|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
 Zaslal: st prosinec 15, 2021 10:36 am Předmět: |
 |
|
vaha: 91,3 kg
alkojednotky: 1 (t5, m31) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED 3/6
Spanok na pikacu, decka sa v noci budili, 5x som bol hore. Vaha sa ustalila niekde medzi 91 a 92 aj napriek absencii behu... ale dnes mozno vybehnem, uvidime.   _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt prosinec 16, 2021 8:48 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,5 kg
alkojednotky: 2 (t7, m33) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6
Heh, trosku lepsi spanok, ale Junior je zase kaslo - soplavy, takze ho zajtra pre istotu este otestujem domacim testom...  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt prosinec 16, 2021 12:30 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 188/210, stvrtok
drepik . easy . 5x4x92,5kg . 10x stopka
bencik . easy . 5x4x82,5kg . 7x stopka
seated MP . 3x4x39kg . pridal som vahu
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 3x5
Krasny easy trening, zajtra mrtvola (mozno aj tazka) a potom chlastaci vikend predo mnou. 😂😅🤷🍻🙃 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá prosinec 17, 2021 8:58 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,0kg
alkojednotky: 4 (t11, m37) . chlastaci vikend zacal trosku skor
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR 2/6
Tieto predvianocne eventy... _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne prosinec 19, 2021 9:16 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,0kg
alkojednotky: 8, 9 (t28, m54) . dnes uz brzdim
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR 2/6, VERY POOR
Trojdnova zurka 👍😂
A este zapisat piatkovy trening...
Plague hole trening 189/211, piatok
mrtvola easy . 122,5kg . 4, 4, 3, 4, 3
rows 52,5kg 3x7
Celkom sa dalo. Sice sa mi nechcelo, ale nakoniec pohoda. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne prosinec 19, 2021 6:37 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 190/212, nedela
Beh indiansky 6km . 0:51:28 . tep avg 124bpm, priemerne tempo 8:40 na km, keby nebol ten fucak tak by to bolo velmi prijemne. 😂 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po prosinec 20, 2021 9:17 am Předmět: |
|
|
vaha: 93,0kg
alkojednotky: 0 (t28, m54)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6
Rozhodol som sa okrem zasluzeneho deloadu na bencik zaradit aj deload na drepik, aj som trosku vystaveny, aj som uz nie mlady. Od buduceho tyzdna startujem bencik s 99kg a restartujem drepik s 116,5kg. Nikam sa neponahlam a keby som dnes zisiel do plague hole a nahodou sa na tie drepy citil, plan mozem zmenit vzdy. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po prosinec 20, 2021 12:52 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 191/213, pondelok
Drepik . hea...aaww fu*k it . 2x116,5kg, 5x4x92,5kg
Bencik . deload . 5x4x82,5kg
Seated MP . 3x5x39kg
rows . 3x11x39kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 2x7
Nakoniec som to s drepmi odmaval, sila nejaka bola, ale nebol cas ani chut na trapenie sa. 😂 #lovemyplaguehole _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2021 8:33 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,2kg
alkojednotky: 6 (t6 m60)
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR 2/6
Zacat tyzden kombinaciou piva a whiskey, to je take slovenske 😍 Ale bol dobry dovod, narodila sa mi dalsia neter, tak som nezavahal a nacrel do cerstvej zasoby flasticiek ktore som si prezieravo objednal. Blended Peaky Blinder je velmi pitelny! Kupil som ho len zo zvedavosti, ale oplatilo sa. 😁 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st prosinec 22, 2021 8:06 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,7kg
alkojednotky: 3 (t9 m63)
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR 1/6
Nocny najnizsi tep ze 63bpm  ...ale vysvetlenie to samozrejme ma, bol som na tretej vcelicke. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt prosinec 23, 2021 11:51 pm Předmět: |
|
|
vaha: 92,5kg
alkojednotky: 2 (t11 m65)
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR 2/6
Plague hole trening 192/214, stvrtok
Predvianocny trening
Drepik . 5x4x92,5kg . 10x stopka
Bencik . 5x4x82,5kg . 10x stopka
Seated MP . 3x4x39kg
jeff curls . 3x7x20kg
1R ktb press: 32kg 1+1, 36kg 1+1 (dorovnane PR) . buliny som nechal v plague hole, takze obcasne vyskusam ako na tom som s maxkami. 😍 Lavou rukou som skusil ist aj do druheho, ale v polovici stopka. Mozno o par mesiacov to pojde. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá prosinec 24, 2021 5:02 pm Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 5 (t16 m71)
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR 2/6
Plague hole trening 193/215, piatok
Stedrovecerny trening
Mrtvola . up to 3x152,5kg PR! . 4x3x145kg . objemove PR
rows . 2x7x52,5kg
Tak teda stastne a vesele! 😍 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne so prosinec 25, 2021 12:07 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so prosinec 25, 2021 9:20 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,3kg
alkojednotky: 7 (t23 m78) . vyzivny stedry vecer
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR 1/6
Plague hole trening 194/216, sobota
Prvosviatkovianocny trening
Beh 6km 0:45:29, tep avg 144bpm . sestra je v treningu na maraton, tak sme sa vcera vecer dohodli ze dame easy sestku. Polmaraton uz ma odbehnuty sutazne, ale buduci tyzden ju caka 24km, tak som jej daval dobre rady do treningu 🤷😅🙃 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne prosinec 26, 2021 8:46 pm Předmět: |
|
|
vaha: 93kg
alkojednotky: 6 (t29 m84)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6
Uz mam namontovanu aj lezecku listu na stene, takze vcera boli aj nejake trojky.
Dnes presun na Sever, budem sa spoliehat na miestny gym 😂 a bude aj nejake to lyzo. Snehu je tu 20 cisel v dedine a pol metra na kopci. 😁 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
