseminator. Rozjel si to

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: st prosinec 18, 2019 12:43 pm Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

V marci pride Junior c. 2

Mimochodom, gratulacia, ty inseminator. Rozjel si to

Vdaka, zas az take tazke to nebolo.

A ty ako, planujete este nejaku akviziciu? Sparing sa vzdy hodi!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st prosinec 18, 2019 9:08 pm Předmět:

Trening 164, streda

Svihadlo 2x3 minuty

Beh 3km 0:20:55 + schody 10 poschodi

Ranna vaha ma donutila prudko sa zamysliet a mozgova cinnost zas vyvolala reakciu tela...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt prosinec 19, 2019 6:01 pm Předmět:

Trening 165, stvrtok

Drepik highbar . 5x4x93kg
Bencik . 7x50, 11x50, 20x50 , 7x60, 7x80kg
chinup bw 2x9

A k tomu vela valca, lahkych pulloverov a natahovaciek. Rameno este ani zdaleka nie OK.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne prosinec 22, 2019 9:42 am Předmět:

Trening 166, nedela

Beh 4km . 0:27:38 . dych 3-5 . pocitovo vyborne, plus desat poschodi.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po prosinec 23, 2019 9:37 pm Předmět:

Predvianocny trening 167, pondelok

Tfuj, zrusil som sa vcera na vianocnej party (stvrtej, piatej?) tak, ze mi bolo zle este po treningu... takze iba lahko.

Drepik hbar 5x5x80kg
Mrtvolka 5x4x110kg
Bencik 5x4x70kg

Chinup bw 2x9

Len sviatky vedia nalozit cloveku, ako clovek cloveku.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt prosinec 26, 2019 9:08 am Předmět:

Trening 168, stvrtok

Po dvoch dnoch obzerstva som siel vytriast faldiky. Mali sme sa dnes presuvat na sever, ale junior ochorel, tak to posuvame. Ale uz by som veru polyzoval!

Beh 3km 0:20:01 . +10 poschodi dole a hore. Pocitovo OK a este aj relativne rychle.

Vaha: 93,5kg !!!!! Sh*t!!!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá prosinec 27, 2019 10:32 pm Předmět:

Trening 169, piatok

Drepik hbar 115kg 4, 4, 4, 3, 3 PR . tak som si lajsol navysenie vahy, slo to lepsie ako som cakal. Prihadzoval som o 10kg po trojkach hore a pekne som pripravil cns na to, co pride.
Bencik 5x80kg, 3x5x85kg, 5x80kg . I'm back.

Chinup +5kg 4x5

Presunuli sme sa na sever, je aj sneh a bude viac. Snad coskoro aj lyze. Za mě dobrý!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po prosinec 30, 2019 12:50 pm Předmět:

Trening 170, pondelok

Lyzovanie 2hodky . sezona zahajena, dobre.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út prosinec 31, 2019 9:32 pm Předmět:

Trening 171, utorok

Silvestrovska turistika cca 5 hodin, fucalo jak prasa, ale dobre bolo a v tom snehu som sa zrypal iba 5x cestou dole. 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: út prosinec 31, 2019 10:56 pm Předmět:

Trochu mi to rozlyzuj, kanec - ploditel mnohych deti :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: st leden 01, 2020 12:35 am Předmět:

seeya napsal:

Trochu mi to rozlyzuj, kanec - ploditel mnohych deti :)

Prosiiim ta, ledva som ta dobehol. 😂 Ale nejako to v tom novom godu este rozlyzujem 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82