Uvidíš, zač je toho tenisový loket, línej starče!

cohen999 · Zaslal: út říjen 26, 2021 10:14 am Předmět:

decarabas napsal:

Gratulácie k PRkám, pozerám, že sa tu šíri nejaká rekordná vlna v každom logu

To vies, aj my stari smutni obtloustli fotri mame obcas stastie a nahodne dokazeme z toho biedneho treningu vytrieskat nejake drobne zlepsenie...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st říjen 27, 2021 6:47 am Předmět:

vaha: okupovali ma decka, som rad, ze som sa zvladol obliect, na vazenie nevydalo.
alkojednotky: 2 (t5, m77)
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPRO 3/6 . Vylupok dnes budicek o piatej... 🤷🤦

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Kelly · Zaslal: st říjen 27, 2021 6:02 pm Předmět:

cohen999 napsal:

decarabas napsal:

Gratulácie k PRkám, pozerám, že sa tu šíri nejaká rekordná vlna v každom logu

To vies, aj my stari smutni obtloustli fotri mame obcas stastie a nahodne dokazeme z toho biedneho treningu vytrieskat nejake drobne zlepsenie...

Gratulujem k PR

...alebo makať pol roka aby sa tie čísla trochu pohli

cohen999 · Zaslal: st říjen 27, 2021 8:13 pm Předmět:

Plague hole trening 162/184, streda

Beh 3,5km, 0:24:55, tep avg 137bpm, index 48 . bol som trosku obmedzeny casom, ale siel som very easy na tepy, tempo tomu zodpoveda 😂

Zhyby bw 9 , 5, 5 . ooo, a este bola aj rezerva. 😁 Aspon v niecom toho Vlka pobijem 😂 Skoda, ze tam to aj konci. #fotrsiceslaby #zatoaletlsty

Decka uz dnes vyzerali lepsie, snad sa dnes vyspime.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt říjen 28, 2021 9:19 am Předmět:

vaha: 92,7kg
alkojednotky: 2 (t7, m79) . mesiac sa uz nastastie chyli ku koncu a hyrit sa uz nejako nechystam. Ledaze by sme sli na Sever, ale je to zatial 50/50...

ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPRO 3/6 . Vylupok, smradoch maly brckavy, sa o polnoci zobudil s tym, ze do druhej bude hore. To som s nim bol ja. A potom vstal spokojne 5.20 a tvaril sa, ze vsetko OK. To ho uz musela prebrat zena, ktora sa nadejala, ze sa dnes vyspi... sorry zenuska.

Este sa musim vratit k tomu vcerajsiemu behu. Vzdialenostne to bolo uplne trapne, ale kedze moja hranica pre dlhe pomale behy je 139bpm, musel som na tom konecne zacat pracovat. V lete sa to moc neda, lebo je teplo a fakticky by som viac chodil ako behal. Ale jesen je v pripade dobreho zdravia idealna, kedze chladenie je zabezpecene dostatocne, len treba trafit oblecenie. Pri cca 12 stupnoch som mal kratasy a dve funkcne tricka s kratkym rukavom a bolo to boží! Vysledna priemerna tepovka 137bpm bola lepsia nez som cakal a uz som zvedavy, ako dopadne zajtrajsi predobedny beh, kedze to dnes vidim na zmaknutie lahkej mrtvoly, bencikov aj drepikov.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt říjen 28, 2021 12:05 pm Předmět:

Plague hole trening 163/185, stvrtok

Drepik . 5x4x92,5kg . 5x stopka
Bencik . 5x4x79kg . 12x stopka
Mrtvola . 5x4x116,5kg

seated OHP . 3x5x36,5kg
rows . 3x11x36,5kg
jeff curls . 3x5x20kg
ab wheel . 3x5

Co dodat, pekny rychly lahky trening.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá říjen 29, 2021 8:14 am Předmět:

vaha: 93,0kg
alkojednotky: 3 (t10, m82)
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPRO 3/6

Taaaakze. Dnes bude presun na Sever a zajtra vystup vo Vysokych Tatrach so sparingom. Pre istotu si skontrolujem zimnu vyzbroj a vystroj... jaaaj pockat, mam len retiazky, tak snad ich najdem.

Do cepinu a velkych maciek som zatial neinvestoval, ale casom pride aj na to.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: so říjen 30, 2021 5:04 pm Předmět:

Plague hole trening 164/186, sobota

Turistika Jahnaci stit: 22km, 7:50, prevysenie 1400m, avg tep 127bpm, max 167bpm.

Au. Just Au.

Hodinky hlasia index pretrenovanosti 2,1 a 740% dennej aktivity (najvyssie hodnoty ever). ... po Baranci som mal 1,9 a 666% dennej aktivity. Masaker.

Ale pocasicko vyslo, fotecky tiez, partia na pohodu, ale uz sa tesim ako zajtra nebudem robit vobec nic. 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne říjen 31, 2021 8:33 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 3, 7 (t20, m92) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPRO 3/6, VERY POOR 1/6

Hodinky brblu, ale pocitovo fajn, viacnasobna kombinacia ladovej a horucej vody vcera urobila dobru rege, len tie kolienka prestanu boliet asi az zajtra #staryfoter

Dnes ma Junior 4 roky, tramtadadaaa! 😍

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne říjen 31, 2021 8:37 am Předmět:

Jedna zo vcera...

[/img]

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne říjen 31, 2021 10:28 am Předmět:

Chata na Zelenom plese v zajati Jastrabej veze a Cierneho stitu.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po listopad 01, 2021 8:21 pm Předmět:

Plague hole trening 165/187, pondelok

Kolena ma prestali boliet do 24 hodin, takze dnes uz dobre a po troch hodinach v aute som a este teraz hecol na trening.

Drepik . 4x3x92,5kg . very light
Bemcik . 3x5x86,5kg - potom moj prechlastany mozog zistil, ze som zabudol na cinku prihodit 10kg (a zaroven preco to bolo take lahke). Tak som prihodil, a... 96,5kg 4, 4, 3 . dalej uz nemalo zmysel pokracovat, rucicky na kasu.

Tududum tum.

😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út listopad 02, 2021 9:08 am Předmět:

vaha: 93,0
alkojednotky: 4, 0 (t24, m96) . uff, este ze mesiac skoncil. :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR 1/6, dnes COMPRO 3/6 . Vylupok pazgrivy dnes od stvrtej hore, Junior od piatej...

Index pretrenovanosti stale na hodnote 1,9, ale dnes neriesim nic a zajtra maximalne nejaku 5-ku po rovinke...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st listopad 03, 2021 9:51 am Předmět:

vaha: 93,0
alkojednotky: 4 (t4, m4) . mensia rodinna oslavicka
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . aj spanok trosku dlhsi, Vylupok chcel sice o tretej vstat, ale tentoraz suboj rodicovskej vôle proti prtavej brckavej zlovôli vyhrala zena.

Zlahka som seknuty okolo pravej lopatky, ale masazujem tvrdou loptou, tak hadam ten beh dnes nejako dopadne...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st listopad 03, 2021 8:45 pm Předmět:

Plague hole trening 166/188, streda

Beh 4km . 0:28:50, tep avg 138bpm . vyklus na tepy, slimacie tempo, bezecky index 45, index pretrenovanosti stale vysoky - 1,8.

Zajtra easy drepy a bence.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82